分享/減壓方式/不再易怒、失眠、焦慮、血壓高

　　長期的壓力會損害身體機能，因時刻保持警戒會影響與記憶有關的神經元，並抑制某些激素的分泌，進而導致抑鬱。

「當人們接受新資訊時，大腦會創造新的連接，並且啟動；所以人們更應該勇於面對改變，雖然這也意味著人們會因為離開了舒適圈而更加焦慮。」　
—　神經學家,什洛莫．布雷斯尼茨

有什麼好的減壓方式：

1. 洗澡時聽音樂
2. 保持周圍環境的整齊、乾淨
3. 鍛煉Body、做伸展運動和深呼吸
4. 均衡的飲食
5. 用手指按摩頭部
6. 任何方式的「冥想」