黃立森｜哲學諮商師
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中文博士，現為輔仁大學助理教授也是一名哲學諮商師、督導。擅長從東方經典中提煉出安頓身心的智慧，並將其應用在現代人的生活中。在這裡，我們不談艱澀的學術理論，只談如何透過哲學諮商的視角，陪伴你解開各種關係困擾與自我價值的糾結。希望能用千年的老智慧，為你原本卡關的人生，找到一個通透的新出口。
運用哲學智慧，為現代人的關係困擾與生命難題，提供安頓身心的解方。不談艱澀理論，只陪你找回內在力量。
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由新到舊
年節將至，許多人面臨親友的「考卷」提問，感到焦慮與不安。本文透過一個年輕來談者的故事，探討社會評價與個人價值之間的拉扯，並引介哲學諮商的 FIIT 節奏與「哲學檢核」流程，引導讀者釐清「好工作」與「人生價值」的定義，從而被他者目光中解放，找回自己判斷幸福的尺度。
這篇文章深入探討「愛自己」的真諦，破除外界對奢侈品、外表光鮮的迷思，引導讀者釐清慾望與需要的差異。藉由哲學諮商的觀點，強調「愛自己」是學習觀潮、長期照看身心、接受不完美，並透過反覆省察，找到由內而外的生活方向，最終實現「過著自己喜歡的生活，而不是他人羨慕的生活」。
你是否常感到過度思考，讓自己身心俱疲？這篇文章將帶你瞭解，過度思考往往源於疲憊，並提供實用的哲學諮商技巧，教你如何將「想太多」轉化為「想得剛剛好」，有效釐清思緒、解決問題，找回內心的平靜。
許多人認為自己最瞭解自己，但「熟悉」可能帶來盲點。本文透過哲學諮商的視角，引導讀者拆解「我就是…」的標籤，辨析問題背後的價值衝突，並介紹「PEACE」對話節奏（問題界定、情緒表達、分析選項、沉思、平衡），協助讀者更深層地理解自我，找回選擇的空間與真正的自由。
這篇文章探討了2021年「鮭魚之亂」事件背後的價值觀衝突，並藉由哲學諮商的角度，引導讀者反思自己在公共事件中的立場與價值主張，強調理解而非認同的重要性，希望能幫助讀者在面對紛擾時，能慢下來，看清楚自己到底在捍衛什麼。
文章探討了社會以「薪水」和「前途」為尺，將科系與個人價值量化的現象，並提出莊子的「無用之用」與「無待」哲學，反思現代人如何擺脫外界評價，找回屬於自己的生命價值，尤其針對文科生面臨的困境，提供務實的策略與心態調整，強調人文素養在科技時代的不可或缺性，鼓勵讀者找到「不被羞辱地活」的道路。
人生的崩潰，往往不是事件本身，而是「我沒用」、「我不值得」的自我否定。本文解析孟子的「求在外」、「求在我」與「性命對揚」，幫助讀者釐清生命的價值根源，將外在成敗與內在道德理性分開，找回對自己生命的真正主宰權。
面對職場上難以控制的「爆炸」，總讓你感到懊惱和自責嗎？本文透過 Ada 的親身經歷，結合哲學諮商的觀點，引導讀者深入探討情緒背後的信念，文章指出情緒並非敵人，更是保護你的重要訊號；並拆解「笨」這個籠統的負面標籤，釐清對自己真實的評價，最終幫助你擺脫「一被否定就爆炸」的結構，找回內在的安穩與尊嚴。
失戀後，有時即使沒有那麼喜歡對方，卻可能陷入難以走出的情傷。本文透過哲學諮商師的視角，運用PEACE法引導案例中的A小姐，釐清失戀的真正原因並非價值被否定，進而找到自我價值，學習在情感波動中保持內在平衡。本文適合想了解哲學諮商如何幫助處理情緒困擾的讀者。
這篇文章從專業與生活兩個層次，清楚比較心理諮商與哲學諮商的差別與重疊。不是把兩者對立，而是說明：有些時候，我們需要臨床照護與風險承擔；有些時候，我們需要把情緒背後的信念、價值與人生方向想清楚。當痛苦不一定是疾病，理解本身，也是一種支持。
