極簡人的果食生活練習

Day 21 今天就是最後一天了！早上起床很有精神，起床後做了簡單的瑜珈和靜坐，然後11點吃了香蕉1根、酪梨0.25顆、奇異果1顆。 下午1點第2次進食，媽媽用果汁機幫我們一人打了毛豆奶大杯2杯，非常好喝，她想幫我們補充蛋白質，哈哈！ 後來出門走走，坐車跑來市區，然後我們有去買了一包同一家的

Day 20 上午11點半去7-11買了一杯燕麥奶拿鐵回來喝。 下午1點吃了香蕉2根和芭樂1顆。 下午4點半香蕉1根、酪梨0.5顆，然後出門到公園走走晃晃，還順便又領了一杯燕麥買拿鐵，我和姐姐在公園坐了一會兒、聊一下這次的水果生活的心得。 我們發現，水果似乎是唯一很好吃但不會讓人「上癮」的

Day 19 早上醒來，發現肚子咕嚕咕嚕叫，雖然沒有以前的餓感，但有想吃東西的感覺，早上11點吃了香蕉2根。 中午12點從7-11買了燕麥奶拿鐵回家喝。 下午3點吃了半顆火龍果和1根香蕉。 下午6點準備水果大餐，包括香蕉1根、芭樂1顆、奇異果1顆。 下午8點半泡了一杯黑芝麻杏仁奶，做個

Day 18 昨天晚上精神很好，到了凌晨1點才睡，早上10點醒來，作息較平常推遲1個小時。 今天早上11點媽媽給我們打了一人一杯的「毛豆奶」，做為我們早上工作的飲品，感謝媽媽！ 12點半的時候吃了香蕉2根、芭樂0.5，吃飽了就可以準備出門玩了！(XD) 2點決定再出來市區的Cama咖啡廳，又點

Day 17 又是全新的一天！ 今天外出到市區的Cama咖啡廳，Cama的燕麥奶拿鐵也非常推薦給大家！那這也是我們今天的第1次進食，大概在下午1點左右。 其實，我自己覺得「環境」還蠻重要的，有時候換一個不同的環境，可以讓工作更有靈感、更專注，雖然需要支付一些場地費，但仍然非常值得，每天都待在家裡

Day 16 感覺睡眠已經建立的固定模式了，大概12點睡覺、9點起床，雖我然原本是希望能夠睡得更少、更早起(XD)，但至少比起前的作息要好多的，以前是2~3點入睡，11~12點起床，現在能夠享受更多的早晨了！ 今天9點醒來、滑手機滑到10點、做瑜珈和靜坐和11點，做完超舒服，然後外出買個咖啡、散一

Day 15 一樣是9點起床，在床上滑了一會手機之後，趁著天氣不錯，打算直接出門拍片去，出門前大約11點先吃了1.5根香蕉，還有媽媽炒的腰果5顆，路上也拿了1杯大杯燕麥奶拿鐵，打算一邊拍片、一邊享用。 裝了一小袋腰果帶在身上 拍完片大概2點，兩個人將身上的腰果一起分食完畢(XD)，一個人大概吃

Day 14 昨天寫了一篇很長的腳本，晚上很快就累了、睡了，沒有做瑜珈、也沒有靜坐，今天早上起來身體就很想來做一下，做完瑜珈後接著靜坐，感覺身體非常舒服，讓我覺得果然「果食、瑜珈、靜坐」三者缺一不可呢！ 其實，最近看到一些介紹素食的美食，會覺得看起來好像很好吃、心理會覺得蠻想吃的，但每次做完瑜珈和

今天又是一個美好的一天！開始寫作~ 今天差不多在9點起床，昨天和媽媽走了很多地方、身體活動量很多，晚上很快就進入夢鄉了，我一樣在12點至12點半左右入睡，睡了個好覺！ 早上起來盥洗後，就出門買咖啡和水果，媽媽想多吃香蕉和酪梨，我們買了很多。 早上11點左右開始寫作、一邊喝燕麥奶拿鐵，感謝7-11

Day 12 今天一樣在8點半起床，但昨晚有點特別，我一樣在12點左右入睡，到半夜突然感覺口水要流下來了，結果驚醒起來(XD)，我猜測也許是1~3點之間吧，起床到浴室將漱個口再回到臥室睡覺這樣。 以往如果中間睡眠有斷掉的話，我的睡眠時間就會再重新加上8~9小時，於是就會更晚起床了，這次倒是維持差不