果食生活練習Day 18:腰果上癮?

閱讀時間約 1 分鐘

Day 18

昨天晚上精神很好,到了凌晨1點才睡,早上10點醒來,作息較平常推遲1個小時。
今天早上11點媽媽給我們打了一人一杯的「毛豆奶」,做為我們早上工作的飲品,感謝媽媽!
12點半的時候吃了香蕉2根、芭樂0.5,吃飽了就可以準備出門玩了!(XD)
2點決定再出來市區的Cama咖啡廳,又點了好喝的燕麥奶拿鐵中杯!
下午分別在3點半吃了一些腰果,5點吃了2根香蕉,6點又多點了1杯紅茶兩個人一起喝,又在7點左右吃了一堆腰果,結果兩天之內就吃完這一包了(暫時不能再買腰果了XD)。
晚上9點回到家切了一顆火龍果一起吃,美味又有飽足感!

本日飲食內容 (1人份)

  • 早上9點半起床
  • 上午11點第1次進食:媽媽製毛豆奶1杯
  • 下午12點半第2次進食:香蕉2根、芭樂0.5顆
  • 下午2點第3次進食:燕麥奶拿鐵中杯1杯
  • 下午3點半第4次進食:腰果25顆
  • 下午5點第5次進食:香蕉2根
  • 下午6點第6次進食:蘋果檸香錫蘭紅茶中杯1杯
  • 下午7點第7次進食:腰果25顆
  • 下午9點第8次進食:火龍果0.5顆
  • 凌晨12點睡覺
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經歷各種飲食生活,找到自己的飲食哲學。吃東西不是為了填飽肚子餓,也不是為了安撫情緒或滿足欲望,單純只是一個有趣的體驗。
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