果食生活練習Day 21：圓滿成功！
更新於 2024/11/04閱讀時間約 2 分鐘
Day 21
今天就是最後一天了！早上起床很有精神，起床後做了簡單的瑜珈和靜坐，然後11點吃了香蕉1根、酪梨0.25顆、奇異果1顆。
下午1點第2次進食，媽媽用果汁機幫我們一人打了毛豆奶大杯2杯，非常好喝，她想幫我們補充蛋白質，哈哈！
後來出門走走，坐車跑來市區，然後我們有去買了一包同一家的腰果(XD)！
最後大約4點來到星巴克用筆電，點了1杯大杯杏仁奶拿鐵，以及許多腰果。
晚上9點回到家，切了火龍果和奇異果來吃，作為這21天的ENDING！
完成21天果食生活挑戰！
我們完成了21天果食生活的嘗試了！好佩服自己！哈哈！
雖然我們之後會開始吃素食的熟食，但我覺得「果食生活」已經讓我們的生活多出了一個選項，讓我們知道自己即使「只吃水果」還是可以過很滿足的生活，不一定只能吃熟食才能很有活力、很健康的生活著！
我們以後可以選擇吃「熟食的美食」，也可以選擇只吃「水果」，全看我們的心情，「都可以」就是自由！
果食生活的下一步？
我們也試著推測，我們之後還會想要在自己下廚嗎？
我們猜測，我們短期應該會想要先吃一些很久沒吃的美食(XD)，尤其是外食，如果沒有買外食的話，最方便的還是買水果了，在家也不用再料理，也許就會變成想吃美食就出去吃，沒有特別想吃得久買美味的水果回家享用，這可能是我們目前的推測！
但實際上會發生什麼事呢？我們也不知道！
因此，雖然已結束了這21天的果食生活，近幾個禮拜我們還是會稍微追蹤記錄一下飲食生活的變化，如果有興趣的讀者朋友，就跟我們一起探索下去吧！
果食生活的收穫
- 腸胃消化順暢
- 身體柔軟度增加、身體變輕盈
- 肩頸痠痛減輕
- 精神更好、工作更專注
- 睡得更好 (、更少)
- 頭腦更靜、思緒更少
- 牙齒感覺比較乾淨
- 排汗/尿/便之氣味減輕 (較不臭)
本日飲食內容 (1人份)
- 早上9點起床
- 上午11點第1次進食：香蕉1根、酪梨0.25顆、奇異果1顆
- 下午1點第2次進食：媽媽自製毛豆奶大杯2杯
- 下午4點第3次進食：杏仁奶拿鐵大杯1杯、腰果數顆
- 下午9點第4次進食：火龍果0.5顆、奇異果1顆
- 凌晨12點睡覺
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
端午連假，不管是甜粽鹹粽冰粽，南部粽北部粽，飯店粽名店粽，還是手工媽媽粽，感覺非常需要從粽子裡歇一歇，喘口氣。芒種已過，夏至未至，梅雨走到尾聲，氣溫起伏不定，潮濕悶熱的天，讓人不得不想方設法降溫。第一直覺想到的就是，吃冰啊！！
前陣子有則生活新聞，內容是說兩個英國小女孩在公園對媽媽抱怨冰淇淋的
透過種植綠豆芽、奇亞籽和果樹籽等家中食材，不僅營養豐富，也具有實驗性質的種植活動，提供過程簡單易操作的種植方法，進入心流的過程更能學習用不同觀點看人生，享受親手培養綠色有機食材的成就感。
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日光草原的某個角落，在前一陣子默默長出了神祕的果實，這對於孩子來說其實不太常見，而探索中的孩子必能發現神秘果實的蹤影，並像找到寶藏一般開心地分享給同學及老師！
幼兒：「老師，你看我發現這個！」
老師：「疑？長得很像波羅蜜耶！」
雅微阿姨：「這是榴槤蜜，比較小顆，要放軟一點才可以吃。」
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本文係由國泰世華銀行邀稿。
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