你知道嗎？
同樣是下背痛，在澳洲可能被建議做運動、在德國可能先給藥，而在美國…搞不好一開始就先安排影像檢查。
付費限定
下背痛的處方籤怎麼這麼亂？—2025全球治療指南大比對
更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘
以行動支持創作者！付費即可解鎖
本篇內容共 1842 字、2
則留言，僅發佈於貓船長水手日誌你目前無法檢視以下內容，可能因為尚未登入，或沒有該房間的查看權限。
留言
留言分享你的想法！
貓船長的文獻導航站
30會員
119內容數
🌊 文獻導航站，掌握運動醫學與心理學的知識寶藏！
我是三矯貓物理治療師 洪仰澤
在這裡，我專注於分享最新運動醫學與復健科學的研究成果，將複雜的學術文獻轉化為通俗易懂的知識內容，幫助你掌握運動康復與提升表現的科學基礎。同時也會不定期分享心理學相關見解，助你調整心態，實現身心平衡。
貓船長的文獻導航站的其他內容
2025/04/29
在運動傷害的預防與復健領域，熱身一直扮演著舉足輕重的角色。近年來，運動員的熱身模式似乎正從傳統的靜態伸展（Static Stretching, SS）轉向更強調動態伸展（Dynamic Stretching, DS）與動態活動。這種轉變背後的原因是什麼？動態伸展真的能有效預防運動傷害嗎？
2025/04/29
在運動傷害的預防與復健領域，熱身一直扮演著舉足輕重的角色。近年來，運動員的熱身模式似乎正從傳統的靜態伸展（Static Stretching, SS）轉向更強調動態伸展（Dynamic Stretching, DS）與動態活動。這種轉變背後的原因是什麼？動態伸展真的能有效預防運動傷害嗎？
2025/04/28
在復健醫學領域，運動處方是我們工作的重要環節。然而，當環境溫度升高，特別是在炎熱潮濕的條件下，運動不僅會對身體造成額外的壓力，更可能影響患者的復健進程或引發不適。及時掌握相關的生理學知識和應對策略，對於確保患者運動的安全性、有效性至關重要。
2025/04/28
在復健醫學領域，運動處方是我們工作的重要環節。然而，當環境溫度升高，特別是在炎熱潮濕的條件下，運動不僅會對身體造成額外的壓力，更可能影響患者的復健進程或引發不適。及時掌握相關的生理學知識和應對策略，對於確保患者運動的安全性、有效性至關重要。
2025/04/27
你是不是也有過這種煩惱：
練到鐵腿，抱著冰袋又看著熱敷包，不知道該敷哪個？
教練叫你冰，治療師叫你熱，網路上又一堆說法打架？
這篇發表在《The Journal of Strength & Conditioning Research》的研究，會回答你的問題!
2025/04/27
你是不是也有過這種煩惱：
練到鐵腿，抱著冰袋又看著熱敷包，不知道該敷哪個？
教練叫你冰，治療師叫你熱，網路上又一堆說法打架？
這篇發表在《The Journal of Strength & Conditioning Research》的研究，會回答你的問題!
你可能也想看
2025 vocus 推出最受矚目的活動之一——《開箱你的美好生活》，我們跟著創作者一起「開箱」各種故事、景點、餐廳、超值好物⋯⋯甚至那些讓人會心一笑的生活小廢物；這次活動不僅送出了許多獎勵，也反映了「內容有價」——創作不只是分享、紀錄，也能用各種不同形式變現、帶來實際收入。
2025 vocus 推出最受矚目的活動之一——《開箱你的美好生活》，我們跟著創作者一起「開箱」各種故事、景點、餐廳、超值好物⋯⋯甚至那些讓人會心一笑的生活小廢物；這次活動不僅送出了許多獎勵，也反映了「內容有價」——創作不只是分享、紀錄，也能用各種不同形式變現、帶來實際收入。
嗨！歡迎來到 vocus
vocus 方格子是台灣最大的內容創作與知識變現平台，並且計畫持續拓展東南亞等等國際市場。我們致力於打造讓創作者能夠自由發表、累積影響力並獲得實質收益的創作生態圈！「創作至上」是我們的核心價值，我們致力於透過平台功能與服務，賦予創作者更多的可能。
vocus 平台匯聚了
嗨！歡迎來到 vocus
vocus 方格子是台灣最大的內容創作與知識變現平台，並且計畫持續拓展東南亞等等國際市場。我們致力於打造讓創作者能夠自由發表、累積影響力並獲得實質收益的創作生態圈！「創作至上」是我們的核心價值，我們致力於透過平台功能與服務，賦予創作者更多的可能。
vocus 平台匯聚了
你知道嗎？
同樣是下背痛，在澳洲可能被建議做運動、在德國可能先給藥，而在美國…搞不好一開始就先安排影像檢查。
這篇來自《BMC Primary Care》的系統性回顧，直接整理出 2017–2022 年間全球 10 國、13 份下背痛實務指引的共通點與落差。
你知道嗎？
同樣是下背痛，在澳洲可能被建議做運動、在德國可能先給藥，而在美國…搞不好一開始就先安排影像檢查。
這篇來自《BMC Primary Care》的系統性回顧，直接整理出 2017–2022 年間全球 10 國、13 份下背痛實務指引的共通點與落差。
你有下背疼痛的困擾嗎？
醫生給你的建議是進行手術治療嗎？
你知道你可能不需要透過手術就能改善背痛問題嗎？
佛萊堡大學 (Universität Freiburg) 和杜賓根大學 (Eberhard Karls Universität Tübingen) 一項研究指出，接受保守治療（非手術）
你有下背疼痛的困擾嗎？
醫生給你的建議是進行手術治療嗎？
你知道你可能不需要透過手術就能改善背痛問題嗎？
佛萊堡大學 (Universität Freiburg) 和杜賓根大學 (Eberhard Karls Universität Tübingen) 一項研究指出，接受保守治療（非手術）
腰部神經壓迫是現今許多人都有的毛病，容易造成腰痠背痛，嚴重還可能影響走路行動，最常見的原因包含：長期的姿勢不良、久坐、肥胖、缺乏運動或是運動傷害等，這些都可能慢慢讓腰椎神經壓迫找上門來！今天我們就來與大家分享乾針治療『腰痛無力』的實際案例。
腰部神經壓迫是現今許多人都有的毛病，容易造成腰痠背痛，嚴重還可能影響走路行動，最常見的原因包含：長期的姿勢不良、久坐、肥胖、缺乏運動或是運動傷害等，這些都可能慢慢讓腰椎神經壓迫找上門來！今天我們就來與大家分享乾針治療『腰痛無力』的實際案例。
您是否常常感到腰痠背痛，令您難以忍受？這是許多人都會遇到的問題，但好消息是，您可以透過一些簡單的技巧在家中放鬆身心，舒緩疼痛。作為一名物理治療師，與您分享一些有效的方法，幫助您減輕腰背疼痛，重拾舒適感。
您是否常常感到腰痠背痛，令您難以忍受？這是許多人都會遇到的問題，但好消息是，您可以透過一些簡單的技巧在家中放鬆身心，舒緩疼痛。作為一名物理治療師，與您分享一些有效的方法，幫助您減輕腰背疼痛，重拾舒適感。
發現身體平衡之旅：原萃平衡工作室
→歡迎來到原萃平衡工作室，您身體平衡之旅的理想起點..
→您是否曾經按摩、整骨、針灸、電療等方式想改善身體痠痛，當下感到緩解，但隔天卻發現肌肉更加疼痛？或者更嚴重的經驗過..
→大家都聽過頭痛醫腳的形容，或是現代流行的筋膜字眼。這些都在暗示著疼痛處多數並非
發現身體平衡之旅：原萃平衡工作室
→歡迎來到原萃平衡工作室，您身體平衡之旅的理想起點..
→您是否曾經按摩、整骨、針灸、電療等方式想改善身體痠痛，當下感到緩解，但隔天卻發現肌肉更加疼痛？或者更嚴重的經驗過..
→大家都聽過頭痛醫腳的形容，或是現代流行的筋膜字眼。這些都在暗示著疼痛處多數並非
背部疼痛是許多人日常生活中常見的問題，尤其是長時間坐辦公室工作或長時間站立的人。慢性背部疼痛可能對生活品質造成嚴重影響，限制了日常活動和工作效率。傳統的中醫療法中，包括撥筋、整骨、整復和推拿等技術，被廣泛應用於治療背部疼痛。本文將深入探討這些療法在治療慢性背部疼痛中的應用，並探討它們的效果和文化背景
背部疼痛是許多人日常生活中常見的問題，尤其是長時間坐辦公室工作或長時間站立的人。慢性背部疼痛可能對生活品質造成嚴重影響，限制了日常活動和工作效率。傳統的中醫療法中，包括撥筋、整骨、整復和推拿等技術，被廣泛應用於治療背部疼痛。本文將深入探討這些療法在治療慢性背部疼痛中的應用，並探討它們的效果和文化背景