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由新到舊
下一站，依舊未知？ 有很多冠冕堂皇的理由去定義這個決定。
十幾年的職場洗禮，不確定這件事的確切必要性，但卻總擺著擱著，曾經的念頭卻從未真正付諸行動。
一些對於專業領域的人生與職涯安排，從2022年年底開始慢慢計畫著，慢慢發酵卻也不算突然萌生的想法，只是覺得也差不多了？
不然再回去當學生吧？！
小學時期，在校成績自認還算
2023-07-14
1
27.5) 2023韓國首爾馬拉松／遊記一直到現在還是覺得輕飄飄、飄飄然的，很不真實的像夢一場！
曾幾何時，跑旅是那樣習以為常，卻意外的停滯近四年？
睽違1351天！
可能有點突然，是這樣靜悄悄地？！
從計畫規劃到報名參賽，刻意屏除那些雜訊和紛擾，不主動提起也不掩飾，或許安靜低調了點但也不太算是秘密進行，相信直覺並執行直覺。對於期待充滿想
2023-03-24
5
27) 2022台北馬拉松 2:35:29 將數字賦予下一層意義，即使知道這段過程是美好的而且真的也用盡全力，應當更加肯定自己自始至終的不放棄，但心底真的還是有那麼一點點的不甘心、不滿意、些許的遺憾和伏筆。
無奈！人生的課題就是反覆練習坦然與接受現狀，認同並讚許這條好似看不到終點的道路上持續堅持著的自己。
下次！下次？還能有多少個
2022-12-21
4
21) 像頂尖運動員一樣思考 The Genius of Athletes像頂尖運動員一樣思考：鍛鍊五大心理工具，克服各種挑戰，發揮最佳表現
The Genius of Athletes: What World-Class Competitors Know That Can Change Your Life
作者：
諾爾．布里克
史考特．道格拉斯
分類：心理勵志
書說什
2022-11-25
5
20) 蛤蟆先生去看心理師 A Psychological Adventure蛤蟆先生去看心理師
Counselling for Toads: A Psychological Adventure
作者：羅伯．狄保德 Robert de Board
分類：心理治療（自我成長）
書說什麼？
每個人都有屬於自己的魔法 姚愛寗
唯有自己想改變，改變才會真的發生 陳志恆
(P.4
2022-09-17
5
19) 逆向工程 Decoding Greatness逆向工程，你我都能變優秀的祕訣：全球頂尖創新者、運動員、藝術家共同實證Decoding Greatness: How the Best in the World Reverse Engineer Success
作者：朗恩．傅利曼 Ron Friedman
分類：自我成長
書說什麼？
我想什麼！
2022-09-02
3
18) 投資最重要的事 The Most Important Thing Illuminated投資最重要的事：一本股神巴菲特讀了兩遍的書
The Most Important Thing Illuminated: Uncommon Sense for the Thoughtful Investor
作者：霍華．馬克斯 Howard Marks
分類：商業理財
書說什麼？
我想什麼！
推薦
2022-08-13
4
17) 關於人生，我確實知道 What I Know for Sure關於人生，我確實知道：歐普拉的生命智慧
What I Know for Sure
作者：歐普拉．溫弗蕾 Oprah G. Winfrey
分類：自我成長
書說什麼？
我想什麼！
不想面對的事，終究會在你脆弱時強迫你去突破！
那些無法放下，完全沒有因為時間慢慢流逝而慢慢淡化，
推薦
2022-07-17
4
16) 如何改變一個人 How to Change Anyone's Mind如何改變一個人：華頓商學院教你消除抗拒心理，從心擁抱改變
The Catalyst: How to Change Anyone's Mind
作者：約拿．博格 Jonah Berger
分類：自我成長
書說什麼？
我想什麼！
推薦
2022-07-02
2
15) 超級思維 Super Thinking超級思維：跨界、跨域、跨能，突破思考盲點，提升解決能力的心智模式大全
Super Thinking: The Big Book of Mental Models
作者：蓋布瑞．溫伯格 Gabriel Weinberg, 蘿倫．麥肯 Lauren McCann
分類：自我成長（思維建立）
書說什麼？
2022-06-05
3
14) 人慈 Humankind人慈：橫跨二十萬年的人性旅程，用更好的視角看待自己
Humankind: A Hopeful History
作者：羅格．布雷格曼 Rutger Bregman
分類：社會科學
書說什麼？
第一部 自然狀態
第三章小犬人的興起
第四章馬歇爾上校與不願開槍的士兵
第五章文明的詛咒
第六章復活島之謎
2022-05-20
2
Covid-19 / Positive！or？人們「相信」的事情往往會發展成「事實」？
我是相信沒事的！
2022-05-16
1
13) 內在原力 Inner Force內在原力：9個設定，活出最好的人生版本
Inner Force: The Key to Achieve Infinite Success
作者：愛瑞克
分類：自我成長
書說什麼！
我想什麼？
意外的閱讀順序，巧妙的連接在＂與成功有約：高效能人士的七個習慣＂該書之後，其異曲同工之妙與概念環環相扣。
2022-05-02
1
12) 與成功有約：高效能人士的七個習慣 The 7 Habits of Highly Effective People與成功有約：高效能人士的七個習慣（30週年全新增訂版）
The 7 Habits of Highly Effective People: 30th Anniversary Edition
作者：史蒂芬．柯維 Stephen R. Covey, 西恩．柯維 Sean Covey
分類：自我成長
推薦
2022-04-23
3
11) 創業這條路 The E-myth Revisited創業這條路：從一人公司到一個企業組織，要成功創業必須知道的「方法」與「心法」！
The E-myth Revisited
作者：麥克．葛伯 Michael E. Gerber
分類：商業創業
書說什麼？
我說什麼！
以為的那些異想天開，直接的被書中文字和說明了當地當頭棒喝！
推薦
2022-04-04
6
10) 大器可以晚成 Late Bloomers大器可以晚成：當世界沉迷年少得志，耐心是你成功的本事
Late Bloomers: The Power of Patience in a World Obsessed with Early Achievement.
作者：里奇．卡爾加德 Rich Karlgaard
分類：自我成長
書說什麼？
2022-03-20
0
9) 安靜，就是力量 Quiet安靜，就是力量：內向者如何發揮積極的力量
Quiet：The Power of Introverts in a World That Can't Stop Talking
作者：蘇珊．坎恩 Susan Cain
分類：自我成長
書說什麼？
我想什麼！
推薦
2022-03-12
2
8) 零規則 NO RULES RULES零規則：高人才密度x完全透明x最低管控，首度完整直擊Netflix圈粉全球的關鍵祕密
NO RULES RULES
作者：里德．海斯汀 Reed Hastings、艾琳．梅爾 Erin Meyer
分類：商業理財（企業管理）
書說什麼？
我想什麼！
推薦
2022-03-01
2
7) 造局者 Framers造局者：思考框架的威力
Framers: Human Advantage in an Age of Technology
作者：庫基耶/ 麥爾荀伯格/ 德菲爾利科德
Kenneth Cukier, Viktor Mayer-Schönberger, Francis de Véricourt
分類：
2022-02-18
5
6) 從內做起 Developing the leader within you 2.0從內做起：頂尖領導大師淬鍊25年的10堂課
Developing the leader within you 2.0
作者：John C. Maxwell
分類：自我成長（領導管理）
書說什麼？
我想什麼！
其實就是完整道出當初翻開第一頁的念頭！
推薦
2022-02-15
4
5) 僧人心態 Think Like A Monk僧人心態：從道場到職場，訓練你的心，過著平靜而有目標的每一天
Think Like A Monk: Train Your Mind for Peace and Purpose Every day
作者：傑．謝帝 Jay Shetty
分類：自我成長
書說什麼？
我說什麼！
推薦
2022-02-11
3
4) 跨能致勝 Range跨能致勝：顛覆一萬小時打造天才的迷思，最適用於AI世代的成功法
Range: Why Generalists Triumph in a Specialized World.
作者：David Epstein
分類：自我成長
書說什麼？
我說什麼！
說回到職涯！
這樣的我，下一個十年會是什麼？
推薦
2022-02-01
4
3) 無限賽局 The Infinite Game無限賽局：翻轉思維框架，突破勝負盲點，贏得你想要的未來
The Infinite Game.
作者：賽門．西奈克 Simon Sinek
分類：天下財經（商業創業）
出於：2021/12/30
藏於：2021/12/7
閱於：2022/1/1
記於：2022/1/28
書說什麼？
推薦
2022-01-28
3
2) 致富心態 The Psychology of Money致富心態：關於財富、貪婪與幸福的20堂理財課
The Psychology of Money：Timeless Lessons on Wealth, Greed, and Happiness.
作者：摩根．豪瑟 Morgan Housel
分類：財經企管
2022-01-16
3
1) 原子習慣 Atomic Habits原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則
Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones
作者：詹姆斯．克利爾 James Clear
分類：生涯智庫
是我選擇了跑步或跑步選擇了我？
2022-01-15
5
26) 2021台北馬拉松 02:37:50好像在這個時間點！才不會總被誤會是開啟預防針似的前言？
實在難為？
回推第二劑疫苗的接種時間，應還在觀察期的四周內，警語與提醒總三令五申的迴繞於腦海。
正式踏入減量、減碳、補碳的賽事準備期中最後收尾階段！
完全沒計畫提前先尋了同跑的，沒什麼特別想法，大概就是：如果跑的完，那真是太好了！
：嗯嗯！
2021-12-21
4
25) 110年全國運動會馬拉松 02:44:37100年 花蓮太魯閣馬拉松(初馬)；10年！
110年 全國運動會馬拉松(桃園代表)！
算是圓夢嗎？
好像也不盡然，在體育政策的日新月異、與時俱進的修訂調整下，順應潮流的將參賽選手人數增額機制(兩名增額至三名)，大大放寬限制的可看性與競爭性，讓本來就真的只是在賽道旁的素人、觀眾，那些就是可能真
2021-10-23
4
24) 2020台北馬拉松 02:38:22已經有點記不清當下是什麼思緒，觸發一股情緒瞬間竄了上來，趕緊甩甩頭提醒自己清醒也保持集中，把專注放在前方！
—
過去一年！好似沒有盡頭！
家、工作、甚至連不在台灣的關係，完完全全都不在自己掌握，所有訊號都處於冰點，渾渾噩噩的在這些極度負面糾纏著。極度厭惡所有，更厭惡這樣的自己！
所有不想說的、
2020-12-25
4
2019 美津濃接力賽 / 桃園雙連長跑2019/10/11 (am) 06:00，22度、北風、濕度83%，中原體育園區。
十二圈半的最後五十公尺的糾纏、纏鬥著，最後一次決定棒次及出賽名單的隊內測驗，競技場上沒有手下留情，依序是 17’05”、17'06"、17'08"！
全員擠進18分內，身為這一份子的長期觀察，今年應該是近期戰力最為
2020-12-25
0
23) 2019澳洲黃金海岸馬拉松 02:46:03＂如果你不介意，可以將個人跑步設定公開，大家有交流互動，或許更能有些新發現！＂
嗯！
最後仍沒掀開底牌，也或許打從在心底就是不信任自己訓練的紮實度和完整性，更多的成分或許是一點點的個人特質，那些彆扭和看好戲的負面指點，索性關起門來。
最大的資產在過去儲藏將近十年每一天累積的跑步紀錄日誌，更客觀的審視
2020-12-25
0
22.5) 2019臺北國道馬拉松 DNF情緒坦然，雖然猶豫著是否需要紀錄，是否有其必要性，文字有些複雜！或許有些多餘和矛盾，沒有多少人知道我竟然又報名了，而且是那樣不討喜的賽事。或許有些衝動，但一切仍按部就班，沒有絲毫偷工減料！
故事回到一月！
不甘心嗎？是要來報仇的嗎？不想嘴硬說不是！但人性太難，本質上就是！
賽後，當天下午就馬不停蹄的
2020-12-25
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22) 2019中國廈門馬拉松 02:51:322016/12/10，課表操場配速跑70圈，完成時間 1:51:19 (3'59"/km)。
帶頭的說：我十足相信sub250 對他們來說，是遲早的事！
隔了一周台北馬，他又不科學的來到242。隔了一年萬金石240又多了14秒。
那年他42歲！
他的話一直放在心上，這一年他傷的不輕，以往跟跑的背影
2020-12-25
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2018 美津濃接力賽 / 桃園雙連長跑第五次！
有時候好像也不是非得要追求什麼排名或成績，其他賽事的個人賽，或許更可獲得更好的獎勵及訓練效果，那為什麼非得把今天留下來？
那天賽後餐敘，上午激情雲淡風輕，沒有太多著墨，下午泡茶閒聊的閒話家常，好像什麼事情都沒發生過！
照慣例，總會在賽前一天提前分工作業，今年仍然是由 基隆好馬長跑協會
2020-12-25
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2018 China #Hoodtocoast #Chickenattack 選擇性忘記這件事！一個鮮少有動靜的群組突然亮起紅色通知，我知道來了！
Hood to coast, China.
擷取 2018 BMW 越山向海人车接力中国赛组委会 賽事手冊說明。
众辉体育与张家口市体育局在 2017 年携手主办“越山向海人车接力中国赛”，将 Hood To Coast 接力赛引
2020-12-25
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21) 2018美國波士頓馬拉松 02:55:06幾個成績接近的朋友們，一句：「我們來去波馬吧！」就這樣看似玩笑話，我們開始規畫起全世界最古老的馬拉松，波士頓！
回憶起當初等待放榜揭曉前的忐忑，在我們波馬小隊六人小組裡，我是登錄成績最低的(02:59:58)，更是用相對於邊緣的路協體系 2017金門馬拉松成績送出審核，當隊裡陸續傳出入選通知的好消息
2020-12-25
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20) 2018日本東京馬拉松 02:53:19「8％ 中籤率，中了！去嗎？」
海外賽事充斥著許多不確定的因素，再加上恰巧台灣時間的年節，情緒調適與身體管理上勢必無法做好完整的修正，有鑑於很多外在風險，在調整上自認在一月 台北渣打的自己已是最理想的狀態，對於這場六大馬賽事，不敢有太大的想像，在三天打魚兩天曬網的練習狀態下，安排上四個禮拜的間隔更
2020-12-25
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19) 2018臺北渣打公益馬拉松 02:59:36這裡有著奇妙的情感，除了第一屆(2014)以外，每年都會從總統府一路走著進入河濱，不敢說跑著，畢竟不少時候總想停下來走走！
兩年前的馬拉松個人最佳成績就是在這裡，那年的寒流永遠忘不了！殊不知那樣的寒顫就一路卡了兩年，懸了兩年！
一年前的半馬正式成績也是在這裡跑出，但也在此之後，休了段時間。對於它們
2020-12-25
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2017 #Hoodtocoast #Chickenattack 5人-173km 沒有之一！這絕對是我 目前為止 最硬最硬最硬的比賽！一場超越時間、空間和自我極限的追逐！
約莫兩個月前，得知＂台創山海長征人車接力臺灣賽測試賽＂賽事消息，因為是花蓮(交通路途遙遠)、因為是接力賽(絕對沒有輕鬆玩玩?!)！而且距離超級長(五個人要均分173km賽道距離)！猶豫很久很多，拗不過他們，
2020-12-25
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18) 2017日本富士山馬拉松 03:16:5112/1 晚上回到台灣，12/3 凌晨剛熬夜結束 東吳超級馬拉松接力賽，整整一周沒有跑步只有一直走一直走一直走，賽前有些忐忑緊張，熬夜過程煎熬更有些厭世，但也勉強順利完成。終於可以好好坐下整理自己！
不想著墨在練習太多，很多過程的故事與針對性，只有當局者才能有完整的體認。每個人的身體狀況與特質不同
2020-12-25
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2017 美津濃接力賽 / 桃園雙連長跑約莫七月下旬，正值夏日，為推派美津濃接力賽成員內部進行 2~3次的5000m場地賽徵選，不同於其他社會組各自練習或尋求外援組隊，我們一直以來都是公平公正公開，有興趣有意願的都可以直接去參與徵選測驗。
話雖如此，依舊的老面孔老班底認同隊內傳統與精神的人員依舊，但卻更加緊密我們的向心力，我們是這樣習慣
2020-12-25
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2017 世大運田徑粉絲日常#2017世大運 8/24田徑粉絲日常
一直到現在，雞皮疙瘩和激動還沒有完全平復！
不知道打哪來的妄想，手上明明沒有門票卻還打著今晚田徑賽的主意！問了幾個群組沒有得到想要的答案，正當喪氣想著下班再直接到現場購票的同時，幸運的我很快就將這份天真成真！完全沒有開口就有人自動送上門的團體票。大大感謝 #桃
2020-12-25
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2017 桃園市運動會時間 7/8，與一群渴望突破的夥伴又或者是說 對手？早上剛完成20km配速跑。另一邊的公司同事，正自發性地完成120mins的長距離練習，把曾經冬天的練習挪來現在跑，常常想不就跑個步為什麼要這麼辛苦？
回想起過去五年的夏天，我會給自己正當又看似健康的理由，＂這種鬼天氣是要怎麼跑步啦＂，跑短一點跑少
2020-12-25
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17.5) 關於治療自去年十二月準備 台北馬拉松 ( https://goo.gl/hRh8ZG ) 前開始，在一次配速跑練習後就隱隱感覺到左大腿後側拉傷的痛點，但最後還是若無其事地硬上了，比完後變成輾轉到右大腿外側，先用滾筒和肌效貼做輔助恢復，也很僥倖地度過一月的金門馬拉松 ( https://goo.gl/nWtq
2020-12-25
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17) 2017金門馬拉松 02:59:58對於馬拉松賽事挑剔及謹慎，對於追求百馬也興致缺缺，往往比賽完會完全休息兩周的時間再進入訓練，而這次間隔上一馬 台北馬拉松 只有四周，扣掉體能恢復周及減量周，嚴格來說也只有大約兩周的調整期，而自己也很清楚能有多少的改變是有限的，或許能做的是沉澱心情或找點有趣的事情做吧！
賽前第十三天的 30km
2020-12-25
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16) 2016臺北馬拉松 03:01:43打從2010年開始有跑步習慣，在跑步運動還不是那樣盛行的時代，懵懵懂懂的只知道一直跑的階段，開始記錄每天的跑步內容，無論是跑步項目、天氣、鞋款、身體狀態…等用寫日記的模式開始紀錄每天的心得。竟也默默來到第六年，看著檔案愈來愈多也滿有成就感的！
每個人都會有一套獨一無二屬於自己的心法和訓練模式，透過
2020-12-25
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2016 美津濃接力賽 / 桃園雙連長跑因代跑門事件，一路從社會組第四遞補到第二，但也很清楚實力遠不如人，名次更不代表什麼，繼續做好自己訓練的本分會比錙銖計較無謂的數字更來的實際！
翻開華麗的美津濃競賽名冊，各大跑步俱樂部的精銳盡出，組合更是一時之選！既使少了傳統強隊的大腳ㄚ長跑協會，但仍然集結許多選手參賽，有清一色全是肯亞選手的(Wrl
2020-12-25
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2016 上馬/半程(第一場海外賽事)依稀記得在八月的某一天中午，手機捎來私訊，從來沒想過的一段旅程與經歷就此展開。
今年對於目標的慾望、渴望明顯不若以往，訓練的不扎實更直接影響比賽的成績，也因工作關係、天氣因素、自我意志的不堅定，往往在五點鬧鐘響起後，選擇昏昏欲睡放棄了一直以來堅持的晨操。這樣鬆散態度，理所當然自馬拉松賽季結束過後
2020-12-25
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15) 2016臺北渣打公益馬拉松 02:53:48報名系統貼心提醒，已將進入而立！
即將進入下一個階段，對於自己期許！
在面對人事物的處理 心態上能更加冷靜小心並沉著謹慎，無論生活或其他！
(當然 不包括 在寒流中出去跑步 這種不正常的事)即將進入下一個階段，對於自己期許！
在面對人事物的處理 心態上能更加冷靜小心並沉著謹慎，無論生活或其他！
(當
2020-12-25
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14) 2015臺北馬拉松 03:03:382015 最後一場馬拉松賽事 也是20–29歲組的最後一役。
(2015)新北市萬金石馬拉松→http://ppt.cc/DrWC5
(2015)台北渣打馬拉松→http://ppt.cc/3VCg
(2014)台北富邦馬拉松→http://ppt.cc/SnSS
回顧 2015
感謝這一年來跑友
2020-12-25
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2015 美津濃接力賽 / 桃園雙連長跑美津濃馬拉松接力賽，台灣最具規模最具影響的接力賽，向來是各個愛跑人士與地方社團嚮往的經典賽事，其意義在於凝聚團隊向心力與對於運動的熱血精神，靠著棒與棒之間的接力帶做為信念傳遞，感受度與個人賽事截然不同，體驗上更難以言喻。
2013年在三重箭歇團崛起與大腳ㄚ長跑協會的強力競爭之下，雙連長跑A隊(第五
2020-12-25
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2015 桃園市運動會得失心,讓生活和心情受到一定程度的影響,練得這麼辛苦跑得這麼痛苦,準備得這麼緊繃,都忘了運動不就應該是放鬆和快樂的事嗎?
愈在意,壓力愈大,壓力愈大,愈達不到自己想要的.鑽牛角尖對數字的渴望讓自己更加迷惘.
(很難解釋 根本就像是生病了…)
三月開始,當結束所有的路跑賽事後.就沒有報名任何賽事,
2020-12-25
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13) 2015新北市萬金石馬拉松 03:09:59抱持著一馬一故事的檢討原則,該面對還是要面對…
有勇氣去回憶去紀錄,發現癥結點,才有再次突破的可能…
*分段里程計時參照Garmin620(HenryLi_1127)手動紀錄
2,3月跑量 317km/230km
節奏跑,配速跑,長距離跑/賽事:馬拉松
一改過去練習有一次沒一次的長距
2020-12-25
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12) 2015臺北渣打公益馬拉松 03:05:38當克服一個冀望許久的目標,不可否認的,專注力很明顯是鬆懈的慵懶的,總覺得好像少了些動力去支撐為何而跑的目的?!…
為了消滅這種墮落感最直接的方式就是設定下一個門檻,很快的來自於心裡面的聲音再度出現許多幻想,為了抵抗並滿足心裡深層的渴望,自然會想要認真努力,當一點一點的進步,會不自覺的掉進無底洞的慾望
2020-12-25
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11) 2014臺北馬拉松 02:59:11為何而跑?
倒不是想要實現任何特定的目標,只是不希望有一天當回顧過往時會感到後悔,而原因卻只是因為沒給自己一個適當的機會了解自己的能耐!!!
骨子裡帶著不服輸的血液,對挑戰整數門檻的一點點渴望,想靠努力和堅持去追一個可能…
故事回到今年三月,一個有點遺憾卻又令人振奮的七秒鐘(03:00:07)開始
2020-12-25
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2014 桃園縣全縣運動大會去年撥空前往桃園縣運朝聖,雖免費進場但還是少了些支持田徑運動的觀眾,不過選手們仍不吝嗇的火力全開,充分展現運動家精神的執著與實力,更明顯感受到場地賽的刺激競爭與熱情.
是一場值得欣賞更值得換上跑鞋下場熱血的桃園盛事.
20130728_桃園縣全縣運動大會(10000m/1500m)
http://p
2020-12-25
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10) 2014新北市萬金石馬拉松 03:00:07自去年富邦全馬後,因為天氣因素和自己的疏失並沒有做好完整的熱身伸展和跑後收操,結果隔天馬上發生一連串的傷勢併發,右膝左膝同時發生ITBS(髂脛束摩擦症候群)和左腳踝的韌帶發炎,之後的練習斷斷續續跑跑停停,既使針對該部位的伸展動作和滾筒按摩,持續三週後情況依舊沒有明顯好轉,不得不投降並就醫,壢新醫院復
2020-12-25
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9) 2013臺北馬拉松 03:02:44繼10/13遠東新世紀盃馬拉松賽後(不幸拿下PW:417)，再次遭到全馬的狠狠重擊，難免開始擔心兩個月後的台北富邦全馬。但有這次的挫敗也回過頭來審視自己的訓練與心態，很幸運的身邊有一群正面思考與積極的跑友，有他們的鼓勵與教育，讓我很快就收拾好沮喪心情再次面對挑戰。
利用這段約2個月的準備期，安排幾場
2020-12-25
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8) 2013遠東新世紀盃馬拉松 04:17:34果如其名，彷彿跑了一世紀這麼久！
畢竟已3個月沒參加路跑(而全馬更近8個月)，賽前盡可能不做任何目標與想像，只能且戰且走，順其自然！
0~10K_43:31_04:21/km
10~20K_45:10_04:31/km
以平時練跑的感覺來說，這次的初步想法就是＂跟跑，不爆衝＂，
2020-12-25
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