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由新到舊
中年以後，跌倒的風險增加，如何預防跌倒，成為重要的課題。本文透過在健身房巧遇一位反覆跌倒的女士，引發對跌倒原因及預防方法的探討，並提出平衡感訓練、下肢肌耐力提升、敏捷反應訓練、營養補給及環境改善等建議，提醒讀者重視預防跌倒的重要性，才能安心享受生活。
本文探討長期練習瑜珈的個人經驗，分享其優缺點和觀察，並提出關於瑜珈功效的疑問與反思。
2025/03/25
想到這篇 https://youtu.be/0gOQ-RGV4Fg?si=9iUfZ9GEedgO0T1X
"my favorite proprioceptive feedback are actually these physical signatures of joy like, your arms stretched out and your gaze lifted and your heart open ~ "
