果食生活練習Day 13：肚子變餓？
2021/10/28閱讀時間約 1 分鐘
Day 13
今天又是一個美好的一天！開始寫作~
今天差不多在9點起床，昨天和媽媽走了很多地方、身體活動量很多，晚上很快就進入夢鄉了，我一樣在12點至12點半左右入睡，睡了個好覺！
早上起來盥洗後，就出門買咖啡和水果，媽媽想多吃香蕉和酪梨，我們買了很多。
早上11點左右開始寫作、一邊喝燕麥奶拿鐵，感謝7-11和五倍券！中午12點左右時，又嘴饞地吃了5顆腰果！
剛好寫完了一篇Podcast腳本，下午2點吃了1根美味的香蕉！
今天好像比較想吃？
我在3點半時吃了芭樂0.5顆、腰果3顆，接著4點又吃了香蕉1根、腰果2顆， 後來和媽媽外出拜訪一位朋友，6點半時被請吃了香蕉1根，回到家約7點半，切了蘋果2顆和酪梨半顆，三個人一起分食，晚上9點半再1根香蕉！
不知道是因為昨天走比較多路，還是今天想了一個新企畫，所以需要補充比較多的能量，因此吃得比較多，從下午3點開始一路吃到7點，至少多了2根香蕉、1顆蘋果和0.25顆酪梨，明天再來觀察一下。
本日飲食內容 (1人份)
- 早上9點起床
- 上午11點第1次進食：燕麥奶拿鐵大杯1杯
- 下午12點第2次進食：腰果5顆
- 下午2點第3次進食：香蕉1根
- 下午3點半第4次進食：芭樂0.5顆、腰果3顆
- 下午4點第5次進食：香蕉1根、腰果2顆
- 下午6點半第6次進食：香蕉1根
- 下午7點半第7次進食：香蕉1根、蘋果1顆、酪梨0.25顆
- 下午9點半第8次進食：香蕉1根
- 凌晨12點半睡覺
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