發脾氣

閱讀了《1分鐘掌控情緒微心理》剛好看到某一篇內容敘述，人們日常生活中所生的氣，大多都是不該生的氣，作者將其分為四類：一、別人在無意間的情況下讓你生氣；二、在不得已的狀況下，犯下的錯誤；三、根本是雞毛蒜皮的瑣事；四、不真實的流言不值得生氣。而生病是歸在第二類。

之前在我的１６８斷食之中，有提到關於室家裡下廚的部分。 主要是，星星兒可以做照顧者的小助手。 而今天要談的，是習慣外食的部分。 通常，星星兒在正餐時間前的情緒失控，是因為沒有建立等待的認知 關於等待的延伸，也能活用在外食的星星兒和照顧者的部分。 而星星兒沒有建立等待的認知，就容易在正餐時間

當孩子感到不愉快時，家長需要明白讓孩子體驗到負向情緒是正常的，需要在情緒的“累積”階段使用策略，並在崩潰發生之後一起回顧事件、辨識情緒。文章中提供了幾個可以幫助孩子處理負面情緒的方法和技巧。

容易發脾氣的長官 這樣的長官情緒波動大，容易激動或生氣，美其名是個性直，但這會對整個團隊帶來負面影響。 舉例來說，當項目進度延誤或出現問題時，這類長官可能會立刻發脾氣，斥責團隊成員，而不是採取冷靜的方式處理或告誡。 這樣的反應會讓團隊感到壓力，導致恐懼或不安全感，並可能嚴重影響工作效率和團隊合作，

如果是我來形容，相處初期的伴侶就像河豚一樣，遇到刺激就會立刻脹大。每當她的主觀自我嗅到危險訊號時，她會提高自己的音量、進入戰鬥位置保護自己。這篇文章會分享「原生家庭」的影響、氣氛和制約，與「我的陪伴」方式。依舊是以我們最熟悉第的3個陪伴方式，期望提供需要的陪伴者一點靈感：保持好奇、傾聽、提問。

★高情商的大人，即使情緒不好也不會讓人際關係出現裂痕， 懂得如何處理自己的挫折感，進而有效溝通、解決問題。

　　「我已經講過幾次了，我在開會!!我怎麼可能在開會時接你的電話嗎!!你知道我大可以直接封鎖你!」辦公室傳來peter不耐煩的聲音，講電話的他，聲量越來越大。「我怎麼講你都不信，那我們就不要再講了，…隨便你啦!」peter就把電話掛了。 　　我:「他有甚麼緊急的事嗎?」

前兩天中餐時段，我拿著雨傘走往菜市場，看見一個老人在遮雨棚下面穿雨衣。 （這是下雨時很常見的現象，所以這時我沒什麼想法。） 他穿雨衣的地方正好在一道門前面，這時突然門打開，裡面有個人探頭出來，口氣很兇的要他不要擋在門口影響做生意。 原來是停在人家門口啊，那難怪人家會生氣……

考驗修養的事，每天都在發生，過關了嗎？還是一直過不了關？加油！2022年一定要過關。