好好哭泣，勝讀勵志書
閱讀時間約 1 分鐘
你是不是一個愛哭的人呢？或者你是一個不哭的人呢？你通常會為什麼樣的事情而哭泣呢？
一般來說，撇開沙子跑進眼睛或切洋蔥這類原因而掉淚，人會哭泣主要是情緒性的因素。而許多研究都顯示，哭泣有益身心。哭泣，主要是發揮「壓力閥」的作用，當你有某種強大的負面情緒如悲傷、憤怒、委屈，有時極度開心時，水位滿了出來，因此透過哭泣這個機制，排出體外。
每個人的水位標準不同，會引發暴漲的觸發事件也不一樣。但總之每個人本來都有自己的機制，運轉得順暢的話，當多餘的情緒暴漲，透過淚水，可以把這些壓力荷爾蒙，排出體外。
相對來說，如果已經情緒已經暴漲，本該透過哭泣排出卻刻意忍住不排，或已經忘記要怎麼哭泣，導致排不掉的話，就會反而讓壓力值擠壓加成得更大！
所以說，你上一次哭是什麼時候呢？
不管是什麼時候，這期間是否有過，因為忍住而沒有哭出來的時候呢？
如果有的話，請注意，你已經是在破壞自己與身俱來的情緒調節機制了喔！如果你知道自己不呼吸不行，也請相信，你不哭泣也很不好。
在苦苦學習各種情緒處理的新穎學問的同時，也請好好復原身心的本能。哭泣，本來就是設計來陪你安然度過驚濤駭浪的每一天的喔！
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2.掌握成功求助的說服技巧。
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●確定有幫上忙，就更有可能再次幫忙。
★聰明的人懂得做情緒的主人，而不是做情緒的奴隸。
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