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減少久坐習慣的方法： 1. 走路上班 or 每天至少步行20分鐘，並以此為樂。 2. 使用雙腳走樓梯，進而改善身體姿勢。 3. 參與休閒或社交活動。 4. …

　　長期的壓力會損害身體機能，因時刻保持警戒會影響與記憶有關的神經元，並抑制某些激素的分泌，進而導致抑鬱。 長期的壓力導致抑鬱…

　　平日午後，他處在安靜場所正寫著心情記事，倏忽之間，一聲物品爆炸聲，猛然的進入耳中，心中恐懼增生，立馬起身要了解發聲的位置，究竟是怎麼回事…

 他今天參加了一場活動，關於解謎和尋寶遊戲，在動物園裡，蠻瘋狂的走遍園區裡各角落，平常來動物園很少逛完整個地方，也在園區裡完成每日一萬步的目標。　😁

個人推薦度(滿分5星)：🌟🌟🌟🌟🌟🌟 (爆表) 　　讓我很驚喜的一部電影！ 　　看了才發現導演是李安，片中還跟一些知名幕後人員進去客串。此片的題材跟同性戀有關，沒想到在１９９３年就拍攝出這麼思想開放的倫理電影，太讓我感到意外了。上網查了發現，此部片是全球首部全數位剪接的…

個人推薦度(滿分5星)：🌟🌟🌟🌟🌟 　　如果你對歌舞劇有點接觸，你會喜歡這部片的。沒接觸過歌舞劇，你可以勇於嘗試，他會跟你想得不一樣。 　　關於愛情價值觀，男女主角都是懷有夢想的人，女主角性情開朗，希望成為電影大明星而努力生活著。男主角對音樂爵士有強大的熱情，致力於…

個人推薦度(滿分5星)：🌟🌟🌟🌟🌟 　　「關於喜歡的事和擅長的事，如果要選一個，你的選擇是？」 　　主角萬浩在我眼裡是樂天派的人。且運動項目馬拉松已深入到他日常生活中，想法單純，有位他引以為傲的弟弟，有位義氣的好友相挺，在純樸的家鄉裡生活，一年當中最高興和盼望就是…

個人推薦度(滿分5星)：🌟🌟🌟🌟🌟 　　很特別的一部片，值得細細品嘗！ 　　喜歡主角艾利歐的善良，他是個浪漫的人，會音樂彈琴、寫詞寫曲，是個重情之人，很慶幸艾利歐的父母很開明，在那個時代背景下。父母給了主角許多的愛及關懷，都只希望艾利歐過得開心，希望他衷於本心…

個人推薦度(滿分5星)：🌟🌟🌟🌟🌟 　　Lady Bird，不知道大家有沒有經過一個時期，也許是人人口中說的叛逆期，會不喜歡原本生活中的人事物，討厭家人的嘮叨，明明就給家人載了去學校，卻怕同學撞見而要求家人在前一個路口就停車。