吐氣
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吐氣
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節奏呼吸｜慢跑不受傷也不會喘｜我學到的輕鬆跑步的方法
出門慢跑前，聽 podcast 提到了一個書《Runner's World Running on Air》，裡面提倡一種慢跑時的呼吸方法，能減少慢跑受傷的風險、提高慢跑的效果。興沖沖的出門去試驗了！原來這種 3: 2 的呼吸節奏方法真的有效！
2023-06-15
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節奏
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跑步
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慢跑
不吐不快
運動時,老師說過,吃進去的不一定是補,但吐出來的一定是毒。學會吐氣很重要,因為最終你還是會吸進去,因為你會呼吸。 當下,我覺得這沒什麼,後來反思後,發現裡面學問很大。 有些時候,像個傻子一樣,總是不停地做,不停地做,沒有任何複雜的情緒,就只是安靜的做,別人一直無感你的所做,但這也沒什麼,天下,多得是
2023-02-21
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生病
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身體
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健康
說圖35.氣功課妙事
我有次去上氣功課，氣功師父教同學擺出氣功姿勢，接著說：「吸氣~~吐氣~~」......
2019-11-30
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氣功
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吸氣
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吐氣
