當他告訴你：「我想死。」

你會怎麼猜—自殺的現況

你會怎麼想—自殺的迷思

• 迷思１『把自殺掛在嘴邊的人，不敢真的自殺』：60%自殺者都曾口述自殺的念頭，這對他們來說可能是一種求救的訊號，無論其真實性，我們都可以主動給予關心。
• 迷思２『自殺是情緒失控下的衝動行為』：除嚴重的精神疾患外，很多時候自殺事件是發生在當事人深思熟慮後，包括寫遺書、突如其來的告別等，都可能是當事人在籌備自殺的過程。
• 迷思３『自殺的人，都是真的想死』：大部分自殺者不是非死不可，而是生活中承受著長期的痛苦卻束手無策，或者是面臨突發的劇變卻求助無援，才選擇自殺的方式來結束困擾。

你會怎麼看—自殺的辨識

1. 用不同的形式提及自殺，例如在展示自殘後的傷疤。
2. 社交行為的明顯變化，例如退出LINE群組。
3. 生活習慣的明顯變化，例如睡眠時間明顯縮短或延長。
4. 對平常感興趣的事物失去興趣，例如球隊隊員持續缺席練球。
5. 近期生活面臨重大的困難，例如家人死亡、遭到霸凌。

1. 自殺意念：腦中重複性地出現想死、想要離開世界的想法或聲音。
2. 自殺計畫：已有具體自殺計畫，例如跳樓的地點與時間、準備好自殺的工具。
3. 自殺行動：出現自殺傷的實際行動，例如割腕、服藥。

你會怎麼做—自殺的處遇

1. 不責備他的自殺想法，但持續的陪伴與支持
2. 不鼓勵他的自殺行為，但接受他的憂鬱情緒
3. 不附加我的潛在要求，但多聽他的希望期待

你必須知道的社區心理專業資源

1. 安心專線：1925 (24小時)
2. 生命線：1995 (24小時)
3. 張老師專線：1980 (週一至週六0900-2100；週日0900-1700)
4. 臺北市自殺防治中心：https://reurl.cc/8nR7bM