果食生活練習Day 21:圓滿成功!

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘

Day 21

今天就是最後一天了!早上起床很有精神,起床後做了簡單的瑜珈和靜坐,然後11點吃了香蕉1根、酪梨0.25顆、奇異果1顆。
下午1點第2次進食,媽媽用果汁機幫我們一人打了毛豆奶大杯2杯,非常好喝,她想幫我們補充蛋白質,哈哈!
後來出門走走,坐車跑來市區,然後我們有去買了一包同一家的腰果(XD)!
最後大約4點來到星巴克用筆電,點了1杯大杯杏仁奶拿鐵,以及許多腰果。
晚上9點回到家,切了火龍果和奇異果來吃,作為這21天的ENDING!

完成21天果食生活挑戰!

我們完成了21天果食生活的嘗試了!好佩服自己!哈哈!
雖然我們之後會開始吃素食的熟食,但我覺得「果食生活」已經讓我們的生活多出了一個選項,讓我們知道自己即使「只吃水果」還是可以過很滿足的生活,不一定只能吃熟食才能很有活力、很健康的生活著!
我們以後可以選擇吃「熟食的美食」,也可以選擇只吃「水果」,全看我們的心情,「都可以」就是自由!

果食生活的下一步?

我們也試著推測,我們之後還會想要在自己下廚嗎?
我們猜測,我們短期應該會想要先吃一些很久沒吃的美食(XD),尤其是外食,如果沒有買外食的話,最方便的還是買水果了,在家也不用再料理,也許就會變成想吃美食就出去吃,沒有特別想吃得久買美味的水果回家享用,這可能是我們目前的推測!
但實際上會發生什麼事呢?我們也不知道!
因此,雖然已結束了這21天的果食生活,近幾個禮拜我們還是會稍微追蹤記錄一下飲食生活的變化,如果有興趣的讀者朋友,就跟我們一起探索下去吧!

果食生活的收穫

  1. 腸胃消化順暢
  2. 身體柔軟度增加、身體變輕盈
  3. 肩頸痠痛減輕
  4. 精神更好、工作更專注
  5. 睡得更好 (、更少)
  6. 頭腦更靜、思緒更少
  7. 牙齒感覺比較乾淨
  8. 排汗/尿/便之氣味減輕 (較不臭)

本日飲食內容 (1人份)

  • 早上9點起床
  • 上午11點第1次進食:香蕉1根、酪梨0.25顆、奇異果1顆
  • 下午1點第2次進食:媽媽自製毛豆奶大杯2杯
  • 下午4點第3次進食:杏仁奶拿鐵大杯1杯、腰果數顆
  • 下午9點第4次進食:火龍果0.5顆、奇異果1顆
  • 凌晨12點睡覺
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經歷各種飲食生活,找到自己的飲食哲學。吃東西不是為了填飽肚子餓,也不是為了安撫情緒或滿足欲望,單純只是一個有趣的體驗。
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Day 20 上午11點半去7-11買了一杯燕麥奶拿鐵回來喝。 下午1點吃了香蕉2根和芭樂1顆。 下午4點半香蕉1根、酪梨0.5顆,然後出門到公園走走晃晃,還順便又領了一杯燕麥買拿鐵,我和姐姐在公園坐了一會兒、聊一下這次的水果生活的心得。 我們發現,水果似乎是唯一很好吃但不會讓人「上癮」的
Day 19 早上醒來,發現肚子咕嚕咕嚕叫,雖然沒有以前的餓感,但有想吃東西的感覺,早上11點吃了香蕉2根。 中午12點從7-11買了燕麥奶拿鐵回家喝。 下午3點吃了半顆火龍果和1根香蕉。 下午6點準備水果大餐,包括香蕉1根、芭樂1顆、奇異果1顆。 下午8點半泡了一杯黑芝麻杏仁奶,做個
Day 18 昨天晚上精神很好,到了凌晨1點才睡,早上10點醒來,作息較平常推遲1個小時。 今天早上11點媽媽給我們打了一人一杯的「毛豆奶」,做為我們早上工作的飲品,感謝媽媽! 12點半的時候吃了香蕉2根、芭樂0.5,吃飽了就可以準備出門玩了!(XD) 2點決定再出來市區的Cama咖啡廳,又點
Day 17 又是全新的一天! 今天外出到市區的Cama咖啡廳,Cama的燕麥奶拿鐵也非常推薦給大家!那這也是我們今天的第1次進食,大概在下午1點左右。 其實,我自己覺得「環境」還蠻重要的,有時候換一個不同的環境,可以讓工作更有靈感、更專注,雖然需要支付一些場地費,但仍然非常值得,每天都待在家裡
Day 16 感覺睡眠已經建立的固定模式了,大概12點睡覺、9點起床,雖我然原本是希望能夠睡得更少、更早起(XD),但至少比起前的作息要好多的,以前是2~3點入睡,11~12點起床,現在能夠享受更多的早晨了! 今天9點醒來、滑手機滑到10點、做瑜珈和靜坐和11點,做完超舒服,然後外出買個咖啡、散一
Day 15 一樣是9點起床,在床上滑了一會手機之後,趁著天氣不錯,打算直接出門拍片去,出門前大約11點先吃了1.5根香蕉,還有媽媽炒的腰果5顆,路上也拿了1杯大杯燕麥奶拿鐵,打算一邊拍片、一邊享用。 裝了一小袋腰果帶在身上 拍完片大概2點,兩個人將身上的腰果一起分食完畢(XD),一個人大概吃
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