三矯貓功夫 | HYZ物理治療師
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時間是最寶貴的資產，一三五健身房、二四六治療所、閒暇時間在診所，這裡是我為了榨乾自己的時間的成長紀錄小空間，主要是醫學文章，偶爾發發心理學&人生思維，期待我的三腳貓功夫越長越多腳。記錄我的人生遊戲通關道具，同時也帶著各位三腳貓們一同成長。
🌊 文獻導航站，掌握運動醫學與心理學的知識寶藏！
我是三矯貓物理治療師
在這裡，我專注於分享最新運動醫學與復健科學的研究成果，將複雜的學術文獻轉化為通俗易懂的知識內容，幫助你掌握運動康復與提升表現的科學基礎。同時也會不定期分享心理學相關見解，助你調整心態，實現身心平衡。
全部內容
由新到舊
前言：診間裡的沉默與心虛
每個物理治療師或復健從業者的職業生涯中，一定都經歷過那種「手心冒汗」的時刻。
當個案躺在治療床上，用充滿期待卻又帶著一絲疲憊的眼神看著你，問道：「老師，為什麼我的腰痛看了這麼多地方、喬了這麼多次，還是每隔兩週就發作一次？」
那一刻，如果你腦中閃過的只有「因為你骨盆歪了
每天下床第一步都像踩到針？作為專業人員，你還在叫病人回家「滾網球」嗎？
2023 年 JOSPT 最新足底筋膜炎臨床實務指引 (CPG) 再次提醒：單一介入早已過時！ 足底筋膜炎並非單純的發炎，更多是筋膜的「退化與負荷失調」。只處理痛點，卻忽略了踝關節活動度與整體力學限制，個案的痛點只會反覆發生。
前言：消失的動力鏈節律
在運動傷害復健的領域中，手肘的尺側副韌帶（UCL）重建手術（俗稱 Tommy John 手術）是棒球投手的重大轉折點。理論上，手術縫好了韌帶，經過半年的復健，個案應該能重新站上投手丘。然而，許多臨床老師會遇到一個詭異的現象：
個案的手肘傷口癒合了，握力恢復了，但在開始進行
前言：被「專業美感」綁架的臨床決策
在臨床執業多年後，我發現一個有趣的現象：許多剛入行、充滿熱忱的治療師或教練，在觀察個案時，眼中看到的不是「人」，而是一張張待修正的「錯誤圖譜」。
我們習慣拿著教科書上的標準圖——兩邊肩膀要一樣高、骨盆不能旋轉、雙腳要平行——去套在每一個飽受疼痛困擾的靈魂身上。
前言：臨床診間的無聲掙扎
在運動復健的現場，我們常會遇到這樣的場景：一位接受過 SLAP（上關節唇）修補術的投手站在你面前，他術後半年的進度似乎撞牆了。
當他褪下上衣，你一眼就能看出異樣——他的投球手肩膀顯著地比另一側更「低」，肩胛骨呈現下沉（Depression）且前伸（Protracti
前言：消失的術後紅利
在骨科復健的領域中，肩關節穩定手術（如 Bankart Repair）或旋轉肌修補術，理論上應該為個案帶來更穩定的關節與更好的生活品質。然而，許多一線的治療師與教練常會遇到一個令人困惑的現象：
個案在術後半年，傷口癒合良好，被動關節活動度（PROM）也幾乎達標，但就在準備「
2025 NICE 指南揭秘：別再看到黑影就開槍，精準區分這三類頭痛，才是解除病患「緊箍咒」的關鍵！
🧐 核心觀點與臨床思維 個案指著後腦勺說好脹，你的第一反應又是去按壓枕下肌群嗎？ 英國國家健康與照顧卓越研究院（NICE）在 2025 年最新更新的指南中提醒：別把所有頭痛都歸類為「肌肉緊繃」。
前言：消失的治療效果
在臨床診間或訓練場，腰痛個案永遠佔據了極高的比例。而其中最常見的抱怨之一，就是腰部單側、深層、像是有根繩子勒住般的緊繃感。經驗豐富的專業人員在觸診時，往往能精確定位到那塊僵硬的組織——腰方肌 (Quadratus Lumborum, QL)。
緊接著，標準的操作流程啟動了：
前言：指尖下的臨床陷阱
在徒手治療或動作評估的現場，觸診（Palpation）是我們最依賴的武器之一。我們習慣透過指尖去感受肌肉的張力、尋找壓痛點，並試圖揉開那些個案口中的「氣結」或「硬塊」。
然而，在肩膀這個人體最靈活也最不穩定的關節裡，指尖下的「硬塊」往往隱藏著極具誤導性的訊息。
