久坐是現在主要的工作型態，正因如此肌肉痠痛也逐漸也變成一種文明病。上一篇文章提到了久坐對人體帶來的各種危害，今天就針對其中最明顯的症狀，肌肉痠痛來探討解決辦法！


文化生活

運動

以行動支持創作者！付費即可解鎖

談到一輩子，很多人可能會聯想到感情或親情。事實上真正會陪我們一輩子的事物中最重要的當然是身體。畢竟一個健康的身體才能做到任何想做的事，善選希望透過這個沙龍，分享健康知識，讓健康成為公共財。

       有一陣子這個東西非常流行，在健身界好像要人手一個夠看一樣。主打的輕便、好攜帶，到哪都可以鬆一下。到現在各種款式、材質都有，只怕你不找屬於自己的而已。本篇的主題就是...

以各種關於運動及訓練的專題，想了解更多內容歡迎私訊給我

「我腰好痠！」多數人腰痠都只會想按摩腰，拿起按摩球或筋膜槍，對準腰狂按猛壓，但通常只能當下得到舒緩，沒多久又覺得腰痠難耐。
那腰痠到底要放鬆那邊，效果才好呢？先放鬆髂腰肌，再鬆小腿！本篇先來說要怎麼放鬆「小腿」。



太極拳/內觀者/整復師

在整復中
能夠發現客人的問題，感知異常
並非單純學習書本知識
熟練推拿技巧千百遍就足夠

是透過太極拳
感知自身每一個骨骼肌理
覺察自己的心
讓自己在身體放鬆、內心清淨的狀態
全身的感知如鏡
故能夠在整復工作上反射出問題
找到答案