在你的生命中，是否有過想要反抗父母的聲音，卻又擔心自己這樣做會不會離父母越來越遠了。在華人家庭中總是強調著父母對子女是如此的偉大，願意犧牲自己提供子女一切需要的，對華人父母來說這一切只渴望作為子女的可以對他們的要求「有求必應」，然而久了之後，作為子女的卻很有可能忘了自己的需求到底是什麼?

在成長的路上不曉得你是否有過很羨慕某個藝人、偶像或網紅，當看著他們的努力完成他們想要做的事，或者很坦率地做出我們心中想做卻沒有執行到的夢想時，會有一種由內發自的感動，然而當夜幕降臨，獨自一個人的時候卻又會有種空虛與孤獨感，總覺得有種沒有好好活著的感覺。

在你的生命中，是否曾經很恨自己的父母，恨他們為什麼天天吵架，恨他們為什麼幫我們做了那麼多我們不要的決定，恨他們為什麼還不夠好...。於是我們抱著一邊怨對自己父母，一邊羨慕的他人家庭父母而長大，儘管長大後我們遇到了許多朋友及人生伴侶，但我們似乎無法輕易的從這名為家庭的詛咒脫離。

在你的生命中，是否曾經渴望過得到父母的認同，小時候的你在這個家族中拼命的追尋家族的標準，努力讓自己可以在這個家被看見，然而儘管長大後你知道有些標準似乎不太適合你，但你仍然放不下那些家族給予你的期待。

「U 就是另一個現實，AS就是另一個你，現實無法重來，但是U可以。」

在你的生命裡面，不知道是否曾經受過背叛與不信任，你曾經以為當你付出真心的時候，對方會以同等心情回饋，然而在長大的過程中，你卻發現人心的複雜，漸漸的把自己的真心給關起來，因為你知道不抱任期待，就不會受到任何傷害...。

還記得第一次認識阿德勒是在Corey的書中，那時候雖然對阿德勒沒什麼感覺，但有感覺到這是個蠻積極的治療取向，後來再一次聽到阿德勒時，則是在《被討厭的勇氣》一書爆紅後，當我再次閱讀阿德勒，卻有一種好像在責備那些被痛苦困住的人，之所以會如此痛苦是因為他們自找的。

不知道你是否曾經有過這種感受？ 小時候的你總是可以無憂無慮的玩耍，在田野中的小溪追逐著隨風落下的小葉，然而隨著時間一點一滴地長大，你慢慢了解到這個社會和他人喜歡的模樣是長什麼樣子，你開始期望自己可以符合那樣的標準，你認為只要擁有那些標準，你也可以擁有幸福的人生，然而事實真的是這樣嗎?

當你終於願意停下來，或許你才可以看清自己原有的模樣，不用在乎你需要超越誰，因為你知道每一次的跌倒後，你都會勇敢的站起來。 想一想，在現實中的人際關係或者是感情裡，你是這樣的人嗎?  拼命的去模仿對方喜歡的樣子  儘管知道這樣的模樣並不適合自己，卻不敢在對方面前做自己

不曉得你是否有過以下的感覺: l 你一直都是非常努力的人，辦公室的同仁都紛紛下班了，只有你願意把事情做到最好，然而持續了幾年，日復一日，公司的升遷制度又緩慢，讓你不經懷疑是不是應該換工作，好像所有付出都沒有得到回報，生命中少了那份可以向前的動力。