閱讀人生大學｜學會閱讀，也學會活出自己
在資訊爆炸、時間稀缺的時代，我們不缺知識，
我們缺的是能讓生命產生改變的閱讀。
閱讀人生大學，為那些渴望成長、想重新出發的人而設。
我們相信：一本書，能改變一個人；一群人，能改變一個世界。
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由新到舊
在這個資訊碎片化、AI 飛速發展的 2025 年末，你是否也感覺到：每天忙得不可開交，卻說不出自己到底完成了什麼？我們的手機平均每天被開啟 85 次，每當專注力被打斷，竟然需要花費 23 分鐘才能重新進入狀態。
「閱讀人」社群在迎接 2026 年之際，特別導讀了這本改變思維的好書——《專注力修復》
你還記得自己的少年時代嗎？對某些人來說，那段日子像是一場驚心動魄的雲霄飛車，對另一部分人而言，則像是在鬼屋中摸索出口。
今天，我們邀請到《青春遊樂園》的作者——巫佳蓮老師。她不僅是一位幼兒雜誌編輯，更是一位在夜晚為孩子編織夢想的文字創作者。透過這本小說，她要帶領我們重新審視那段「倒數計時」中的青春
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各位學伴朋友，歡迎來到「設計人生」課程的第八堂課。
在前面的課程中，我們一起回顧了 2025 年，點燃了動力，寫下了百大目標，甚至已經把目標拆解成了可執行的步驟。按理說，你現在應該蓄勢待發，準備在 2026 年大幹一場，對吧？
2 天前
▉ 作業一、我的「20% 核心區」：
1.閱讀與寫作
2.藝術創作與鑑賞
3.親近大自然與冥想
▉ 作業二、我的「減法清單」：
1.閱讀重質不重量，不因別人推薦，但自己沒興趣就硬讀
2.每天的核心任務由三件減至兩件，空出更多的餘裕、放緩生活步調
3.下班後至下次上班前，不看工作群組
▉ 作業三、啟動一個「能量小習慣」：
剛好最近開始執行飲食控制，可以結合211餐盤一起執行。
在當代快速碎片化的閱讀潮流中，有一群人選擇了一條最難走、卻也最迷人的路。
今年度的金鼎獎名單頒布，雜誌類「人文藝術類」由《人間魚詩生活誌》奪下殊榮。這本從網路社群起家的刊物，不僅打破了「詩是小眾藝術」的刻板印象，更成功將文學與社會時事揉合，轉化為一股強韌的「台灣文化力」。
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各位朋友，歡迎來到設計人生的第七堂課。今天的克服阻礙跟過往的觀點很不一樣喔！我們不再從資源面著手，而是試著往前探索可以怎麼做！
5 天前
三、解決恐懼：寫出你人生中印象最深刻的失敗，你繳過學費後所獲得的重要經驗！
我大學科系選擇錯誤，加上畢業時情感上的挫折，讓原本很樂觀的我開始憂鬱，所以出社會工作很不順利，在一個我不擅長也沒有感到熱忱的工作之下待了6年的時間。我覺得人還是要找一個自己相對喜歡的工作，並且要專注於自己的優勢能力，要花時間在增加自己的優勢能力上，而不是弱點上。因為再怎麼努力，弱點可能還是只能從30進步到60分，但是優點可以從原本的80分進步到95分，所以花時間認識自己很重要，要知道自己的優勢&弱點在哪裡~
感情的部分我覺得就是不要太執著，如果喜歡的對象不喜歡自己也不用一直連絡，默默祝福
對方就好
然後我覺得有一個信仰也滿重要的，我自己是基督徒，在人生低谷時才信耶穌。因為人生會碰到各式各樣的困難，有些很突然，我們也不見得有辦法解決，讓上帝來陪伴我們走人生道路，與我們一同前行，我們就不會孤單一人面對種種的困難了。
懷孕一定要「靜養」嗎？破解新手媽媽的運動迷思
在傳統觀念中，懷孕往往與「臥床」、「靜養」劃上等號。許多準媽媽在得知懷孕的那一刻起，便對運動產生了恐懼：前三個月不能動？動了會不會臍帶繞頸？
今天，我們特別邀請到擁有 20 多年實務經驗、同時也是國際孕婦指導教練教育總監的張莉莉老師，與我們分享她的著
在職場中，簡報只是一個上台報告的工具嗎？對先行智庫董事長蘇書平（Steve）來說，簡報是他在人生最谷底時，反敗為勝的「生存武器」。
今天我們特別邀請到蘇書平老師，分享他如何從負債 4,000 萬的深淵中，靠著精準的簡報技術重新翻身，並服務超過 700 家企業客戶。這不只是一場關於技術的對談，更是
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行動策略——把目標拆成可執行步驟
大家好，歡迎來到「閱讀人生大學」，我是你的閱讀教練 閱讀人。
上一堂課，我們透過「特質覺察」，拿到了你這輛人生賽車的原廠說明書。現在，請閉上眼睛想像一下：你的車況（特質）已經確認，油箱裡的動機是滿的，地圖上標記的 2026 目的地也清晰可見。
2025/12/19
我明年1月份的目標主題是人際關係，請將我列的以下三個目標 1.一週每天書寫好棒日記和感恩日記 2.一週打電話給娘家媽媽/一週一次親子聊書30分鐘/計畫和老公兩人約會 3.每一週約一位學伴線上聊聊30分鐘
▎作業一：願景「視覺化」描述 (Objective)寫下你的 2026 最終目的。必須包含一個動詞與一個具體畫面
🎯 Objective（願景目標｜含動詞＋畫面）
在一月裡，我用書寫與對話「連結」重要的人，看到自己在日記本前、電話旁、螢幕前，帶著笑容與感謝，關係變得更溫暖、更靠近。
▎作業二：針對作業一，設計專屬自己的一項OGSM計劃（手繪或數位皆可）
📏 Goals（量化目標）
1.每週完成 7 天好棒日記＋感恩日記書寫
2.每週完成 3 種關係連結
■打電話給娘家媽媽 1 次
■親子聊書 30 分鐘 1 次
■與老公安排 1 次約會（實體或用心時光）
3.每週與 1 位學伴線上聊 30 分鐘
🛠 Strategies（策略｜你已經想得很好，我幫你變得更穩定）
1️⃣ 書寫策略（內在關係）
固定時間：睡前 5–10 分鐘
好棒日記：寫下「今天我哪裡做得不錯」
感恩日記：寫下「今天我感謝的一個人或一件小事」
👉 依正向心理學研究，感恩書寫能有效提升人際滿意度（Emmons & McCullough）
2️⃣ 家庭與伴侶策略（親密關係）
媽媽電話：選一個固定日（如週三晚上）
親子聊書：不求讀完，只聊「最有感的一段」
夫妻約會：提前在行事曆標註，哪怕只是一起散步或喝咖啡
3️⃣ 學伴策略（支持型關係）
每週提早私訊約時間
聊三件事即可：近況、正在努力的事、一個卡關
👉 關係不在深聊多久，而在「被真誠聽見」
📅 Measures（衡量標準）
✔ 日記本是否每週至少 7 筆記錄
✔ 行事曆是否完成：
■1 通媽媽電話
■1 次親子聊書
■1 次夫妻約會
■1 次學伴對談
✔ 每週自問一句話：
「這週我有沒有感覺到關係更靠近一點？」
▎作業三：你會與誰分享你的OGSM計劃？有明確對象動力執行效果越強。
跟我的學伴們XD
當生命陷入低潮，或是感到壓力沉重、思緒卡關時，你會怎麼做？是去旅行散心，還是約朋友大餐一頓？其實，除了向外尋求出口，你還可以試著轉向內在。
今天我們邀請到兩位重量級貴賓——種子音樂創辦人田定豐老師，以及將瑪雅曆引進台灣的先行者 Rafeeka 老師。他們共同推出新書《敲出自我療癒力》
