好好哭泣,勝讀勵志書

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你是不是一個愛哭的人呢?或者你是一個不哭的人呢?你通常會為什麼樣的事情而哭泣呢?
一般來說,撇開沙子跑進眼睛或切洋蔥這類原因而掉淚,人會哭泣主要是情緒性的因素。而許多研究都顯示,哭泣有益身心。哭泣,主要是發揮「壓力閥」的作用,當你有某種強大的負面情緒如悲傷、憤怒、委屈,有時極度開心時,水位滿了出來,因此透過哭泣這個機制,排出體外。
每個人的水位標準不同,會引發暴漲的觸發事件也不一樣。但總之每個人本來都有自己的機制,運轉得順暢的話,當多餘的情緒暴漲,透過淚水,可以把這些壓力荷爾蒙,排出體外。
相對來說,如果已經情緒已經暴漲,本該透過哭泣排出卻刻意忍住不排,或已經忘記要怎麼哭泣,導致排不掉的話,就會反而讓壓力值擠壓加成得更大!
所以說,你上一次哭是什麼時候呢?
不管是什麼時候,這期間是否有過,因為忍住而沒有哭出來的時候呢?
如果有的話,請注意,你已經是在破壞自己與身俱來的情緒調節機制了喔!如果你知道自己不呼吸不行,也請相信,你不哭泣也很不好。
在苦苦學習各種情緒處理的新穎學問的同時,也請好好復原身心的本能。哭泣,本來就是設計來陪你安然度過驚濤駭浪的每一天的喔!
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    事實上,我們自身經常受這種「安慰劑」效應的影響而不自知。比如,小時候有人告誡過你「樂極生悲」,你也常常這樣警惕自己。果然你每次太開心的時候,總是就會發現有一好沒兩好。久而久之,你開心時都在等待壞事發生,或者根本不敢太開心。 安慰劑效應,是一種自我暗示的作用。
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