鄭筱璇Abby-avatar-img

鄭筱璇Abby

30 位追蹤者
我是Abby,曾是一名電視台記者,因緣際會踏上瑜珈教學的旅程。大學期間接觸到瑜珈至今已經四年多,並擁有「美國瑜珈聯盟師資認證」以及「瑜珈輪師資認證」。在這裡將會分享瑜伽以及健康知識,有興趣學習瑜伽或認識我的人歡迎私訊我呦! IG:cheng.abby1221
avatar-img
29會員
14內容數
這個專欄收錄了關於「瑜珈」的任何資訊,從體式、瑜珈哲學到冥想、教學等,身為瑜珈老師的自己也會利用經驗,分享給想更認識瑜珈的有緣人。假如您也對健康、瑜珈有興趣,歡迎訂閱!
全部內容
由新到舊
你總說:「想些遙遠的彼方,有彼此在也許不會太孤單。」... 空蕩蕩的房間,坐在純白的書桌前,書桌上堆滿了心靈療癒以及英文書籍。背景音樂正播放著有關於吸引力法則的影片,這是我現在的日常,分手後的日常。我只想說,現在的我真的糟透了。看著雜亂不堪的桌子,於是動手整理,順便換換心情,打氣勇氣準備多益考試。
Thumbnail
「嘿!11天的」是我們的開始,你是警察、我是社會記者,同樣都是菜鳥,一起成長在北漂的日子中奮鬥。從認識、曖昧到相愛,分別。攜手走過將近四個年頭,我們都變了嗎? 「今天是我們相遇四年」我的心好酸,卻又再次用推開的方式最壞的方式想證明你還愛著我。沒想到這一次次的推開,真的把你給推遠了。
Thumbnail
隨著近幾年運動風氣興盛,健身、有氧成為了現代人日常生活的一部分。然而我們總是重視最劇烈的運動環節,卻忽略運動後的拉伸,今天Abby就帶大家了解,為什麼重訓運動結束後做伸展瑜伽是很不錯的選擇,以及舒緩重訓後痠痛的瑜伽伸展動作。 重訓完做瑜伽的好處 下肢伸展動作 1.蜥蜴式:開髖、延展髖內側與腿前側
Thumbnail
在瑜伽課程上會想哭,通常有兩種。第一,是痛到哭;第二,是發自內心的情緒傾瀉,當然第一種大家都懂,因此今天Abby想來談談後者。曾有一堂療癒伸展課程,當天以開髖為主題,有同學告訴我在體式停留過程,突然有想哭的衝動,不曉得什麼原因。也因為如此,我決定去找尋體式與情緒的關聯。 1.「髖緊」問題反映生活
Thumbnail
圖「深呼吸、深吐氣,把氣息放到最長。」聽到這句話,相信有在上瑜伽課的朋友一定都不陌生。但為什麼「呼吸」對瑜伽來說那麼重要呢?今天Abby老師就帶大家一起認識「呼吸」這件事,以及「呼吸與瑜珈」的關聯。 1.被忽略的空氣 2.為什麼要「鼻呼吸」? 錯誤的呼吸方式,恐漸漸造成身體上的慢性問題。
Thumbnail
我的第一堂瑜珈課 雖然當時的我缺乏覺知,卻學習到了專注當下的重要性 跑社會新聞的日子 我常問自己:「我來到世上的目的是什麼?」 畢業後立即進了電視台擔任社會線小菜鳥記者,算是圓了自己的一個記者夢。然而日日地奔波以及不知道什麼時候又有事情發生的精神壓力,我斷了自己練習瑜珈的習慣。 時隔4年我沒有忘記
Thumbnail
都市人的生活總是庸庸碌碌,然而每個人的一天只有24小時,在長期的高壓環境下,失眠、焦慮、憂鬱等問題逐漸普及。然而當我們前往身心科看醫生時,醫生只會搞與藥物治療,卻沒有教你如何從根解決。因此今天Abby就來告訴大家一種瑜珈練習的方式,有助於改善這修問題! 關於Yoga Nidra 具體化外在覺知
Thumbnail
相信在低潮時、找尋不到方向時,有不少人會選擇燒香拜佛、求神問卜又或是算命改運。這些行為在傳統中國文化中並不奇怪,而算命卜卦類型又分為很多種,八字、紫微、米卦、鳥卦、龜鳥卦、茶葉、象棋......幾乎什麼都能拿來算一下。而今天、我想介紹的就是「鳥卦」。 會特別去了解「鳥卦」是因為自己這次的採訪專題,其
Thumbnail
(聲明:在這個小天地中,不屬於任何公司、沒有任何立場,只是記錄採訪當下大家帶給我的感想,也歡迎大家跟我討論!) 兩岸、軍事新聞轟轟烈烈,尤其「鳳梨事件」更在近期佔據各大新聞版面。而這次的採訪,時間就在鳳梨新聞爆發之前。老實說,過去擔任社會線記者,跑的都是一些社會案件,對於這次兩岸的新聞,也是花了許多
Thumbnail