但對於新手來說，口罩已經非常夠用了 !
給又熱又悶的你 : 戴口罩運動居然有好處 ?
更新於 2024/11/05閱讀時間約 3 分鐘
沒錯，你沒看錯 ! 這個話題雖然有點奇怪，但這是最近許多人的困擾 — 戴口罩運動。現在運動已經不需要戴口罩了，但習慣了之後，大家反而都還是戴著口罩運動 ?
今天就來說戴口罩運動的好處，不知道你有沒有觀察到 ? 與我們看下去吧 !
口罩 = 入門版訓練面罩
不知道大家有沒有看過類似下面這種訓練用面罩 :
戴口罩訓練的的好處雷同帶訓練面罩，只是訓練面罩更為專業、舒服。
在運動期間對身體施加壓力
當你戴上口罩時，你的身體開始適應減少的氧氣攝入量，讓你的心肺更加努力的工作。
這使得你摘下口罩之後，心肺功能得到很大的提升 —— 你的身體已經適應了有限的氧氣，能夠更有效的利用氧氣，這有助於你表現得更好。
戴口罩運動安全嗎 ?
根據 2018 年對 20 名男性舉重運動員的研究，這裡提到戴口罩運動可能會出現某些副作用。
這些副作用可能包括：
1. 頭暈目眩
2. 頭暈
3. 疲勞不適
4. 焦慮
研究中的舉重運動員在訓練期間戴上了面罩。研究人員發現，由於氧氣攝入量減少，面罩佩戴者失去了一定程度的警覺性去專注於他們的任務。
所以即使沒有任何潛在的健康狀況，你在戴口罩運動時也應該注意自己是否過度換氣、缺氧或有其他不舒服感受。
而如果您有健康問題，例如高血壓或心血管疾病，則須更注意，或是經過醫生鑑定。
注意 : 研究資訊放在文獻參考
總結
希望看完文章能讓你對戴口罩訓練，稍微不排斥一點 ! 至少除了悶熱之外，還是有好處的是吧 ?!
如果你對文章有任何問題，或有特別想了解的內容，歡迎在下方留言，也可以免費諮詢聯繫我們。
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參考資料
Jagim, andrew r.1; dominy, trevor a.2; camic, clayton l.3; wright, glenn2; doberstein, scott2; jones, margaret t.4; oliver, jonathan m.5. ( -3). Acute Effects of the Elevation Training Mask on Strength Performance in Recreational Weight Lifters. Retrieved from https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2018/02000/Acute_Effects_of_the_Elevation_Training_Mask_on.22.aspx
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
林徽因先生之後這四月天難寫，珠玉在前，輕輕揮就，寥寥百字把這四月天寫到了極致，人說厚積薄發大概就是這樣瀟灑自如吧。 隔了幾代，很難理解那個時代的人。 古文白話，家學薰陶鑄就了一個時代的傳奇，但若沒有真情實感應也寫不出這樣的文字。
那個時代傳奇很多，現在拈來都是故事。 家國天下，兒女情長，芳華
前幾篇有提到過，我向銀行借40萬信貸，利率已經升息到4.9%，目前繳了15期，這都沒甚麼問題。
有趣的是，繳了約莫一年，該銀行好幾位放貸專員分別在電話的那頭漲紅著臉，青筋暴露(我感到他們很用力...)竭盡全力收縮聲帶，放送溫柔又穩重的聲調描繪借錢美好世界觀。我打趣的問，貴銀行不怕我以債養債嗎？
這篇文章提供了成為工程師媽媽的建議，包括建立支援系統，尋找育兒友善的職場，努力建立職場口碑和理財和存錢經濟能力。提供給年輕女工程師有小孩生活的指南。
幫助我的人
我愛你們
因為你們的溫暖
讓我知道我是多麼好、多麼棒。有時也讓我看到不一樣、很新鮮的自己。
傷害我的人
我想說
辛苦你們了
使那麼多力氣還有小人術
我還是活的比任何人都出色、我還是那道光、我依然吸引我所愛、所知、所求。
我無論
颱風要來不來，天氣好悶熱！要下雨不下雨，毛小孩悶的癢癢的！！
天氣過於悶熱，可能會引起毛小孩的緊迫，對皮膚、毛髮及整體健康造成不良影響。
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事件發展到現在，真相、誰對誰錯的記憶點已漸漸模糊⋯⋯
近年比特幣，元宇宙頻頻佔據新聞版面，似乎這是一個很高端的東西，又聽聞某某朋友透過加密貨幣NFT之流財富自由，令人好生羨慕，今天讓我做為一個加密貨幣愛好者來為大家寫一篇科普文章。
讓我們從比特幣開始吧，比特幣是一種基於PoW共識的分佈式帳本數字貨幣(這些名詞先不理他)，這和我們網路銀行或者悠遊卡中的錢
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