安頓自我
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「與其把深呼吸當作放鬆的起點，不如把他當作目標」，在不同的領域有各種讓橫隔膜放鬆的技巧，包括瑜珈、歌手、舞者或是其他相關的身體工作者，常常需要精細地去練習使用橫隔膜，幫助的方式包括肢體的位移帶動軀幹的移動、呼吸的意象引導、內外境的交互覺察，這些時常被我稱為「詭計」的方式，都能幫助我們協助個案有更好的
從孩子的反應反思對照成人現場的狀況：長大後的我們，有很多人開始覺得不認識自己，或者認識的程度有限，至於談到喜歡自己的人更是廖廖可數。好像長越大，我們反而變得更難以接受與喜歡自己。這一點從公益催眠服務可見，很多都提到內在的不安定，像是：沒有安全感、難以肯定自己、找不到自己渴望的路、對未來茫然⋯⋯
為什麼要認識自己呢？ 這個題目吸引了我。 這句話似乎暗示在意識背景有一個真正的自己，而我們在摸索著找祂。
在我們的生活中有一種人際現象，有某一種人，他總是找你抱怨，說東說西，說他的感受跟想法，並且會充滿了對這個外在世界的評論跟批判，可是當你要對他說關於自己生活的遭遇時，他卻立刻地畫出界線，一副不想聽的樣子，並且不給予回應，彷彿你在說的事情，跟他一點關係都沒有....
