安頓自我
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安頓自我
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不是每個人都適合深呼吸
「與其把深呼吸當作放鬆的起點,不如把他當作目標」,在不同的領域有各種讓橫隔膜放鬆的技巧,包括瑜珈、歌手、舞者或是其他相關的身體工作者,常常需要精細地去練習使用橫隔膜,幫助的方式包括肢體的位移帶動軀幹的移動、呼吸的意象引導、內外境的交互覺察,這些時常被我稱為「詭計」的方式,都能幫助我們協助個案有更好的
廖璟瑜
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呼吸
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減壓
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安頓自我
為什麼要認識自己呢?
從孩子的反應反思對照成人現場的狀況:長大後的我們,有很多人開始覺得不認識自己,或者認識的程度有限,至於談到喜歡自己的人更是廖廖可數。好像長越大,我們反而變得更難以接受與喜歡自己。這一點從公益催眠服務可見,很多都提到內在的不安定,像是:沒有安全感、難以肯定自己、找不到自己渴望的路、對未來茫然⋯⋯
思嘉
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想要和你談心說愛
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生命教育
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認識自己
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自我探索
安穩自己,從平息安定情緒內亂開始(本篇為給新讀者試讀版)
在我們的生活中有一種人際現象,有某一種人,他總是找你抱怨,說東說西,說他的感受跟想法,並且會充滿了對這個外在世界的評論跟批判,可是當你要對他說關於自己生活的遭遇時,他卻立刻地畫出界線,一副不想聽的樣子,並且不給予回應,彷彿你在說的事情,跟他一點關係都沒有....
蘇絢慧
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療癒時光
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情緒
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自我照顧
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退化
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