減少久坐習慣,我們每個人都能做到

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  1. 走路上班 or 每天至少步行20分鐘,並以此為樂。
  2. 使用雙腳走樓梯,進而改善身體姿勢。
  3. 參與休閒或社交活動。
  4. 零食換成水果,滿足口腹之慾,又能為身體提供營養。
  5. 每天合理的睡眠時間7-8小時。
  6. 參與不僅鍛煉身體,更能活躍思維且提升自尊的體能活動。
  7. 留心日常生活,發現並改正不良習慣。

  關於社交活動,最近跟大學同學聊天到,想要嘗試網路交友app,他建議我去參加實體的聯誼活動,有一起做烘焙的等等…交友最後還是回歸現實,實際交流談話才能知道各自的價值觀是否相符。


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