熱潮紅

更年期是指45-55歲之間的女性，因停止排卵、所分泌的女性賀爾蒙逐漸減少，導致月經停止的必經階段。 更年期期間，女性常見熱潮紅、盜汗、陰道乾澀、身體痠痛、皮膚乾癢、情緒起伏大、心悸、失眠、煩躁、不安、容易生氣等等。

嗨！其實更年期是每個女性人生中必經歷的一個階段，通常發生在40至60歲之間。這是因為女性的卵巢開始減少產生荷爾蒙，特別是雌激素，這導致身體和情緒上的變化。 你可以把更年期想像成一場身體和心靈的遊行。

有以下這些跡象表示您已進入更年期 抑鬱、情緒波動、熱潮紅和體重增加只是可能發生的一些變化，但並不是每個人都會有相同的經歷。

本篇將有助於緩解更年期症狀的生活方式改變，例如健康飲食和身體活動。

成長過程常常會放下一些執著及一些刻板印象，年輕時，看到一些阿桑手拿扇子不停的在臉前搧風，當時心想以後我才不要像她們一樣。 一年同學會，幾位姊妹淘在台中的戶外餐廳用餐，當天天氣涼爽，那年我習慣帶著扇子，用餐時放在餐桌上。結果沒多久，姊妹們輪流「搶著」搧風😂🤣，嘴巴還無奈的說「輪到我了」，扇子在一搖