自豪
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積極情感，可能是一句話、一個擁抱、一段回憶，也可能是一場靈感、一場遇見。
本集帶你認識 10 種積極情感，了解它們如何影響幸福，並透過簡單行動點亮生活。
今天，我會與你分享：
• 積極情感的定義與10種分類
• 它如何影響我們的大腦與幸福感？
• 你能如何刻意練習，擁有更多微光時刻？
他一年僅得七天假期，與我相處時間有限。即使難得的假期出遊，也因他的明星身分而充滿應酬與困擾，我最終選擇不再同行，寧願在家享受真正的二人時光，支持他熱愛的演藝事業。
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在一天充滿歡笑和冒險的結束後，我感謝麥可帶我出去玩，儘管我通常避免人多的地方。我們的夜晚以放仙女棒和觀星作結，這讓我意猶未盡，終夜寫作直到天明。第二天，麥可擔心地檢查我，因為我幾乎睡了一整天。
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坦白說，讀到這篇研究讓我感到很哀傷。但是，卻也帶來更大的動力，督促我繼續往目標前進。請聽我娓娓道來。
本研究刊載於三月初的《Emotion》，由美國心理學會（American Psychology Association，APA ）出版的心理學雜誌之一，Impact factor為3.039。
究竟小編推薦：小心！意志力有額度限制！今天忍住不吃棉花糖，明天反而暴走狂嗑鹹酥雞！美國心理學教授大衛‧德斯諾「情緒科學實驗室」認證─感激、同理與自豪這三種親社會情緒才是成功的契機。
