運動強度
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運動強度
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超慢跑：低強度運動的健康之道
超慢跑，作為一種低強度、長時間的跑步運動，近年來在健身界逐漸受到關注。與速度追求不同，超慢跑更注重持久力的培養，將心率控制在60%-70%的最大心率範圍內，持之以恆，對身體和心理健康都帶來諸多好處。
2024-02-07
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超慢跑
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低強度運動
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心肺功能
氣喘如牛
努力了那麼久，究竟到底自己有沒有進步，還是自我感覺良好，好像都只能用猜的。人家說要比就跟自己比，相同努力不一定有相同結果，但還是要堅持吧。本篇的主題就是...
2021-09-13
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運動強度
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運動傷害
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運動防護
運動，要適合自己
我的副業是為運動老師，教的是空中瑜珈跟彼拉提斯。 選擇運動要根據自己的身體，不是看起來很厲害就會很厲害，練錯了，除了一身傷什麼都不會得到。傷害也不會一天造成的，想要保持長遠的運動習慣，就不要急於短暫的成果。
2021-06-19
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空中瑜珈
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運動強度
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彼拉提斯
