燃燒殆盡的人
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燃燒殆盡的人
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《燃燒殆盡的人》-聽書分享
1.三個觀察重點，覺察是否燃燒殆盡 (1)是否有早睡早起 根據研究，睡眠7~8小時是最好的；如果睡小於6個小時或高於9個小時，對身體都會造成負擔。 (2)平時有個喜歡做的事情 下班或假日的時候，有個喜歡做的事情去做切換；像是打球，養盆栽，這裡喜歡做比較建議是要主動去做，比較不建議被動接受訊息
2024-02-07
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夜鼠說
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閱讀獲利
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燃燒殆盡的人
你心累了嗎？
我是一個有 #照顧者情結 的人，身為獨生女，覺得應該要承擔原生家庭的重責大任，尤其在父母年老時，讓他們得到妥適的照顧、不留遺憾，才是善終，其實這個預期目標就是 #不可能的任務。
2023-06-07
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家庭照顧者
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照顧
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父母
燃燒殆盡的人：沒幹勁、無法努力、不想去公司！我該怎麼辦？救治超過10，000名職場人的產業名醫親授，恢復元氣、重燃幹勁的
我曾經是一個在職場上燃燒殆盡的人，當時的症狀有反胃、耳鳴、心悸，由於有感於發生的頻率日益升高，即便連休假日都未曾停歇，最後竟演變至夜不成眠，在踏進身心科診所的隔天，我向主管提出了辭呈，也從此告別了服務多年的公司。 根據《燃燒殆盡的人》這本書中所述，「燃燒殆盡症候群」其實不是一種病名，而是「影響健康狀
2023-06-06
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燃燒殆盡的人
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職場
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閱讀
你在職場已經「鞠躬盡瘁」了嗎？
一般人所說的 #七年之癢，通常是指感情或婚姻，有趣的是在我入職場的第二個七年，竟然想要離開現任，因為感覺心力耗竭、失去熱情。 當時沒有 #安靜離職 這個名詞，但我確實只做最低限度工作，心理上與工作脫節，甚至想離職躺平！
2023-06-05
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心理
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職場
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職業
