三矯貓功夫 | 洪仰澤物理治療師
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時間是最寶貴的資產，一三五健身房、二四六治療所、閒暇時間在診所，這裡是我為了榨乾自己的時間的成長紀錄小空間，主要是醫學文章，偶爾發發心理學&人生思維，期待我的三腳貓功夫越長越多腳。記錄我的人生遊戲通關道具，同時也帶著各位三腳貓們一同成長。
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我是三矯貓物理治療師 洪仰澤
在這裡，我專注於分享最新運動醫學與復健科學的研究成果，將複雜的學術文獻轉化為通俗易懂的知識內容，幫助你掌握運動康復與提升表現的科學基礎。同時也會不定期分享心理學相關見解，助你調整心態，實現身心平衡。
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由新到舊
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近年來，手持式按摩槍因其宣稱能改善運動表現、促進恢復及緩解肌肉不適等效果，在臨床與運動領域的使用日益普及。然而，儘管按摩槍的使用越來越常見，但相關的科學實證與使用指南卻相對不足。這篇文章就是為了幫助復健醫學領域的專業人士快速了解目前關於按摩槍效果的科學證據，節省查閱與翻譯文獻的時間。
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你是不是常教完病人使用滾筒，卻發現他回家根本不知道怎麼做？這篇文章整合了科學研究與臨床實務，提供你一份專業實用的《滾筒臨床應用指南》，搭配清楚易懂的病人回家自我處方話術，幫助你提升病人遵從度、延續治療效果、減少回診挫折。從使用時機、滾筒選擇、建議時間，到每一段話怎麼說，這篇一次給你最完整的引導模板！
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在復健醫學的領域中，我們不斷尋求有效且可近性的方法來提升患者的運動表現、改善柔軟度並緩解肌肉不適。近年來，泡棉滾筒（Foam Rolling） 作為一種自我筋膜放鬆的工具，在運動員和一般民眾間廣泛流行。許多患者可能會詢問關於泡棉滾筒的益處，而治療師也可能考慮將其納入復健計畫中。
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你知道嗎？
同樣是下背痛，在澳洲可能被建議做運動、在德國可能先給藥，而在美國…搞不好一開始就先安排影像檢查。
這篇來自《BMC Primary Care》的系統性回顧，直接整理出 2017–2022 年間全球 10 國、13 份下背痛實務指引的共通點與落差。
2 天前
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你有沒有發現，訓練完隔天不是劇痛，而是一種深層、悶悶的酸感？
這種說不上是「傷」的感覺，其實可能來自身體的另一套感覺系統。
根據《Science Advances》的最新研究，這種「酸脹感」不是傳統的痛覺或發炎反應，而是一種全新的感覺形式——研究團隊甚至幫它取名叫做 sngception（酸覺）
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各位在復健醫學領域耕耘的同道們，您是否經常遇到以下情境？
超過半數患者主訴下背痛，從急性拉傷到慢性疼痛皆有。面對琳瑯滿目的治療方式—從熱敷電療到徒手治療，從運動處方到藥物控制—究竟哪些方法真正符合實證醫學？如何在有限診療時間內做出最佳決策？我將萃取這份指南的精華重點，帶您10 分鐘內掌握關鍵資訊。
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慢性下背痛（Chronic Low Back Pain, cLBP）是復健醫學中最常見卻也最棘手的問題之一。脊椎推拿療法（Spinal Manipulation Therapy, SMT）雖被廣泛應用，但「該做幾次才有效？」這一問題始終缺乏高質量證據支持。
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運動員的神經損傷（如腦震盪、脊髓損傷）不僅發生率高，復健過程更需兼顧「快速恢復」與「運動表現維持」的雙重挑戰。Pamboris 等學者（2024）剛發表一篇 10 年文獻大盤點，分析 103 篇論文，整理出「全球研究趨勢、關鍵技術、未來方向」。我們直接幫你畫好重點，3 分鐘掌握核心資訊。
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為什麼你需要這篇解析？
如果你在復健科門診或研究團隊中，每天被「下背痛治療」的論文淹沒，卻沒時間一篇篇細讀——這份懶人包就是你的救星！
Guo 等學者（2025）剛發表一篇10年文獻大盤點，他們用數據分析488篇論文，整理出「誰在研究、哪些方法有效、未來該關注什麼」。
體制縫隙中的清醒者
在台灣健保制度下，一群物理治療師正進行一場安靜的專業革命。他們選擇脫離「15分鐘電療流水線」的體制框架，以自費模式重建醫病關係——這種看似「不合群」的選擇，實質是對醫療本質的忠誠。
