熟睡
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熟睡
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睡眠,你原動力的來源
睡眠品質對於你的健康與工作效率至關重要。不良的睡眠習慣會導致專注力不集中、記憶力減退、知識無法內化等問題。此外,失眠還會導致身體肌肉無法充分恢復、體能下降等不良現象。因此,我們提供了一些助眠技巧和醒腦方法,例如睡前不吃宵夜、遠離3C產品、保持良好的睡眠環境等。
Guts
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睡眠
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身體
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藍光
在愛裡甦醒 不好嗎
在輕柔的愛裡甦醒,孩子的面容變得滿足且欣喜。這段時間的實踐,孩子心性著實更加穩定。且不論這種模式是否有助於孩子的成長與學習,至少我與孩子共享在愛的圈圈裡。我從憤怒情境解脫而出,孩子從驚嚇狀態解脫而開懷。
悉貞
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孩子
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愛
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喚醒
「床上乾煎魚族」的安眠大作戰
小潔是生活習慣跟生理的變化,造成睡眠品質差;她曾有幾年晚上夜班,導致上床後思緒還一直轉,難入眠;沒想到近50歲,更年期來報到,常常一股火燒熱突然衝上來,全身「熱情如火」,半夜熱到醒來,醒來要再入睡就難。
怡怡
發佈於
致50+熟齡
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失眠
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睡不著
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熟睡
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