果食生活練習Day 10：不會被美食誘惑嗎？
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Day 10
哇~今天邁入第10天了！
昨天一樣順利地在12點左右入睡了，竟然已經超過3天都是晚上12點就睡，打破過往的紀錄了！今天早上約8點醒來，比前一天早一點呢！醒來之後在床上滑手機，滑到約9點半，然後感覺身體想做個瑜珈，於是起床刷牙盥洗，做了約40分鐘的瑜珈後，神清氣爽地準備出發到新的星巴克門市啦！
路上經過水果攤順便買齊今天的食物，包括4根香蕉和1顆芭樂，如果在外面肚子餓就可以果腹啦！香蕉剝皮就可以吃了，芭樂的話可以在星巴克的流理台洗一下，然後直接用肯的，這是今天的飲食規劃。
我們大概11點半抵達星巴克，今天還是買一送一，這次點了個不一樣的燕麥奶經典紅茶那鐵，它是阿薩姆紅茶加上燕麥奶，想說試試看不喝咖啡改喝茶的感覺，也是非常地好喝喔！有點停步下來的感覺XD
10天的果食生活小心得：不會被美食誘惑嗎？
今天已經到第10天的果食生活了，有種已經步上軌道的感覺，前幾天有點擔心深體會不會無法承擔，但現在已經是很自然的飲食生活了！
可能有人會疑問，「每天都吃水果，難到不會有想吃美食的欲望嗎？」
因為我們幾乎每天都到市區，而且我們住的地方也都有賣很多小吃和美食，每天都會看到甚至聞到許多的食物，再加上網路上的美食資訊和廣告也爆多，常常會滑到這些內容(XD)，那我們有什麼感受呢？
老實說，看到的時候，第一感會想說「好像很好吃」，然後就會開始回想當初吃過的感覺，因為過去我們幾乎什麼都吃遍了，所以認真回想的時候，就會覺得也許吃第一口還不錯，但其實也還好，因為有調味過的食物幾乎都不好吃(XD)，畢竟我們當初也是覺得熟食愈來愈不符合自己喜歡的口味，才漸漸地改為吃水果。
因此，回想了近期的經驗之後又會覺得，如果真的去買來吃應該會後悔，然後身體又要再淨化一次感覺不太值得，吃水果的時候還是很滿足、很感恩，而且我們還有最愛喝的拿鐵陪著我們，所以綜合思考過後，我們還是沒有買其它食物的動力！
我想這就跟極簡生活很像吧！看到什麼好東西會覺得很想要，但想到後續要維護它、清潔它，又會讓生活空間變得不清爽，最後就沒有動力去買了！哈哈！
我覺得很多生活面向都是這樣的情況，買或不買、吃或不吃、運動或不運動、離職或不離職、結婚或不結婚等等，不管是做出哪一種選擇，都會有其對應的好處或壞處，就看自己可以接受哪一個，下定了決心，好處和壞處都要自行承擔與享受！
我覺得如果覺得選擇很難，那就不如都去體驗，體驗夠了、清楚知道情況了，就不會在腦中掙扎了！例如，我們以前也是很愛買東西、很愛打扮，買夠了，現在就能好好享受極簡生活，以前也是什麼美食都吃過了，所以現在就能享受果食生活！
所以，我覺得「不要勉強自己」是重點，順勢而為，想買就去買、想吃就去吃，但是保持隨時隨地的覺察，觀察自己進行選擇之後的感受，思考這麼做的背後動機，逐步地瞭解自己，然後我們就會做出愈來愈精準的決策、讓自己的生活愈來愈自在！
今天特別不餓？
今天11點半就到星巴克工作了，我寫了1篇文章、1篇腳本、1則電子報，一直到晚上7點竟然都不會很想吃東西，好像精神狀況更好了，但還不清楚是什麼原因，是因為已經果食第10天了？還是因為今天喝的不是咖啡而是紅茶，咖啡因比較少？這部分再觀察看看！
離開星巴克之後，想說可以到市區走走閒晃一下，然後7點半時一人吃了1根香蕉，想說精神體力小補充一下，但走到車站前站之後，又覺得沒什麼想去的地方，這跟第8天的狀況很像，於是我們決定回家悠閒地看YouTube影片。
到家之後，我們一邊看YouTube影片、一邊吃宵夜(XD)，我們一起吃了香蕉2根、芭樂1顆、腰果20顆，大概8點半一路看到11點，然後準備回臥室休息，12點開始靜坐，預估12點半入睡。
今天也是一個非常充實又幸福的一天！
本日飲食內容 (1人份)
- 早上8點起床
- 下午11點半第1次進食：燕麥奶紅茶拿鐵大杯1杯
- 下午7點半第2次進食：香蕉1根
- 下午8點半第3次進食：香蕉1根、芭樂0.5顆、腰果10顆
- 凌晨12點半睡覺
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
這幾天身體歷經了很多很細微的對吃的渴望。
前天去全聯買菜時，我看著一包煮好的紅豆包裝，拿起來又放下去，拿起來又放下去，決心要放入購物車，又再看一眼營養標示然後放了回去。我最終並沒有把那包紅豆帶走，但我對甜澱粉的渴望已經有點難挨。走出家門放眼放去到處都是食物，我卻只能買青菜和肉度日。青菜和肉是沒什麼
明天就要完全進入Cofit的課程了。
這幾天開始補充營養，竟然開始早睡早起。早睡還好，就是十二點上下，早起很誇張，昨天六點起床，今天四點Hello?
四點起床賴到六點，就真的起來弄東弄西了，不然也睡不著。知道明天要開始進入計劃，雖然目前已經算是以計劃的方式生活了，還是有一點開啟的儀式感，所以今天
昨晚大失眠，早上很難爬起來，勉強爬起來，安排好的活動已經要開始了，來不及去吃個早餐，看家裡有什麼就弄一弄。雖然目前應該是不太適合吃水果，但有時候就是會蠻想要那種甜味的。
不過這份早餐一下下就消耗完了。我大約十一點半吃到，下午五點半就餓到左腹絞痛（為什麼是左腹，胃不是在右邊嗎？），但要從高雄開回
今天在吃花生紅豆湯的時候，心裡想著，我昨天忍過了花生紅豆湯，今天早上的體重是84.8不算太爆，好像可以有一點成就感，不過喝紅豆湯的快樂是當下即時的，不像隔天的體重需要揣測，需要在每一個飲食決定（或是不運動的決定）中一一評判對錯，然後等到隔天開獎再核對答對／錯幾題。喝甜湯，吃下去的瞬間就快樂了。
過去這十天不能說吃得很乾淨，頂多算是沒喝到含糖飲料，但有幾晚還是吃了花生紅豆湯當宵夜才睡。我沒量體重，但身體還是有一些感受，其一是精神有好一些些，中間比較不容易睡著；再者是身體比較輕鬆一點，蹲下起立沒那麼辛苦；腸胃不適的狀況減少了（畢竟也沒吃那麼多…）；吃飽了以後塞食物的機率降低；生理期快到了，沒有
今天行程沒好好安排，以致於吃到第一餐時已經是傍晚快六點的時候了。去黑浮點了豬腳酸菜什麼什麼飯，味道不習慣，吃一半放棄，配餐的拿鐵也喝一半放棄。
開車回家的路上，胃就處於一個已經夠吃了但不撐的狀態，這個時候覺得身體是輕鬆的，即使晚餐吃的是燉飯，當下也沒有成為身體的負擔。
平時我的身體很喜歡跟我說他
昨夜幾乎是每一個小時就起來上一次廁所，一直到快天亮才慢慢睡著。想必是跟這幾天宵夜都吃紅豆花生湯有關。
今天白天就選擇比較少糖的東西來吃，但到了晚上最後一餐還是忍不住吃了兩根香蕉和紅豆花生湯。我覺得每到晚上，也許是一天的結束，我都會十分渴望對糖份＋澱粉。
昨晚看YT影片是這麼說的，其實我們可以把飲
今早起來覺得身體很重，前一晚五點才睡著，九點被鬧鐘叫醒，之後不太好入睡，一點勉強爬起來但覺得沒什麼活力。不過上廁所很順。今天開始各種活動前忘了喝杯溫水。
今天第一餐是愛心早餐，沒交代好得到了巧克力吐司和奶茶。沒看到沒事，看到了不吃就很難過，我還是吃完了。既然早餐都吃了，一整天就沒什麼節制了，亂吃一
昨天早上十點喝下很熟悉的柳橙汁
隔了約莫三分鐘
再到了前天買下的石榴汁
知道不餓
卻很想咀嚼無花果以及葡萄
咀嚼咀嚼就吃了下去
昨天算是破功嗎
可能帶著這樣的心理
在一個下午過後
剪完頭髮回到家
大妹回來
聊著天
好像覺得開心
看著我媽吃菜肉蒸餃
不知不覺
我也
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