吐氣

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出門慢跑前,聽 podcast 提到了一個書《Runner's World Running on Air》,裡面提倡一種慢跑時的呼吸方法,能減少慢跑受傷的風險、提高慢跑的效果。興沖沖的出門去試驗了!原來這種 3: 2 的呼吸節奏方法真的有效!
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運動時,老師說過,吃進去的不一定是補,但吐出來的一定是毒。學會吐氣很重要,因為最終你還是會吸進去,因為你會呼吸。 當下,我覺得這沒什麼,後來反思後,發現裡面學問很大。 有些時候,像個傻子一樣,總是不停地做,不停地做,沒有任何複雜的情緒,就只是安靜的做,別人一直無感你的所做,但這也沒什麼,天下,多得是
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李英華
不愛說話的, 藏在心裏的, 容易出事。
我有次去上氣功課,氣功師父教同學擺出氣功姿勢,接著說:「吸氣~~吐氣~~」......
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