發脾氣
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雅婷的語氣裡帶著那股小玲再熟悉不過的傲慢。這是她第無數次在姊姊發脾氣時選擇迴避。從小到大都是這樣，只要雅婷一不高興，整個家就會籠罩在低氣壓中。而小玲永遠是那個需要委屈讓路的人。每一次小玲看到雅婷對媽媽發脾氣，或是對她投來輕蔑的眼神，她的心都會緊緊揪痛。
常有爸媽說，「孩子在學校像小綿羊，回到家就像小霸王，一直哭鬧，真是吃定父母了」、「我的孩子碰到困難，就想逃避，不然就是哭他做不到」……
父母很傷腦筋，孩子哭鬧，但大人也已上了一天班或正在忙碌中，筋疲力竭時，我們真的很想罵或吼孩子。大人這時請「停.看.聽」---暫停自己的脾氣，看到孩子行為背後的問題
小孩的負面情緒通常都是單一原因很單純，成人的負面情緒往往都是多重因素複雜多了
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萊絲莉在面對麥可的求婚時，堅定地拒絕了他。儘管麥可不斷表達他不介意她的身體狀況，萊絲莉卻因不想成為負擔而選擇離開，決心獨立生活。
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萊絲莉與她的朋友麥可一起出門購物，卻在外面遭遇了一連串的挫折和困難，包括被人們異樣的眼光打量，被一條大狗攻擊，甚至跌進了路邊的溝渠。
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萊絲莉在病床上與麥可的關係緊張，她決定要一個人靜靜。在這個星期，她對自己的生活有了新的認識，並對未來有了新的期待。
閱讀了《1分鐘掌控情緒微心理》剛好看到某一篇內容敘述，人們日常生活中所生的氣，大多都是不該生的氣，作者將其分為四類：一、別人在無意間的情況下讓你生氣；二、在不得已的狀況下，犯下的錯誤；三、根本是雞毛蒜皮的瑣事；四、不真實的流言不值得生氣。而生病是歸在第二類。
所以高敏人憂鬱指數也偏高啊！我想…可能只有我是特例～應該這樣說吧！我對不好的事物其實挺健忘的。一般夫妻吵架都會翻舊帳，但我卻翻不起來…因為都忘光了！🤣🤣🤣
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之前在我的１６８斷食之中，有提到關於室家裡下廚的部分。
主要是，星星兒可以做照顧者的小助手。
而今天要談的，是習慣外食的部分。
通常，星星兒在正餐時間前的情緒失控，是因為沒有建立等待的認知
關於等待的延伸，也能活用在外食的星星兒和照顧者的部分。
而星星兒沒有建立等待的認知，就容易在正餐時間
當孩子感到不愉快時，家長需要明白讓孩子體驗到負向情緒是正常的，需要在情緒的“累積”階段使用策略，並在崩潰發生之後一起回顧事件、辨識情緒。文章中提供了幾個可以幫助孩子處理負面情緒的方法和技巧。
容易發脾氣的長官
這樣的長官情緒波動大，容易激動或生氣，美其名是個性直，但這會對整個團隊帶來負面影響。
舉例來說，當項目進度延誤或出現問題時，這類長官可能會立刻發脾氣，斥責團隊成員，而不是採取冷靜的方式處理或告誡。
這樣的反應會讓團隊感到壓力，導致恐懼或不安全感，並可能嚴重影響工作效率和團隊合作，
