搞定自己

這篇文章探討了自我覺察的重要性，以及如何將注意力收回自己的內在，以搞定自己，達到關係中的平衡。裏面分享了三個心法，包括將注意力放回內在、改變口頭禪以及保持好奇的方式，來幫助讀者搞定自己。透過自我覺察，讓情緒不輕易受外境影響，尋迴心靈的安定，並停止關係中的內耗與對立。

當說不清楚自己想要什麼時，那也沒關係。有些人適合從「我要什麼」為思考的施力點；但有些人則適合從「我最想要的版本是什麼？」為思考方向。平常將他人感受與需求放在自己前面的若啡，無法明確指出自己想要什麼，也或許指出自己的渴望，會讓她自覺不夠替別人著想。因此試著感受自己的內在需求、想像事情發展成喜歡的樣子

這裡不會有宏觀的視角，描述chat GPT 出現後造成的影響；也沒有《靈魂急轉彎》詳細的電影介紹，只有我重疊內在的提問後，發出的局部反思。不可否認地，AI人工智慧成熟到現階段，部分人除了對於未知的恐懼外，還有害怕被AI取代。可在此之前，時代早就在快速變化，我們要面對的一直都是搞不定的自己，不是嗎？

人生第一次失戀，在某次期末考前，那種寢食難安、焦燥不安、情緒起伏，都讓自己變得不再是自己。但考試就迫在眼前，最後在邊大哭、邊捏大腿的瘋狂狀態，一遍又一遍的背單字、一遍又一遍的計算微積分、一遍又一遍的核算中會報表。從此，我也明白了「與其把眼淚浪費在無法掌握的事物上，不如把視線聚焦在值得把握的美好裡。」