吳．聊
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親愛的朋友你好
我是諮商心理師吳政勳
生命總有幾道裂縫
但正因那些缺口
我們抬頭才能看見光
願鍵盤下的隻字片語
走過雲端漫漫長路
仍然保有我關心的溫度
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由新到舊
你給的讚美，是鼓勵，還是壓力？東京奧運在上個週末閉幕了，不曉得讀者朋友是否也跟小編一樣，感受到身邊特別多人關注這次的奧運賽事？其中，不乏在自己的社群媒體發佈觀賽文、打氣文的網友。但讀者朋友是否發現，有些讚美看起來感覺很激勵，有些卻感覺有壓力。小編幫大家整理了「讚美」的三大地雷以及三大秘訣，教你如何讓讚美，可以讚到心坎裡！
2021-08-10
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我在放下手機的那一刻，看到自己從疫情指揮中心宣布實施三級警戒至今，邁入第九個星期。智慧型手機在這段日子，彷彿扮演了負責食衣住行育樂的全能母親，正用小小的螢幕，餵食著嗷嗷待哺的我們。然而隨著與這位母親的依存關係愈來愈緊密，讀者朋友是否也發現，生活已不再是自己能控制的樣子？
2021-07-12
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愈是看不見疫情的期限，愈要看得清自己的底線從疫情前大家滿心好奇「分流上班」這種特別的工作模式，到現在甚至有朋友主動請求主管，讓他回到辦公室上班。對於居家辦公的想像，不到三週，就從風和日麗，變成了斷垣殘壁。是家裡沒有公司舒服嗎？是工作量因為疫情而變多嗎？我想這些都不是主要原因，而是因為那道隱形的「心理界限」，在不知不覺中逐漸消失……
2021-06-09
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浩劫餘生後，你的日常，是否一如往常？浩劫餘生後，我們都希望日常，能夠一如往常。但如果事與願違，請讀者朋友記得，你不孤單。那些災後心理反應的痛苦，以及心理重建的辛苦，可能重複出現、也可能時好時壞，但我們一定能找到自己的步調，慢慢站好，慢慢微笑。
2021-06-05
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火神的眼淚或下後，心裡的傷呢？近期討論度爆表的臺劇「#火神的眼淚」，你燒到了嗎？小編趁著居家防疫期間，一口氣追了八集，發現劇中不但呈現出打火英雄的義勇及兩難。今天想來跟大家討論的，是關於「張志遠」的故事。
2021-05-30
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心理也要躲躲雨前陣子在跟案主談話時，案主用了一段話，來形容自己長期處在壓力下的身心狀態，他說：「淋雨不會感冒，但如果一直淋雨，就會感冒。」我們都知道，當身體長時間暴露在危險中，很容易受傷；但我們卻都忘記，當心理長時間被困在壓力中，也會千瘡百孔
2021-05-10
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大假後的睡眠債，你要一次付清，還是分期付款？每次過年連假後，同為社畜的各位，都會攜手走入一段「大債時代」，這些債務的積欠大概可以追溯到除夕守歲開始，接連幾天的作息紊亂，讓你不知不覺地欠下了一屁股的「睡眠債」，而討債集團大概會在開工日這天找上門。大年初六的你，是否也感受到睡眠債的壓力了呢？
2021-02-17
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當他告訴你：「我想死。」近期，從新聞上得知許多令人難過的消息，其中大學生的自殺事件讓大家再次回想起心理健康的重要。根據108年的統計，自殺通報達3.5萬人，平均每1小時就有4人出現自殺企圖。如果你身邊，也出現了這樣的朋友，甚至親人，告訴你：「我想死。」你會怎麼想？又會怎麼做呢？
2020-11-16
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『被秋風吹落的不只枯葉，還有你的玻璃心扉。』談談討人厭的季節性憂鬱在精神醫學的領域中，有一種狀態稱作「季節性情感障礙症」，症狀是隨著日照時間的減少，患者出現憂鬱、疲倦、失眠、食慾改變等狀況。近期陰雨綿綿的天氣，是否也讓你感到低落呢？
2020-11-16
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從裂縫中看到光【系列01】「這個世界對我好不公平，為什麼要讓我承受這些⋯⋯」與艾莉見面的那天，她就像洩了氣的皮球，癱軟在座墊上。抱怨時間太少、抱怨客戶刁難、抱怨老闆壓榨、抱怨小孩叛逆、抱怨老公冷漠。上班鞠躬哈腰、下班相夫教子，這個世界欺騙了她，當初拿青春來賭，卻沒有搏回對等的籌碼。
2019-06-05
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一步一腳印【系列01】「我想要他回到我身邊…」與克萊兒見面那天，她哭紅的上下眼瞼，在浮腫的黑眼圈襯托下，更顯得楚楚可憐。眼淚就像洩洪前的水壩，輕輕一碰就潰堤。哭了又停，停了又哭，然後她說她想再為這段感情做些努力⋯⋯
2019-06-05
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此時無聲勝有聲—聲音療癒與自我紓壓聽覺，是人類所有知覺中，第一個開啟、也是最後一個結束的感官。如果說，眼睛是靈魂之窗，那耳朵，勢必就是靈魂之門。
2019-03-18
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收假症候群每當星期日的夕陽西沉，面對即將到來的星期一，你是否經常覺得乾脆就此長眠？如果此時此刻的你，也正處在身體不適、心情鬱悶的狀態，不用擔心，因為你不孤單。
2019-03-18
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兩個人戀情，一個人生活—無法擁抱的遠距戀情曾經歷遠距戀情的你，或者正在遠距戀情中的你，又或者即將要面對遠距戀情的你，如何維持相處的浪漫、如何延續心靈的交流、如何構築未來的憧憬，讓心理師來跟你談情說愛。
2019-03-16
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三個人的獨角戲－被劈腿者的心路歷程她的視線看不到男孩用強顏歡笑的手，握著生澀的方向盤，她只是望向車窗外，那吸引她所有目光的月色... 這趟原本要開到天荒地老的車，男孩沒有力氣再踩油門...
2019-03-14
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