生活營養
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生活營養
含有「生活營養」共 11 篇內容
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停止失血的維生素C｜《吃的營養科學觀》- 18 讀後心得｜圓夢營養筆記
在半年前，我發生了一場車禍，我在停紅綠燈的時候，一台機車從後面追撞，我整個人飛起來，最後屁股直接凳坐在柏油路上，起來的時候，邊走都很痛。那個時候臉書PO文，我的營養老師告訴我，要多補充魚油、維生素C還有鈣，老師說：「如果醫院檢查骨頭沒事，內傷就是瘀血，要清掉！」 我認真不誇張照做，隔天不疼了！
2021-10-19
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圓夢特調所
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安麗
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紐崔萊
身體維運的啟動器-維生素B1｜《吃得營養科學觀》讀後心得-13｜圓夢營養筆記
最近剛約一位朋友要出去吃飯，結果他最近值夜班，造成身體免疫系統衰弱，出現嘴唇、嘴巴破的狀況。醫生請他多休息，開藥。 但是吃藥雖然可以馬上減緩症狀，當下以為好了，但是非天然的東西吃進肚子，如果沒有好的營養幫助代謝，反而給身體囤積更多的垃圾。如果沒有透過正確的飲食，將營養補足，那就是更加的消耗身體細胞
2021-09-29
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吃的營養科學觀
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生活營養
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營養學
眼中有愛，Kiss有Fu - 維生素B2｜《吃的營養科學觀》-12 讀後心得｜圓夢營養筆記
墜入愛河，兩人總會情不自禁、深情款款的看著對方時，心跳加速、擁抱到接吻，是人的一生當中浪漫美好的時刻。Kiss 要有感，嘴唇要照顧。 這幾天外出工作，我自己忘記帶水，少喝了比平常少2000cc的水。吃東西不小心咬破了唇，加上車上吹著冷氣，嘴唇乾裂的讓我有點難受。
2021-09-28
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生活營養
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營養保健
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健康
抗壓抗禿的救星，B群｜《吃的營養科學觀》- 9 讀後心得｜圓夢營養筆記
「一夜之間白了頭髮」是有可能的，當我們壓力大到、思緒焦慮到無法自拔時，以營養學來說，B群持續消耗，蛋白質也持續被用掉，卻是白髮、掉髮是會的！ 這章節特別重要， 吃B群抗壓，情緒不再逼逼逼，不再被說小嫩B。髮際線的警報，可能也因此而倖免。
2021-09-20
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健康
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生活營養
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生活
舌頭好看，精神脾氣不會差｜《吃的營養科學觀》- 8 讀後心得｜圓夢營養筆記
以前高中的時候，非常認真在讀書，早上6點起床，20分鐘的腳踏車路程到學校，中午籃球校隊練球，晚上補習班溫書，睡前會做伏地挺身、仰臥起坐、開合跳訓練，然後洗澡完，再讀一篇英文，才睡覺。高一上課打哈欠，只能靠意志力撐著，刻意寫筆記。後來開始打籃球，配上早上B群，晚上B＋牛奶，就讓我一路維持，後來考到交大
2021-09-19
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B群
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紐崔萊
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安麗
笑起來很甜，注意吃糖陷阱｜《吃的營養科學觀》讀後心得-6｜圓夢營養筆記
不知不覺寫到第七篇了，感謝讀者們的閱讀。我寫這些文章不求什麼回報，但是如果你因為這些文章而變得更健康，家庭更和樂、生活更享受、工作更高效，歡迎與我分享！ 我認為將吃的健康發揚光大，是一件好事！不管有多少人會看到，我都會持續寫下去。而我自己都有在紐崔萊的團隊學習營養，也正往營養生活顧問邁進！
2021-09-17
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生活營養
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健康
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生活
別懷疑，你需要脂肪！｜《吃得營養科學觀》讀後心得 -5 ｜圓夢營養筆記
大家都害怕脂肪，但是脂肪有它存在的必要。粗糙的面，也需要用油，光滑打亮，吃足量的油脂，可以幫助我們有滑順的皮膚，減少頭皮屑產生，以免大家都唱髮如雪，淒美了離別。 過度的減少油脂的攝取，身體會有些狀況產生。
2021-09-15
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圓夢特調所
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安麗
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紐崔萊
保持青春的秘訣｜《吃的營養科學觀》- 4 - 讀後心得｜圓夢營養筆記
最近在LINE的新聞看到，藝人陳美鳳在年近65歲，依然有女神姿態在媒體面前呈現。有些人靠運動維持活力，有些人靠醫美維持面容，長生不老、永保青春，自古以來都是人們的天性。 所以像是「膠原蛋白」，保持青春，需要靠外在保養，卻是一筆費用，但是當我們體內機制顧好，就能讓你「美肌素顏都一樣」！富裕的人家可以靠
2021-09-12
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圓夢營養筆記
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生活營養
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健康
缺蛋白質讓你無神無力又水腫！｜《吃的營養科學觀》圓夢營養筆記-3
有一次在健身房廁所，超臭的味道，聞起來就便秘好幾天的那種，然後也隱約聽到一點點「用力擠」的聲音。走出來，那個男的超帥，超壯！(恩...但是排泄...) 以前大學打球隊，總是會前往健身房操練自己的身體。到健身房，每個都練得超級壯碩，會配高蛋白在喝。啊這些人，出門都會噴體香劑，健身房一堆男人味，五味雜陳
2021-09-10
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消水腫
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蛋白質
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安麗
營養早餐使你全天精力充沛｜《吃的營養科學觀》圓夢營養筆記-2
不要去挑戰餐飲服務業的人，廚師、內場人員的暴躁不是沒有原因的。因為他們得動，動腦筋說話、動手做餐點、動腳步移動，一整天下來，消耗的能量極大，常常最忙碌的時段，就是早午晚餐時段，根本沒時間吃東西。有些時候一整天工作下來，只吃一餐叫「宵夜」。自己開店的人，更是有這樣的感受。我自己過去開飲料店就是這樣。
2021-09-08
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營養學
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吃的營養科學觀
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夢想
