減輕壓力
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壓力可以從很多地方得來，可以是與他人比較得來的。像是在學校學生之間的競爭，又或是與你的朋友、比你厲害的人的比較，都會產生壓力。壓力也可以是從工作上，主管給的工作、時間壓力中得來。這些壓力如果過大的話，往往會造成心理上的問題，像是心理疾病、憂鬱症......
新店一名攻讀博士的丁小姐，報名張振興老師的八週正念減壓工作坊，明白正念不必刻意，將日常工作轉變為察覺的片刻，重新認識潛意識的自己，改變自己焦慮又不斷鞭策自己的性格，緩解壓力，強化自身能量。我們來看看她還有哪些轉變？
「所有的煩惱都是人際關係的煩惱」這是耳熟能詳的一句話，的確，人是群居動物，舉凡朋友來往、伴侶相處、同事互動，甚至是敵我對立，都可能產生壓力與問題，而如果自己一味的接受，只會讓自己的壓力過大，而全面防衛，又會讓自己太過孤單，那我們在心態上，該如何去調適呢?
