最後得勝 at last you win

當身體輕鬆舒服了，心寧靜下來了，就能夠見到內在的光亮、身體的中央點。唯有身體力行，自己走這條路，才得以從痛苦中解脫出來。

內在所蘊藏的力量其實還很多，只要將心寧靜下來，就能夠取出來使用了。因此，無論發生什麼痛苦，都不要失去心的平靜。展露笑容，出路就在前方。

如果想什麼想不出來，就先從思緒脫離，使心平靜下來，然後便能找到出路，得到問題的答案。方法就是讓心簡簡單單、舒舒服服、安安靜靜地，不要去想辛苦失敗，這樣內在的智慧就有機會活動，心力也會同時產生。

如果心還處於混亂當中，就表示還沒有準備好去進行任何工作，無論是讀書、教書、營生或是其他事物都將無法勝任。因此，假使心還未井然有序，就不應該執行任何任務。唯有在思緒井井有條、心寧靜下來以後，我們才可以再繼續從事各項活動。

沒有打坐的人，心會散亂、力量微弱，讓悲傷、乏味、壓力、厭倦、苦悶等種種痛苦有機會入侵，輕而易舉地圍攻內心。因為沒有免疫力作為保護，使心能夠免除日常生活中的各種苦惱。

解決問題的基本方法是，在做任何事情之前，要先維持心的平靜。遇到問題時，不要怨天尤人、杞人憂天，要承認自己是有業障的人，之後心便能夠平靜下來。一旦心平靜了，就能夠找到出路，並且生起智慧去正確解決問題，不會相互結怨。此時所擁有的，只是一顆舒服明朗的心。

不要以為我們是痛苦的擁有者，彷彿全世界只有自己一個人在受苦而已。要去想到好的事情，不好的就通通忘記。只要能夠把身體放輕鬆，心平靜地擺放在身體中央點，那麼就可以見到內在的光明並且尋獲出口，令我們脫離悲傷、消沉、乏味、厭倦、苦悶、寂寞等等痛苦的感覺。

我們將可發現，痛苦只是暫時跟我們在一起的。如果能夠如此瞭解了，就不要把痛苦擴大，要假裝忘記或者如同不曾見到那般。先讓心靜定下來，即使還無法向前邁進，至少也還能維持現狀，保持心的穩定。