果食生活練習Day 16：變得沒有節制？
閱讀時間約 1 分鐘
Day 16
感覺睡眠已經建立的固定模式了，大概12點睡覺、9點起床，雖我然原本是希望能夠睡得更少、更早起(XD)，但至少比起前的作息要好多的，以前是2~3點入睡，11~12點起床，現在能夠享受更多的早晨了！
今天9點醒來、滑手機滑到10點、做瑜珈和靜坐和11點，做完超舒服，然後外出買個咖啡、散一下步，12點回家一邊享用7-11大杯燕麥奶拿鐵、一邊寫文章。
3點吃水果大餐配YouTube影片，我吃了香蕉1根、芭樂0.5顆、酪梨0.25顆及奇異果1顆，還有剩下的一包腰果，這兩天感覺想吃就吃，比較沒什麼節制，感覺不太會再受到任何食物形式的影響，有種心態變得輕鬆的感覺！
5點半和6點半的時候，又各吃了1根香蕉。
下午7點半的時候，又想來一杯黑芝麻杏仁奶~
瑜珈和靜坐幫助維持果食生活？
瑜珈和靜坐能夠告訴我們自己目前的身體狀況如何，尤其果食生活之前和之後有顯著的變化，果食生活之後很多瑜珈的動作變得更能做到了、柔軟度也有提升，每次舒服地做完瑜珈和靜坐之後，都會重新意識到自己的身體真好、真舒服，這時候就會更想持續果食生活！
雖然有時候看到美食介紹，我也會覺得有點想吃，但是當下舒服又輕盈的身體是如此真實，又會讓我不想破壞現狀，哈哈！但是最近因為時間又爆多，完成了超多工作，就覺得花時間在吃東西或吃累了想休息也可以，可以當作殺時間(XD)，之後再斷食回來就好，讓身體來去自如！總之，先持續21天看看！
本日飲食內容 (1人份)
- 早上9點起床
- 上午12點第1次進食：燕麥奶拿鐵大杯1杯
- 下午3點第2次進食：香蕉1根、芭樂0.5顆、酪梨0.25顆、奇異果1顆、腰果35顆
- 下午5點半第3次進食：香蕉1根
- 下午6點半第4次進食：香蕉1根
- 下午7點半第5次進食：黑芝麻杏仁奶1杯
- 凌晨12點睡覺
為什麼會看到廣告
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
端午連假，不管是甜粽鹹粽冰粽，南部粽北部粽，飯店粽名店粽，還是手工媽媽粽，感覺非常需要從粽子裡歇一歇，喘口氣。芒種已過，夏至未至，梅雨走到尾聲，氣溫起伏不定，潮濕悶熱的天，讓人不得不想方設法降溫。第一直覺想到的就是，吃冰啊！！
前陣子有則生活新聞，內容是說兩個英國小女孩在公園對媽媽抱怨冰淇淋的
透過種植綠豆芽、奇亞籽和果樹籽等家中食材，不僅營養豐富，也具有實驗性質的種植活動，提供過程簡單易操作的種植方法，進入心流的過程更能學習用不同觀點看人生，享受親手培養綠色有機食材的成就感。
粉粿軟嫩Q彈的口感深受許多人喜愛，因此成為日常生活中不可或缺的點心。粉粿不只可以單吃，也可應用在各式調飲、冰品、甜點、鹹食中。目前最常見的粉粿粉調製風味有原味及黑糖粉粿，但除了這兩者外，粉粿也能與其他食材搭配，調製成獨特創意飲品。本文將分享八樣粉粿食譜，只要簡單步驟，就能輕鬆打造出夏季熱銷飲品！
日光草原的某個角落，在前一陣子默默長出了神祕的果實，這對於孩子來說其實不太常見，而探索中的孩子必能發現神秘果實的蹤影，並像找到寶藏一般開心地分享給同學及老師！
幼兒：「老師，你看我發現這個！」
老師：「疑？長得很像波羅蜜耶！」
雅微阿姨：「這是榴槤蜜，比較小顆，要放軟一點才可以吃。」
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
端午連假，不管是甜粽鹹粽冰粽，南部粽北部粽，飯店粽名店粽，還是手工媽媽粽，感覺非常需要從粽子裡歇一歇，喘口氣。芒種已過，夏至未至，梅雨走到尾聲，氣溫起伏不定，潮濕悶熱的天，讓人不得不想方設法降溫。第一直覺想到的就是，吃冰啊！！
前陣子有則生活新聞，內容是說兩個英國小女孩在公園對媽媽抱怨冰淇淋的
透過種植綠豆芽、奇亞籽和果樹籽等家中食材，不僅營養豐富，也具有實驗性質的種植活動，提供過程簡單易操作的種植方法，進入心流的過程更能學習用不同觀點看人生，享受親手培養綠色有機食材的成就感。
粉粿軟嫩Q彈的口感深受許多人喜愛，因此成為日常生活中不可或缺的點心。粉粿不只可以單吃，也可應用在各式調飲、冰品、甜點、鹹食中。目前最常見的粉粿粉調製風味有原味及黑糖粉粿，但除了這兩者外，粉粿也能與其他食材搭配，調製成獨特創意飲品。本文將分享八樣粉粿食譜，只要簡單步驟，就能輕鬆打造出夏季熱銷飲品！
日光草原的某個角落，在前一陣子默默長出了神祕的果實，這對於孩子來說其實不太常見，而探索中的孩子必能發現神秘果實的蹤影，並像找到寶藏一般開心地分享給同學及老師！
幼兒：「老師，你看我發現這個！」
老師：「疑？長得很像波羅蜜耶！」
雅微阿姨：「這是榴槤蜜，比較小顆，要放軟一點才可以吃。」