減少久坐習慣的方法：  
1. 走路上班 or 每天至少步行20分鐘，並以此為樂。
2. 使用雙腳走樓梯，進而改善身體姿勢。
3. 參與休閒或社交活動。
4. …

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<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1280px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/cd162d37-5271-40e3-ae7f-7993c2a61e7d.jpg" data-width="1280" data-height="1280" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
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  <li class="draft-block draft--li">走路上班 or 每天至少步行20分鐘，並以此為樂。</li>
  <li class="draft-block draft--li">使用雙腳走樓梯，進而改善身體姿勢。</li>
  <li class="draft-block draft--li">參與休閒或社交活動。</li>
  <li class="draft-block draft--li">零食換成水果，滿足口腹之慾，又能為身體提供營養。</li>
  <li class="draft-block draft--li">每天合理的<span style="text-decoration: underline; ">睡眠時間</span>7-8小時。</li>
  <li class="draft-block draft--li">參與不僅鍛煉身體，更能活躍思維且提升自尊的體能活動。</li>
  <li class="draft-block draft--li">留心日常生活，發現並改正不良習慣。</li>
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<div class="draft-block draft--p left">　　關於社交活動，最近跟大學同學聊天到，想要嘗試網路交友app，他建議我去參加實體的聯誼活動，有一起做烘焙的等等…交友最後還是回歸現實，實際交流談話才能知道各自的價值觀是否相符。</div>
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  <li>走路上班 or 每天至少步行20分鐘，並以此為樂。</li>
  <li>使用雙腳走樓梯，進而改善身體姿勢。</li>
  <li>參與休閒或社交活動。</li>
  <li>零食換成水果，滿足口腹之慾，又能為身體提供營養。</li>
  <li>每天合理的<u>睡眠時間</u>7-8小時。</li>
  <li>參與不僅鍛煉身體，更能活躍思維且提升自尊的體能活動。</li>
  <li>留心日常生活，發現並改正不良習慣。</li>
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<p>　　關於社交活動，最近跟大學同學聊天到，想要嘗試網路交友app，他建議我去參加實體的聯誼活動，有一起做烘焙的等等…交友最後還是回歸現實，實際交流談話才能知道各自的價值觀是否相符。</p>
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走路上班 or 每天至少步行20分鐘，並以此為樂。

使用雙腳走樓梯，進而改善身體姿勢。

零食換成水果，滿足口腹之慾，又能為身體提供營養。

參與不僅鍛煉身體，更能活躍思維且提升自尊的體能活動。

留心日常生活，發現並改正不良習慣。

　　關於社交活動，最近跟大學同學聊天到，想要嘗試網路交友app，他建議我去參加實體的聯誼活動，有一起做烘焙的等等…交友最後還是回歸現實，實際交流談話才能知道各自的價值觀是否相符。

減少久坐習慣，我們每個人都能做到