心理成長
含有「心理成長」共 268 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
挫折不是你不夠努力，而是你在使用「自我削弱公式」。一個皺眉、一段沉默、一個小錯，你的大腦就自動放大成威脅。沒有覺察時，自我批判和完美主義會吞掉你的能量。想跳脫，只需要三步：停一下、辨識念頭、選擇更有用的想法。改善 × 擁抱挫折 × 意義感，才是你真正的成長公式。
自信不該是偽裝出來的「我很好」
而是一種在不完美中依然平靜的力量。
心理學指出，成熟的自信包含三層特質：接納不完美、善意表達、穩定行動。
當你的自信不再來自比較，而來自內在的一致與尊重，
你將會自然散發出一種讓人安心的氣場。
真正的強大，不在於控制他人，
而在於你能柔軟地面對世界，也堅定地相信自己。
投稿者｜沐沐
很多人以為情緒勒索是大吼大叫、拍桌摔門。
但真正讓人疲憊的勒索，往往是那些：
「我只是心裡苦」
「妳為什麼不能體諒我」
的溫柔語氣。
它們不會逼你，
卻會讓你一步一步，把自己的需求藏起來。
你以為那是愛裡該有的退讓，
後來才明白——
那是失去自己的開始。
每個人心裡都有兩個小孩：
一個想衝出去冒險， 一個想留在安全的地方。
這部 3D 動畫改編自我的真實夢境，
講述勇氣與恐懼如何學會牽著手，一起走向未知。
願你也能在內在的森林裡，找到自己的光。🌱
如果人生真的有「任意門」和「時光機」
年輕的我一定會毫不犹豫選任意門
30 歲前的我，只想逃離通勤、逃離擁擠、逃離現實
幻想著推開門，就是另一個國家、另一個城市、另一份工作
少掉那些浪費在通勤與等待的時間，把生活安排得更有效率， 讓自己冷靜地和自己對話
那時候，我以為這就是自由
但
本篇〈你不是不夠好，是太想被肯定〉收束於「自我定義的重生」。
全文以心理學為軸，
帶讀者從「渴望被看見」到「學會自己看見自己」。
透過辨識認同成癮、重建內在鏡子、拆除取悅迴圈，
最終回歸「我本來就值得」的存在核心。
自信不再依附外界評價，
而是一種靜默的信任，
相信自己即使不完美，也足夠完整。
有時，我們以為愛已消失，
直到夢裡，她又出現在光中， 遞來那對熟悉的耳環。
那一刻，我終於聽見了——
她的愛，從未離開，只是換了一種方式存在。
一本以插畫與短句組成的療癒圖文書。作者在經歷人生計畫崩壞、失序與低潮後，用柔軟、帶點自嘲的方式記錄「跌倒就先坐下休息」的過程。書中談失落、脆弱、重新拾起生活的節奏，提醒人不必急著變好，也不必一次搞定所有事。一本寫給自己的筆記，陪讀者慢慢接受、慢慢前進，最後相信：好起來會發生，只是有時候會晚一點。
我問沐沐：「為什麼他叫『小精靈』呢？」
沐沐笑了笑：「你知道《哈利波特》裡的多比嗎？」
她說，小精靈這個稱呼，是她給自己的一個警惕——
一種「我在關係裡丟棄自己、以為能拯救別人」的象徵。 她曾想讓他長大成人，卻沒想到，自己也在過程中一點一點消失。
一、襪子，家的延續
小精靈的家，有個奇
