這是逐漸變熱的一週。上週下了幾天的雨，氣溫降了不少，涼涼的感覺很舒服，非常適合睡覺。不知不覺中，立夏這個節氣都過了，夏天就這樣悄無聲息地到來。
天氣一變熱之後，人好像就更不喜歡從事戶外活動，因為身體只要稍動一下，就會全身汗流浹背，整個人感覺黏糊糊的，非常不舒服。雖然我不是太怕熱，但是也不喜歡太陽的熱烈招呼，所以除非必要，不然通常都會等到傍晚時分才會出門辦事。
到了夏天，正午時分，太陽金燦燦的，熱情如火，一個不小心就會被曬到中暑 。所以夏天養身，還是要注意補充水分，也要避免在熱力四射的太陽下曬太久。
以前我是不太在意這件事，一個原因當然是因為不那麼怕熱，當大家都覺得這熱度都已經要熱到快厭世時，我都覺得還好；另一個原因，當年是青春的肉體，耐受度高很多，現在就沒辦法了，這幾年越來越覺得天氣太熱，對心臟的負荷確實有點大。
這個禮拜發生了一件令我有個很感慨的事。
某天上完家教之後，跟學生媽媽聊了一下，她跟我說了很多關於小孩學習的煩惱。她擔心孩子不喜歡閱讀，也擔心孩子的挫折忍受度太低，孩子考試時的粗心大意。可見她真的很在意孩子的狀況。說到最後，她這樣說：有時候，我會想自己是不是做得不夠好？不然為什麼孩子會這樣呢？
聽到媽媽這樣說，有一點心疼，忍不住告訴她說：「媽媽您不要這樣自我否定，您已經做得夠好囉！陪伴小孩真的是一件心理勞務很大的事。不但要有耐心，又要保持情緒穩定，還要有體力陪他們活動，這多難啊！如果大人的狀態不好，真的會很累。所以，媽媽一定要照顧好自己，大人的身心狀態好的時候，才能好好地陪小孩。您已經做得已經夠好了，肯定自己一下。」
跟這位媽媽聊完後，心中百感交集啊！
我發現身邊一些自我要求高的朋友，明明各方面的表現都很好，卻容易因為一點小小的失誤自我苛責。其實，自責是一件相當內耗的事，人一旦陷入自責的狀態時，會很容易失去做事的動力。
然而，一個對自己要求高，又容易自責的人，在說話的過程中，也會在不知不覺中以相同地方式與別人對話。但是這樣對話的方式，通常得不到自己想要的結果。唉～我以前就是這樣，經常把自己搞得又累又氣。
跟這個媽媽聊天，也是一種自我提醒。
最近，我在工作中出現一些錯誤，面對這些錯誤，我忍不住覺得自己實在太糟糕了，怎麼會犯下這些低級的錯誤呢？雖然沒有受到太多責備，卻一直無法從低落的情緒中離開。
為什麼會這樣呢？
後來我清楚知道，因為我太想要自己是好的，因此只要有失誤發生，都會忍不住覺得自己不好，也恐懼別人會對自己有不好的評價。我想那個媽媽也是一樣的吧！？她擔心自己做得不夠好，也不想要自己是不好的。
與這位媽媽對話後，我也從自責的糾結中鬆脫開來。做事難免失誤，所以才會有滾動式修正，對吧！
