飛輪課音樂與教練互動:提升運動體驗的關鍵

更新 發佈閱讀 2 分鐘

飛輪課的音樂,選得好或不好,著實影響我上課的意願。

先說我喜歡的方式好了。

我喜歡老師的音樂多元,有中文、英文、純音樂都播放,隨著爬坡或跑步或平路,而改變音樂的類型。



而且,重要的是,不要因為要加速拉高心律,而把一首歌曲轉成高速,這會使演唱者的聲音完全變調,簡直是糟蹋歌手的付出。聽起來極為痛苦,我會騎不下去。(所以就默默地換別的老師的課了)

高明的老師,會不斷地鼓勵學生,比方說,這樣就對了,很棒喔!繼續維持下去。

音樂會從一開始輕鬆,逐漸加強難度,中間有爬坡加阻力,這是慢歌。若要加速跑步,就放快歌,可以稍微調速,但不要調到整條歌的歌詞都聽不清楚,變成尖銳的聲音。萬一做不到,倒不如改播純音樂或是純節拍。例如行軍的音樂、電影氣勢磅薄的配樂、甚至古典樂都可以的,不要小看學生的品味。

某些健身房的教練,會依照固定的音樂程序安排課程,那當然省事。公事公辦也沒錯。如果要培養自己的粉絲,或建立自己的特色,若能在課程中適當的聊幾句閒話(不要太多),關懷學生的學習進度,鼓勵學生的信心,增加學生對飛輪訓練的知識,也都很好。

期待在飛輪課中,得到更多的學習與收穫。

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