配珠，對我來說不只是排列珠子，而是在幫靈魂鋪一條可以慢慢走回家的光。
這是我的第一條靈魂配珠日誌，也是我學會穩穩陪伴自己的開始

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自我成長

我寫敏感的事、療癒的字，
有時像拆炸彈，有時像邊寫邊偷哭。

木光宇宙不是修行道場，也不是人生指南，
是我慢慢拆盔甲、偶爾碎唸，
還願意繼續喜歡自己的地方。

我是沐容光森。
如果你也還在學著不逃、學著靠近自己，
那這裡的光，也許適合你邊喝字與喘氣，慢慢讀完自己。

沐容光森

光森靈魂配珠日誌｜001 陪我走回家的光

你還記得，自己最後一次「單純為了快樂」而畫畫，是什麼時候嗎？

身心靈成長旅程

由前行銷社畜先生悶森與金融斜槓太太明曦共同主理。希望透過我們的人生故事以及療癒服務，陪伴你的生活獲得舒壓並學會自我覺察，一起成回自己最舒適最喜歡的自己。

貞葉林能量療癒之森

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【禪繞旅程｜喚起你內心的藝術家】—單純為了快樂而畫畫

住進自己心裡，不是什麼大事件。它很安靜，像是一杯茶放在手邊，也沒有馬上喝，但你知道你會喝的，因為這裡是你待得住的地方。 開始能分辨，什麼是真的需要，什麼只是習慣性地在逃。 開始懂得不回應、不出席、不證明，也不是懦弱，而是我終於願意留力給自己。 有時候還是會亂，有時候還是會懷疑，但我現在已經不會丟下自己不管。 我會陪著我自己，哪怕今天也只是在發呆、沒進度、很慢。 因為我知道，我已經在裡面了。我慢慢住進了自己心裡。

語氣裡的Alice

我沒有去哪裡，我只是住進了自己心裡

不是所有話都帶著惡意，但有些無心說出口的句子，會讓人記很久。 你不是故意的，他們也不是故意的。可是語氣、用詞、沉默的部分，都會靜靜留下來，變成我們看不見的邊界。 一個人怎麼說話，尤其在他不特別用心的時候，就會顯出他平常怎麼對待人。 不是用來評價誰好壞，而是提醒自己我也曾經無心，但也可能讓人心碎。 所以我想練習，在語氣裡留一點溫柔、一點空間、一點我沒走快過你心情的體貼。 因為我不想只靠善意證明自己，我想要讓人待在我說的話裡，不必防備。

一句無心的話，也能讓人永遠記得你是誰

在禪繞藝術中，強調無界限、無方向性的自由，因此陰影的運用也沒有固定的「正確答案」。

人生

自由

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【禪繞旅程｜那些讓畫面變「灰」的陰影，其實是讓我們變柔軟的練習－灰階與陰影】

本來很期待的插花課，第二學期開始，卻漸漸沒那麼有熱情了。 不是不喜歡花，而是我開始發現我更想買自己喜歡的花，插在家裡的水瓶裡，不修枝、不對稱、不講求什麼線條流動。 就只是插進去，然後覺得這樣也很好。 也許我不是不想學，我只是想讓花陪我，不是變成作品。 有時候喜歡的事，走一走會改變形式。而我現在，喜歡的，是那種剛剛好放進心情的花瓶生活。 沒有標準，只有剛好。這樣就夠了。

水瓶裡的花，剛好陪住今天的我

早上醒來，沒那麼趕著開始什麼，只是慢慢走去窗邊，打開窗戶，讓空氣先進來 是剛下過雨的味道，乾淨、濕潤、沒有多餘的聲音。我沒有急著深呼吸，而是讓那股清新自己走進來，像某種安靜的提醒 你還在這裡，沒忘記呼吸。 今天不一定要很有效率，不一定要完成多少代辦，但這一口空氣，已經讓我有一種平靜的開始。 這樣就夠好了。我想慢慢地、真實地，開始今天的自己。

這一口空氣，剛好讓我記得自己還在

我一直以為靈魂療癒是很嚴肅的事，沒想到後來才發現——其實是自己喊了聲「欸，出來聊聊好嗎？」然後過去那幾個卡住的版本就出現了。我們沒有開壇作法，只是圍坐著喝茶、哭一下、再笑一笑。媽媽也來了，陽光也來了，我才知道，原來真正的修行是這樣：不是逼自己趕快放下，而是陪自己慢慢走回來，然後好好抱一抱。

情感

版本

媽媽

出口

木光靈魂日記 補篇｜我真的召喚了我們三個靈魂來喝茶，而且陽光也來了

有時候聽到能者多勞，我其實不太開心。不是因為我不願意幫忙，而是那句話的背後，好像在說你能撐，就繼續撐吧。 我不是機器，也不是耐用標籤。我只是一直都沒有喊痛，所以被當成不會痛。我只是一直沒說不行，所以被以為一定行。 有些能力，是我願意給的但有些被交付的重量我也希望，有人能看見我是怎麼咬牙撐過去的。 不是每個能者都想多勞，有時候，我也只是剛好沒倒下來而已。 我不是在拒絕責任，我只是在提醒會做的人，也需要被照顧。

我不是願意多勞，我只是剛好沒倒下來

我最近開始練習一件很小的事用身體去記住時間的感覺。 不是看鐘、不是算進度，而是讓自己慢慢知道五分鐘可以靜下來，十分鐘可以完成一點什麼，而我，不是一直被時間追著跑的人。 五分鐘，我可以安靜地喝一杯水。十分鐘，我可以寫下一段今天的感覺。不用很有意義，不用做給誰看，只是陪自己停下來，然後專注。 不是因為這樣最有效率，是因為我想讓我的生活裡，有一點點真實的在場感。 我不再想把每段時間都填滿、都轉換成產值，我只想問問自己 我現在正在做的事情，我有陪著嗎？ 如果有，那就夠了。那五分鐘，不是流過去的，是留下的。

自我陪伴