在真實世界裡，心想事成是會發生的。 心理學中有個「自我實現預言」效應，並不是說誠心祈禱全宇宙就會來幫你這麼簡單好用。當你對自己有了期許的目標，相信自己在未來會變得更好，這樣的所思所想，會誘發你追逐目標的行動，進而使你心中的畫面逐漸成真。

小說家金英夏在自己的短篇〈玉米和我〉中如此定義了小說這項職業： 小說不像大家的想像，小說是非常倚靠身體的東西，心臟一跳動，心就會服從了。我們的身體不同於詩人和評論家，我們是文壇的海軍陸戰隊、體力勞動者、肉鋪的老闆。 我已經體會到這段形容的厲害之處，所以我成為真正的小說家了嗎？

創意寫作始於五感、成於文字、終於傳達洞察。成功的創意寫作將洞察傳達給讀者，讀者會感到一陣刺痛，而且會全神貫注、五感靈敏、照見自我、不寒而慄、身歷其境、與之共情。創意寫作的關鍵在於激起讀者的情感、呼應作家澎湃的心潮，或許是對某種信仰的激情，或許是對某種憧憬的熱情。

所謂的隨筆絕不是「將個人想法一一仔細寫下來」。不如說，若不具備取材者的基礎，就無法寫出隨筆；而一名傑出的隨筆寫作者，毫無例外的，必定是優秀的取材者。那麼，隨筆到底是什麼？

所謂的寫手，就是一份在取材中驗證自己建構的假說，並進行探究的工作。為了成為一名優秀的取材者，必須從平時就養成「觀察 → 推理 → 假說」的習慣。那麼具體上來說，該如何才能養成主動（並伴隨著評斷）的閱讀方式呢？接觸觀察對象時，要觀察哪裡才好？該思考些什麼？

三十歲左右，我將工作領域轉往書籍出版。原本因雜誌字數限制而不能寫的內容，一旦換成書籍，就可以盡情地寫。而且不同於雜誌在新一期出刊後，舊刊便會從書店消失的情況，書籍會一直留存下來。基於這樣的想法，我轉換了跑道。令人困擾的，是內容的賞味期限。

任何人都會在寫作（改寫）時遇到瓶頸，或遇到不管怎樣就是覺得很煩的狀況：明明該動筆了，但就是沒有靈感浮現；心情低落，什麼都不想做。許多人認為這是「幹勁」的問題。沒錯，確實是拿不出幹勁的問題。

所謂的寫手（writer，或稱撰稿人）是什麼？我們會稱呼寫什麼東西的人為「寫手」？寫文章究竟是怎麼一回事？所謂的文章，是為了什麼目的而寫？寫作時要專注於哪一部分？從何寫起才好？

肥胖是一種健康警訊，盲目的減重不但成效差，還會復胖！ 檢視個人的體質對症治療，不用執著能量守恆，吃好吃滿也能瘦！ 體重上升其實只是一個身體的現象，是身體給你的警訊，在節食、健身之前，你得先找出身體失衡的根源，做出調整，減重之路才會輕鬆，而肥胖背後暗示的身體問題，也才能夠得到真正的解決。

覺得沒自信？什麼都做不好？無力改變現實？ 容易陷入不安？很在意別人的評價？ 不安、欠缺活力、嫉妒、焦慮、溝通障礙…… 這些全是「心理雜訊」在作怪！ 找出你內在大大小小的心理雜訊，然後清理掉，生命就會開始改變！