減少久坐習慣，我們每個人都能做到
更新於 2021/01/13閱讀時間約 1 分鐘
- 走路上班 or 每天至少步行20分鐘，並以此為樂。
- 使用雙腳走樓梯，進而改善身體姿勢。
- 參與休閒或社交活動。
- 零食換成水果，滿足口腹之慾，又能為身體提供營養。
- 每天合理的睡眠時間7-8小時。
- 參與不僅鍛煉身體，更能活躍思維且提升自尊的體能活動。
- 留心日常生活，發現並改正不良習慣。
關於社交活動，最近跟大學同學聊天到，想要嘗試網路交友app，他建議我去參加實體的聯誼活動，有一起做烘焙的等等…交友最後還是回歸現實，實際交流談話才能知道各自的價值觀是否相符。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
天天在辦公室一直坐著，長期下來會對身體健康帶來損害，更容易得到慢性病。最近有個研究告訴我們，最簡單的保持健康的方法，就是在辦公室每坐一段時間就起來動一動。每30分鐘起來輕度運動個三分鐘，可能可以減緩慢性病的嚴重程度。
但每半小時就起來動個三分鐘，會不會被主管或同事認為你在偷懶？
19世紀以前，我們的祖先
個個都在家『壽終正寢』
19世紀以後，我們的家人
無法能在家『壽終正寢』
也許因為醫院多了，交通多了，安養中心多了，藥物多了，科技多了，工作多了，唯一的，
『在家裡死亡』的就不多了⋯⋯
所以，
不能在家『壽終正寢』，
就變多了
最重要的，現在人類更不會
【親眼目睹親人死亡
羅馬不是一天造成的，會胖也是如此。
我們會胖，往往跟我們平時的習慣有關，當然，年紀或環境改變也可能有點關係，而網路上有很多方法、建議可以怎麼做、怎麼吃……
這些方法都可行，只是你是否能夠從此養成這樣的習慣呢？
從出版(19年6月)到我寫文的現在(20年2月)整整9個月，這本書沒有1個月是沒有上暢銷榜單的，足以可見這本書有長紅。
為什麼這本講習慣的書會這麼紅？為什麼就連我對這種工作成功法類型的書不感興趣的人都拿起來看，看完甚至讚揚不已？
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
天天在辦公室一直坐著，長期下來會對身體健康帶來損害，更容易得到慢性病。最近有個研究告訴我們，最簡單的保持健康的方法，就是在辦公室每坐一段時間就起來動一動。每30分鐘起來輕度運動個三分鐘，可能可以減緩慢性病的嚴重程度。
但每半小時就起來動個三分鐘，會不會被主管或同事認為你在偷懶？
19世紀以前，我們的祖先
個個都在家『壽終正寢』
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無法能在家『壽終正寢』
也許因為醫院多了，交通多了，安養中心多了，藥物多了，科技多了，工作多了，唯一的，
『在家裡死亡』的就不多了⋯⋯
所以，
不能在家『壽終正寢』，
就變多了
最重要的，現在人類更不會
【親眼目睹親人死亡
羅馬不是一天造成的，會胖也是如此。
我們會胖，往往跟我們平時的習慣有關，當然，年紀或環境改變也可能有點關係，而網路上有很多方法、建議可以怎麼做、怎麼吃……
這些方法都可行，只是你是否能夠從此養成這樣的習慣呢？
從出版(19年6月)到我寫文的現在(20年2月)整整9個月，這本書沒有1個月是沒有上暢銷榜單的，足以可見這本書有長紅。
為什麼這本講習慣的書會這麼紅？為什麼就連我對這種工作成功法類型的書不感興趣的人都拿起來看，看完甚至讚揚不已？