早晨
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對於一個沒有鬧鐘、總是被清晨偷偷從窗簾縫裡溜進來的縷縷亮光喚醒的人來說，一杯咖啡就是晨起最適合的開幕。這句話聽起來像某種理所當然，但裡面其實有著迷宮般的岔路與趣味。
作者金有真認為早起並非為了證明自律，而是為了獲得不受打擾的個人時間，你可以進行早晨儀式、放鬆、或做喜歡的事。作者提出主導一天計畫擬定的方法，鼓勵讀者重視自己的時間，主動為自己製造幸福。
本文分享作者堅持十年早睡早起習慣的心得與益處，探討如何透過調整生理時鐘、提升睡眠品質、降低焦慮感、增加主動性與自律感，並提供養成早起習慣的實用技巧，希望能鼓勵讀者培養健康作息。
我們在拿到新家的平面圖，或是準備重新佈置房間時，大腦通常會自動切換成「俄羅斯方塊」模式。我們會看著那四面牆，心裡想著：「床頭櫃只能靠這面實牆」、「衣櫥得塞進那個凹槽」、「這裡還要留走道」。這是一種安全且符合邏輯的傳統做法，保證了空間的機能性，但有時候，卻也讓我們不小心遺漏了生活中最重要的一塊拼圖——
