眼中有愛，Kiss有Fu - 維生素B2｜《吃的營養科學觀》-12 讀後心得｜圓夢營養筆記
更新於 2021/11/13閱讀時間約 2 分鐘
墜入愛河，兩人總會情不自禁、深情款款的看著對方時，心跳加速、擁抱到接吻，是人的一生當中浪漫美好的時刻。Kiss 要有感，嘴唇要照顧。
這幾天外出工作，我自己忘記帶水，少喝了比平常少2000cc的水。吃東西不小心咬破了唇，加上車上吹著冷氣，嘴唇乾裂的讓我有點難受。
我們會因為缺B群和喝水喝太少，而造成嘴唇龜裂、有些人還因此不敢畫口紅、不然口紅畫上了，卻又造成嘴唇的狀況更糟糕。
這次要來跟大家分享的是世界營養名著《吃的營養科學觀》第12章節-維生素B2的功用。阿岳希望，能幫助大家，都能「唇好美好」，感受愛情的美好。
- 維生素B2保護舌唇
美國人最缺乏的就是B2，書中有提到，博斯克博士研究二戰時兵工廠的工人，有60%都出現缺乏B2的徵兆。一個人一天喝不足牛奶，都會出現這個症狀。要記得，B2的關鍵來源是肝臟、牛奶、其次是葉菜類，葉菜類的B2必須烹煮後才能被人體吸收。
缺B2最明顯的症狀，就是嘴唇會有垂直或細小的皺紋、粗糙、龜裂、脫皮、嘴角裂開、不會流血但會疼痛。出現口哨紋。
長期缺乏輕微B2，不會出現裂縫、而是上傳會變得越來越小，最後上唇消失。舌頭則是會呈現紅色、紫色，汙濁的血液會淤積在味蕾中。
補足維生素B2，會改善這個症狀，確保嘴唇、舌頭的功能及樣貌。
- B2充足，散發你的穩定氣色
正常的皮膚表層沒有血管，但如果缺乏B2，會出現肉眼可見的微血管、臉節就會變得特別紅、特別是眼下、下顎、甚至延伸到耳際。
酗酒者，很容易看到這種紅色，「面紅」、「耳赤」！缺乏B2，下巴、前額皮膚都會出油，開始長白頭粉刺、面袍、眼角出現裂痕，早上起床，還會因為油脂分泌而睜不開。
- 靈魂之窗與B2的影響
缺B2，會畏光，跟缺A一樣，缺A、E，夜晚視力正常、但昏暗的光線卻看不清楚。持續惡化，會流眼淚、發癢、灼熱、這些人常會揉眼睛。
書中作者有提到：
「一個婦女俱樂部的講座中，會員事60-80歲的老太太，我試圖要找到沒有缺B2症狀的人，卻大失所望。一位80歲女士，下眼皮浮腫很厲害，像是含了半湯匙的淚水，無法閱讀、看電影，在改善飲食後，甚至還可以幫孫子縫衣服。」
幼童也可以能因成長、喝奶，提升對B2的需要量。
女性有紅潤的膚色，雖然討喜，但應該對鏡子仔細檢視自己，看看舌頭、覺察眼睛症狀，才不會一直錯失改善了良機。確保自己，嘴唇性感、接吻有感，讓感情升溫，好的面容氣色，也會為你帶來機運。
我每天早上和媽媽，除了營養早餐之外，也會多補充兩顆B群，媽媽大病初癒，在學校福利社上班，有足夠的B群補充，也讓他能夠應付工作帶來的壓力，還常保好氣色！
我自己跟朋友有在辦線上營養讀書會。如果想定期追蹤，甚至參與圓夢特調所相關的活動，歡迎加入圓夢特調所社群，一起分享健康、交流夢想。
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從心旅行，閱書推書，昇華生活。
寫作，是2019年7月開始，我業餘養成的嗜好。
閱書，是獨自一人生活，逐步養成的習慣。
分享，是因心中有所感，想將感動傳遞出去。
書到用時，再讀剛剛好
願大家，能在這個專欄，找到適合自己的一本好書。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
詩中用孩子的口吻訴說著應該要對所有的東西毫無保留地喜歡，表示在講這些話的同時尚未全部都喜歡上，但基於感激的心情期許自己要珍惜母親的愛及提醒自己尊重世界萬物，雖然用平易且童趣的語言表達，卻深深溫暖了人心。
「我有個好辦法。」他說。「今天早上，學院來了一個轉學生。她的名字是伊莫珍．柯伍，她對女孩們以及她們的過去一無所知，也不知道音樂盒的事。新成員加入小團體通常可以讓彼此的關係產生劇烈變化，或許女孩們需要的正是這種刺激。」
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.
因為深知童年時期父母給孩子的愛&安全感，是未來人格發展的根基，足以影響孩子一輩子的人生。
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隨著孩子的成長，每天都在觀察孩子的言行，快樂嗎？😁不時也會問問孩子，今天開心不開心？好不好玩？喜歡嗎？
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