這幾年市場上有些討論肌膚斷食與戒毒的書籍，其實有不少消費者會覺得很困惑到底講的是不是真的，是不是這樣所有化妝保養品都很恐怖其中都有毒？那就最好什麼都不要用了，回到原始時代最好……？
其實無論是提倡肌膚斷食或是戒毒，簡單說其核心概念應該是平常我們使用的東西太多太繁雜了，而且產品中含有很多複雜的成分就在不知不覺中影響到皮膚，但老實說如果只用斷食或是戒毒這樣極端的說明，實在是無法把問題核心全貌提點出來。
我覺得這概念應該用以下說明，會比較中肯：
- 如果自己用的化妝保養品是簡單、安全、單純的，即使持續用下去也不用太需要斷食或戒毒。
- 如果自己用的化妝保養品是誇大、危險、複雜的，即使執行斷食或戒毒也沒什麼實質意義。
有些消費者因為使用化妝保養品造成皮膚過敏刺激，所以這時候停用一段時間當然皮膚狀況會改善，這跟斷食與戒毒也沒有什麼關係，簡單說就是先前使用的產品不對或不適合而已。所以簡單來說，肌膚是否要斷食或戒毒，其實只是假議題，重點是在於你保養的原則與產品選擇是否正確！
有趣的是，這類的書籍中很常會提到，不要用化妝保養品要改用「純皂」與「植物油」，但純皂中含有偏鹼性的界面活性劑，對有些人來說容易造成皮膚刺激或乾燥．植物油則是對有些人膚質會造成粉刺痘痘，所以並非大家都能夠適用以上的保養方式，使用不當反而原本問題還沒解決，又造成了另外的問題。
至於書中也常提到應該每天都只用「清水」洗臉，這真的是需要依照自己皮膚與環境狀況而定，並不是定律也不是非這樣做不可．洗臉適時適當才是重點啊～
凡事預防勝於治療，事先「降低風險」一定會比事後「亡羊補牢」來得有意義，當皮膚真的需要斷食或戒毒的時候，老實說都已經太晚了！如何在平時就以化繁為簡、寧缺勿濫、因材施教的方式保養，這樣才是讓皮膚能夠得到幸福美肌的根本之道。
