你有沒有發現，訓練完隔天不是劇痛，而是一種深層、悶悶的酸感？
這種說不上是「傷」的感覺，其實可能來自身體的另一套感覺系統。
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為什麼運動完的「酸」不是痛？——其實你感受到的是肌肉的語言
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2025/04/29
在運動傷害的預防與復健領域，熱身一直扮演著舉足輕重的角色。近年來，運動員的熱身模式似乎正從傳統的靜態伸展（Static Stretching, SS）轉向更強調動態伸展（Dynamic Stretching, DS）與動態活動。這種轉變背後的原因是什麼？動態伸展真的能有效預防運動傷害嗎？
2025/04/29
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2025/04/28
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2025/04/28
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2025/04/27
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這篇發表在《The Journal of Strength & Conditioning Research》的研究，會回答你的問題!
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然而作為一位媽媽，孩子能在安全、舒適的環境
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也歡迎你曬出合照，分享照片背後的點點滴滴 ♥️
透過創作，將這份情感表達出來吧！🥹
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我們將疼痛劃分為兩個層面──
一、 可避免的：例如骨錯縫，筋出槽後的關節錯位
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生命無形的部分包含了精神、情緒以及到炁（能量）的部分，
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