不要擴大痛苦

我們將可發現，痛苦只是暫時跟我們在一起的。如果能夠如此瞭解了，就不要把痛苦擴大，要假裝忘記或者如同不曾見到那般。先讓心靜定下來，即使還無法向前邁進，至少也還能維持現狀，保持心的穩定。