改變行為

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"自言自語是梳理自我,幫助思考的過程" 自言自語,常見於任何人身上,有的人於腦中自我對話,有的人會說出口,沒什麼大不了的。
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我以前也會自言自語,尤其在處理事情時,我就會呢喃:「嗯,等等先處理這邊的事情,弄好後,再來處理這邊吧!」或是到外面辦事情或是買東西時,我也會自言自語:「這東西的價格會不會太貴啊?看起你真好吃,讓我回去好好料理你,如何?」不過,這也就會發生不小心把內心話說出來的情況,例如,「這隻寵物貓的毛也太多了吧⋯⋯這主人要整理毛髮很辛苦唷!」然後,不小心得罪了人家。因此,在我從事服務業後,學會了控制自言自語。盡可能在人多的時候,保持安靜。🤫
一、桑代克的學習三定律為習慣的基礎 桑代克以「迷籠中的貓」實驗,提出「連結學習理論」,並且提出影響刺激與反應關係建立的法則有三:練習律、準備律和效果律,稱為「學習三定律」。 練習率:刺激與反應的連結,隨著練習次數而定。 準備率:有需求被滿足的經驗後,再出現相同的情況則會出現一樣的反應。
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習慣可以在幾秒內完成,會持續影響你幾分鐘、甚至幾小時後的行為。 這句話讓我想起電影「蝴蝶效應」,這個效應最常見的闡述是「一隻蝴蝶在巴西輕拍翅膀,可以導致一個月後德克薩斯州的一場龍捲風。」
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我們曾幾何時會照著老師、長輩的建議行動?「不准談戀愛!」「未成年不要吸菸!」 我們都不想照做了。更何況只是沒有人情味的海報、沒有人情味的建議。當然了,他也不會照做的「意圖」。
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小熊
我很久沒有閱讀到你的文章了 最近還好嗎 對了你能傳那個糖尿病不臥床的那個墊子純文字記事本給我嗎 可在臉抒發文字訊息給我後,我給你電郵你再寄給我