果食生活練習Day 10：不會被美食誘惑嗎？
更新於 2024/10/24閱讀時間約 4 分鐘
Day 10
哇~今天邁入第10天了！
昨天一樣順利地在12點左右入睡了，竟然已經超過3天都是晚上12點就睡，打破過往的紀錄了！今天早上約8點醒來，比前一天早一點呢！醒來之後在床上滑手機，滑到約9點半，然後感覺身體想做個瑜珈，於是起床刷牙盥洗，做了約40分鐘的瑜珈後，神清氣爽地準備出發到新的星巴克門市啦！
路上經過水果攤順便買齊今天的食物，包括4根香蕉和1顆芭樂，如果在外面肚子餓就可以果腹啦！香蕉剝皮就可以吃了，芭樂的話可以在星巴克的流理台洗一下，然後直接用肯的，這是今天的飲食規劃。
我們大概11點半抵達星巴克，今天還是買一送一，這次點了個不一樣的燕麥奶經典紅茶那鐵，它是阿薩姆紅茶加上燕麥奶，想說試試看不喝咖啡改喝茶的感覺，也是非常地好喝喔！有點停步下來的感覺XD
10天的果食生活小心得：不會被美食誘惑嗎？
今天已經到第10天的果食生活了，有種已經步上軌道的感覺，前幾天有點擔心深體會不會無法承擔，但現在已經是很自然的飲食生活了！
可能有人會疑問，「每天都吃水果，難到不會有想吃美食的欲望嗎？」
因為我們幾乎每天都到市區，而且我們住的地方也都有賣很多小吃和美食，每天都會看到甚至聞到許多的食物，再加上網路上的美食資訊和廣告也爆多，常常會滑到這些內容(XD)，那我們有什麼感受呢？
老實說，看到的時候，第一感會想說「好像很好吃」，然後就會開始回想當初吃過的感覺，因為過去我們幾乎什麼都吃遍了，所以認真回想的時候，就會覺得也許吃第一口還不錯，但其實也還好，因為有調味過的食物幾乎都不好吃(XD)，畢竟我們當初也是覺得熟食愈來愈不符合自己喜歡的口味，才漸漸地改為吃水果。
因此，回想了近期的經驗之後又會覺得，如果真的去買來吃應該會後悔，然後身體又要再淨化一次感覺不太值得，吃水果的時候還是很滿足、很感恩，而且我們還有最愛喝的拿鐵陪著我們，所以綜合思考過後，我們還是沒有買其它食物的動力！
我想這就跟極簡生活很像吧！看到什麼好東西會覺得很想要，但想到後續要維護它、清潔它，又會讓生活空間變得不清爽，最後就沒有動力去買了！哈哈！
我覺得很多生活面向都是這樣的情況，買或不買、吃或不吃、運動或不運動、離職或不離職、結婚或不結婚等等，不管是做出哪一種選擇，都會有其對應的好處或壞處，就看自己可以接受哪一個，下定了決心，好處和壞處都要自行承擔與享受！
我覺得如果覺得選擇很難，那就不如都去體驗，體驗夠了、清楚知道情況了，就不會在腦中掙扎了！例如，我們以前也是很愛買東西、很愛打扮，買夠了，現在就能好好享受極簡生活，以前也是什麼美食都吃過了，所以現在就能享受果食生活！
所以，我覺得「不要勉強自己」是重點，順勢而為，想買就去買、想吃就去吃，但是保持隨時隨地的覺察，觀察自己進行選擇之後的感受，思考這麼做的背後動機，逐步地瞭解自己，然後我們就會做出愈來愈精準的決策、讓自己的生活愈來愈自在！
今天特別不餓？
今天11點半就到星巴克工作了，我寫了1篇文章、1篇腳本、1則電子報，一直到晚上7點竟然都不會很想吃東西，好像精神狀況更好了，但還不清楚是什麼原因，是因為已經果食第10天了？還是因為今天喝的不是咖啡而是紅茶，咖啡因比較少？這部分再觀察看看！
離開星巴克之後，想說可以到市區走走閒晃一下，然後7點半時一人吃了1根香蕉，想說精神體力小補充一下，但走到車站前站之後，又覺得沒什麼想去的地方，這跟第8天的狀況很像，於是我們決定回家悠閒地看YouTube影片。
到家之後，我們一邊看YouTube影片、一邊吃宵夜(XD)，我們一起吃了香蕉2根、芭樂1顆、腰果20顆，大概8點半一路看到11點，然後準備回臥室休息，12點開始靜坐，預估12點半入睡。
今天也是一個非常充實又幸福的一天！
本日飲食內容 (1人份)
- 早上8點起床
- 下午11點半第1次進食：燕麥奶紅茶拿鐵大杯1杯
- 下午7點半第2次進食：香蕉1根
- 下午8點半第3次進食：香蕉1根、芭樂0.5顆、腰果10顆
- 凌晨12點半睡覺
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
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