但對於新手來說，口罩已經非常夠用了 !
給又熱又悶的你 : 戴口罩運動居然有好處 ?
閱讀時間約 3 分鐘
沒錯，你沒看錯 ! 這個話題雖然有點奇怪，但這是最近許多人的困擾 — 戴口罩運動。現在運動已經不需要戴口罩了，但習慣了之後，大家反而都還是戴著口罩運動 ?
今天就來說戴口罩運動的好處，不知道你有沒有觀察到 ? 與我們看下去吧 !
口罩 = 入門版訓練面罩
不知道大家有沒有看過類似下面這種訓練用面罩 :
戴口罩訓練的的好處雷同帶訓練面罩，只是訓練面罩更為專業、舒服。
在運動期間對身體施加壓力
當你戴上口罩時，你的身體開始適應減少的氧氣攝入量，讓你的心肺更加努力的工作。
這使得你摘下口罩之後，心肺功能得到很大的提升 —— 你的身體已經適應了有限的氧氣，能夠更有效的利用氧氣，這有助於你表現得更好。
戴口罩運動安全嗎 ?
根據 2018 年對 20 名男性舉重運動員的研究，這裡提到戴口罩運動可能會出現某些副作用。
這些副作用可能包括：
1. 頭暈目眩
2. 頭暈
3. 疲勞不適
4. 焦慮
研究中的舉重運動員在訓練期間戴上了面罩。研究人員發現，由於氧氣攝入量減少，面罩佩戴者失去了一定程度的警覺性去專注於他們的任務。
所以即使沒有任何潛在的健康狀況，你在戴口罩運動時也應該注意自己是否過度換氣、缺氧或有其他不舒服感受。
而如果您有健康問題，例如高血壓或心血管疾病，則須更注意，或是經過醫生鑑定。
注意 : 研究資訊放在文獻參考
總結
希望看完文章能讓你對戴口罩訓練，稍微不排斥一點 ! 至少除了悶熱之外，還是有好處的是吧 ?!
如果你對文章有任何問題，或有特別想了解的內容，歡迎在下方留言，也可以免費諮詢聯繫我們。
喜歡這篇文章請幫球霸按 5 個拍手。只需註冊，完全免費就能讓我們得到一些 LIKE 作為回饋，有更大的動力繼續創作 !
參考資料
Jagim, andrew r.1; dominy, trevor a.2; camic, clayton l.3; wright, glenn2; doberstein, scott2; jones, margaret t.4; oliver, jonathan m.5. ( -3). Acute Effects of the Elevation Training Mask on Strength Performance in Recreational Weight Lifters. Retrieved from https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2018/02000/Acute_Effects_of_the_Elevation_Training_Mask_on.22.aspx
之後還會分享更多內容，有興趣了解的話，歡迎追蹤。
若您有任何跟運動、教育相關的問題，可以找我們免費諮詢，Email聯絡方式 : sportsteam@ballmaster.net
延伸閱讀：
球霸運動團隊 - 我們最大的動力是看見孩子的笑容，球霸不只教育孩子一項運動，態度、團隊意識 、負責、盡心盡力，是我們始終追求的。
為什麼會看到廣告
6會員
32內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
前幾篇有提到過，我向銀行借40萬信貸，利率已經升息到4.9%，目前繳了15期，這都沒甚麼問題。
有趣的是，繳了約莫一年，該銀行好幾位放貸專員分別在電話的那頭漲紅著臉，青筋暴露(我感到他們很用力...)竭盡全力收縮聲帶，放送溫柔又穩重的聲調描繪借錢美好世界觀。我打趣的問，貴銀行不怕我以債養債嗎？
幫助我的人
我愛你們
因為你們的溫暖
讓我知道我是多麼好、多麼棒。有時也讓我看到不一樣、很新鮮的自己。
傷害我的人
我想說
辛苦你們了
使那麼多力氣還有小人術
我還是活的比任何人都出色、我還是那道光、我依然吸引我所愛、所知、所求。
我無論
颱風要來不來，天氣好悶熱！要下雨不下雨，毛小孩悶的癢癢的！！
天氣過於悶熱，可能會引起毛小孩的緊迫，對皮膚、毛髮及整體健康造成不良影響。
悶熱的天氣，如何讓毛孩閃閃動人，四大秘訣送給你
最近吵得沸沸揚揚的「白飯事件」竟然佔據新聞版面快一個禮拜，阿姨感到好意外。因為初入機艙工作的頭幾年，這類「爭取顧客應有的權利」的情況幾乎天天上演，尤其是特別餐。
事件發展到現在，真相、誰對誰錯的記憶點已漸漸模糊⋯⋯
近年比特幣，元宇宙頻頻佔據新聞版面，似乎這是一個很高端的東西，又聽聞某某朋友透過加密貨幣NFT之流財富自由，令人好生羨慕，今天讓我做為一個加密貨幣愛好者來為大家寫一篇科普文章。
讓我們從比特幣開始吧，比特幣是一種基於PoW共識的分佈式帳本數字貨幣(這些名詞先不理他)，這和我們網路銀行或者悠遊卡中的錢
搭訕戴口罩的人是很危險的。臉罩了六成，你怎知道對方長怎樣？畢竟疫情期間，每個戴上口罩的路人都好正好帥，拉下口罩就還好，欸，綜藝摔。搭訕台詞要選好。「可以跟你加line嗎？」「可以認識你嗎？」當第一句台詞，非常容易讓對方產生戒心。最安全台詞，是從對方的衣著裝扮或周遭環境事物入手，再往下延伸話題。
我們都知道一件適合自己的內衣，不僅能幫助女性保護乳房還能維持胸型的集中。但你知道健身、瑜珈也需要穿著運動內衣嗎 ?
運動時身體激烈的晃動會為胸部帶來極大的壓力和負擔，若沒有穿著正確的運動內衣，長期下來會導致胸部的傷害，所以選擇一件好穿的平價運動內衣推薦，是現在女性最重要且不可或缺的超重要課題。
在MBTI性格分類指標中，有一類型的人被稱作INFP，這類型的人擁有著理想主義，像是哲學家般思想獨特，他們有些許矛盾，雖然外在冷靜、害羞，但內心卻十分熱情，又或是對事物的感受特別深且敏感，比起具體事物，更加專注關心抽象事物，喜歡透過書寫而不是口語傳達情感，更加關心未來而非現實。
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
前幾篇有提到過，我向銀行借40萬信貸，利率已經升息到4.9%，目前繳了15期，這都沒甚麼問題。
有趣的是，繳了約莫一年，該銀行好幾位放貸專員分別在電話的那頭漲紅著臉，青筋暴露(我感到他們很用力...)竭盡全力收縮聲帶，放送溫柔又穩重的聲調描繪借錢美好世界觀。我打趣的問，貴銀行不怕我以債養債嗎？
幫助我的人
我愛你們
因為你們的溫暖
讓我知道我是多麼好、多麼棒。有時也讓我看到不一樣、很新鮮的自己。
傷害我的人
我想說
辛苦你們了
使那麼多力氣還有小人術
我還是活的比任何人都出色、我還是那道光、我依然吸引我所愛、所知、所求。
我無論
颱風要來不來，天氣好悶熱！要下雨不下雨，毛小孩悶的癢癢的！！
天氣過於悶熱，可能會引起毛小孩的緊迫，對皮膚、毛髮及整體健康造成不良影響。
悶熱的天氣，如何讓毛孩閃閃動人，四大秘訣送給你
最近吵得沸沸揚揚的「白飯事件」竟然佔據新聞版面快一個禮拜，阿姨感到好意外。因為初入機艙工作的頭幾年，這類「爭取顧客應有的權利」的情況幾乎天天上演，尤其是特別餐。
事件發展到現在，真相、誰對誰錯的記憶點已漸漸模糊⋯⋯
近年比特幣，元宇宙頻頻佔據新聞版面，似乎這是一個很高端的東西，又聽聞某某朋友透過加密貨幣NFT之流財富自由，令人好生羨慕，今天讓我做為一個加密貨幣愛好者來為大家寫一篇科普文章。
讓我們從比特幣開始吧，比特幣是一種基於PoW共識的分佈式帳本數字貨幣(這些名詞先不理他)，這和我們網路銀行或者悠遊卡中的錢
搭訕戴口罩的人是很危險的。臉罩了六成，你怎知道對方長怎樣？畢竟疫情期間，每個戴上口罩的路人都好正好帥，拉下口罩就還好，欸，綜藝摔。搭訕台詞要選好。「可以跟你加line嗎？」「可以認識你嗎？」當第一句台詞，非常容易讓對方產生戒心。最安全台詞，是從對方的衣著裝扮或周遭環境事物入手，再往下延伸話題。
我們都知道一件適合自己的內衣，不僅能幫助女性保護乳房還能維持胸型的集中。但你知道健身、瑜珈也需要穿著運動內衣嗎 ?
運動時身體激烈的晃動會為胸部帶來極大的壓力和負擔，若沒有穿著正確的運動內衣，長期下來會導致胸部的傷害，所以選擇一件好穿的平價運動內衣推薦，是現在女性最重要且不可或缺的超重要課題。
在MBTI性格分類指標中，有一類型的人被稱作INFP，這類型的人擁有著理想主義，像是哲學家般思想獨特，他們有些許矛盾，雖然外在冷靜、害羞，但內心卻十分熱情，又或是對事物的感受特別深且敏感，比起具體事物，更加專注關心抽象事物，喜歡透過書寫而不是口語傳達情感，更加關心未來而非現實。