Nancy Sheng
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南希主持podcast《不設限自媒書房》，走過影視、新聞與藝文現場，戲劇碩士出身，喜歡紐約百老匯、外百老匯與現代舞的自由氣息。熱愛藝術的奔放，也關注心靈、人際與生活美感。她最愛吳爾芙的一句話：「人不該是插在花瓶裡的靜物，而是蔓延在草原上隨風起舞的韻律。」不設限，就是她的生命風格。
南希主持《不設限自媒書房》，走過影視、新聞與藝文現場，戲劇學碩士出身，喜歡紐約的百老匯、外百老匯與現代舞的自由氣息。熱愛藝術的奔放，也關注心靈、人際、創業與生活美感。最愛吳爾芙的一句話：「人不該是插在花瓶裡的靜物，而是蔓延在草原上隨風起舞的韻律。」不設限，就是南希的生命風格。
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由新到舊
《黑白大廚2》冠軍崔康祿在決賽中選擇為自己而煮，撕掉「貪心的燉煮人」標籤，回歸料理的真誠本質，獻給所有默默努力的料理人。
《黑白大廚2》EP11-12如何透過「無限料理天國」與「無限料理地獄」兩關，將料理競賽昇華為哲學辯證。自由與限制如何逼出參賽者的「本質」，解析料理背後的文化底蘊、廚師性格，在內容產業中，獨特個人魅力往往比名次更能贏得長遠的市場。
《黑白大廚2》以更嚴酷的賽制，打破名氣與實力的界線，將選手推向自我質疑與價值抉擇的極限。節目深入探討名氣的雙面刃，黑湯匙的無包袱自由，以及合作與對決如何成為人性的試煉場。評審視角轉變，引導選手反思料理本質，更進一步將料理思考提升至回應世界的層次。關於承擔選擇、忠於自我的誠實洗禮。
傳統媒體人王董如何在時代變遷下，運用過往經驗，結合新媒體趨勢，創立「南希的美好人聲自媒工坊」。工坊旨在為KOL、自媒體和新媒體創作者提供專業的影音製作空間與系統，彌補自媒體在品質底線和製作系統上的不足。堅持品質，更體認到人際互動的價值，將經驗轉化為陪跑式服務，協助創作者將「瞬間」變成「產值」。
離開媒體的穩定工作後，Sophy展開一條多重職涯之路，她不僅拆解工作模組，更策略性地重建人生。透過Sophy的親身經歷，探討如何在追求自由的過程中，重新分配風險、保有彈性，並在健康、家人與自我實現之間找到平衡點，即使面臨挑戰與不確定性，她依然堅守原則，定義屬於自己的價值。
當代戀愛實境節目《換乘戀愛4》以「前任重逢」為核心，深入探討前任對現今情感關係的影響。節目打破「徹底斷聯」的常規，真實呈現參與者在舊情與新愛間的情感拉扯、抉擇與成長，並揭示理想型會隨人生階段轉變。其最大的魅力在於引發觀眾的自我投射，讓觀眾在角色的掙扎中看見自己。
一位媒體傳播領域工作二十餘年的工作者，分享如何在企業文化與個人創意之間取得平衡，並透過經營自媒體找到一片屬於自己的天地。文章引用戴爾·卡內基《如何停止憂慮開始新生活》的智慧，探討如何克服對未知的焦慮，專注當下，並以書寫與行動來管理情緒，找回內心的安定與力量。
從復興劇校的少年到FOCA福爾摩沙馬戲團的創團核心，林智偉選擇一條難走但堅實的路，以月薪制度、雙引擎模式（商業演出與藝術創作並行）和主動出擊的推廣策略，讓臺灣馬戲不僅僅是賣藝，更能成為一項有制度、可永續發展的職業。
在家庭、工作與興趣之間奔波，身心靈疲憊不堪。作者藉由三次心理諮詢的機會，從榮格與阿德勒心理學出發，重新認識自我，練習課題分離，平衡自由與負責，找回內心的平靜與對未來的清晰藍圖。
北投關渡一年一度的人文藝術週盛大登場！匯集科技業、藝術學府、媒體的跨界合作，以「蔬食環保」為核心，推廣綠色生活理念。活動內容涵蓋在地藝術表演、親子同樂、二手市集、3C健檢等，鼓勵資源再利用，促進人與自然的和諧。
