瑜珈老師
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全職媽媽的我，終於找到一份喜歡工作，可以兼顧家庭和事業，也是我最喜歡的領域，就是瑜珈老師，感謝上天，我真的做到了！
今年4/1-4/21剛結束在峇厘島烏布21天的RYT200證照Trianing，趁著心路歷程都還熱得發燙，趕緊來和大家分享~~
冬天是不是很多人都會跑到日本或韓國，來場雪國滑雪之旅呢？無論你是熱愛滑雪還是單板滑雪，在迎接雪地挑戰之前，讓身體做好準備是關鍵！
這次Manduka特別邀請了瑜珈老師Hannah，與大家分享她的運動旅程，以及專為雪地運動設計的暖身瑜珈與收操瑜珈，幫助你增強力量、提升靈活度，並加速身體恢復。
即將畢業卻選擇休學、創業、學習瑜珈，我分享了自己勇敢的決定背後，細心傾聽內心聲音的過程。在身心俱疲的情況下，我選擇暫時放下學業，專注於事業，並學習瑜珈，找回學習的樂趣和內心的平靜。這些看似冒險的選擇，並非憑藉勇氣，而是源於對自身需求和真心的覺察。讓我們一同反思與實踐，在過程中找到屬於自己的勇氣。
發文者
2025/01/29香水百合 我覺得蠻有感受的一件事是在學習瑜珈經時，老師說：「你的心智是你的，但你不是你的心智；你的身體是你的，但你不是你的身體；正如你的眼鏡是你的，但你不是你的眼鏡一般。」
這樣的想法在體位法的老師講解大家常犯的錯誤中得到印證，體位法老師認為我們常常動作出錯（例如：髖沒擺正、使用錯誤的肌肉去代償），其實是因為我們的身體跟心智都偏好「輕鬆的方法」，因此練瑜珈不僅是身體上的訓練，更是要讓你的心智跟身體知道「誰才是老大！」
所以上瑜珈課對我來說不只是老師跟學生之間的BDSM，更是自己與自己之間的BDSM！（感覺好不像一個瑜珈老師該有的發言><"）
其實就像你說的，對自己說"I can do hard things."也是一個方法，讓你的身體知道「我才是老大，我可以決定我想要做出什麼動作」。很多瑜珈的動作都讓人感到痛苦、彎折、痠痛，但體式的真正目的是要達到身心舒適、平衡的狀態。這部分的道理我也還在參透，但簡單來說，當我們做一個大腿外旋的動作時（例如：站立山式），雖然肌肉的狀態是外旋的，但我們要想像比肉身更精細的「精微體」有一股「往內旋」的力量，這時，我們的腳跟、小腿、大腿、脊椎到頭頂就會連接起來，體式就會變得毫不費力。
「找到連結身體各部位的力線」是一個我還在練習中摸索的事情，但若沒有帶著這樣的覺知，瑜珈的練習很容易就變成單純的肌肉或柔軟度訓練或更慘導致肌肉的代償甚至受傷。很開心你在瑜珈的練習中找到正面的能量，我相信這樣的正面能量能帶領你，往更好的身心狀態前進，我們一起努力吧>///<
相信學瑜珈的人，應該都有發現從去年開始，「瑜珈輪師資培訓班」突然興起，而對於這門課程很有興趣的我，也跟上了。看到喜歡的老師有開這門課程時，二話不說就去詢問相關內容，發現原來只要有學過瑜珈的人都可以報名，也因為這樣子我才決定報名！
確實有點不符合期待～
第一天上課時，心裡總覺得不夠踏實
自由業者是當今台灣社會中越來越常見的職業身份，如瑜珈老師、健身教練、攝影師或設計師等，他們可能以自身的專業技能為基礎，自行接案件並自主管理時間與工作內容，而非向固定雇主領取一定的薪酬。因為自由業者之工作性質，必須自己申報個人所得稅，或甚至是營利事業所得稅及營業稅等稅種，其隨之而來稅務責任應多加注意。
科學證明，瑜珈具有療癒、恢復和幫助人們維持健康的力量。但同時瑜珈也是我們探索自我的一種方式。
近年來受到全世界關注的「瑜珈療法」(Yoga Therapy)，雖然多著重於改善身心健康，但它也有可能指引和及協助我們轉化生活。
如果瑜珈或瑜珈療法要成為一種指引和轉化生活的方式，它必須包括
無論你是瑜珈練習者或是瑜珈老師，在你的腦海中「瑜珈老師」在課堂裡，通常都在做些什麼呢？也許有人會說是指導動作、引導呼吸練習、分享瑜珈的思維和練習體悟。除此之外呢？瑜珈老師還能夠做些什麼來協助學員呢？
這陣子，我在為帶領「疼痛照護瑜珈」認證課程做準備，講義中有一個部分正是在談論，瑜珈老師究竟能
「瑜珈師資培訓班」，最近超熱門的課程。
其實我有自己練瑜珈及健身運動，平時會上空中瑜珈和皮拉提斯，主要是怕自己在練習時體位不正確，透過老師的指導就可以加深自己的練習。但我有時會想，運動不是應該要自己先喜歡才會一直努力精進嗎？
瑜珈師資培訓班，曾經有想過但礙於自己很多體位不精進再加上費用也
如果你問人們：「想成為瑜珈老師必要學習的學科是什麼？」我想多數人可能會回答你是：「解剖學」、「瑜珈哲學」……等。但我則認為是「神經科學」！
我相當同意解剖學及瑜珈哲學是瑜珈老師需要了解的學問，不過大家不妨想想，肌肉是由什麼所支配的呢？沒錯，答案就是：「神經系統」。何況當代的瑜珈還試圖想要協助