【自我相談室】凝視著這些醜陋，沒有遭遇，沒有美麗。
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「我要一步一步往上爬，等待陽光靜靜看著它的臉」
蝸牛，揹著笨重的殼，他不知道為何與生俱來時便與它緊緊相連，出發一段沒有歸期的旅程，沉重的殼，拖著極慢的步伐才能看見美景，甚至只帶來更多的不方便，跌跌撞撞，叫人埋怨、沮喪，但，又感謝這一身土裡土氣，走呀走的，累了就回到自己的窩蜷縮，好好休息。背在身上的行囊，走呀走的，有天，竟然有了變化，長大成月球，發出暖柔的淡淡餘暉，身體也輕盈起來。
這是我第一次看到封面給我的感受，
我就是那一隻蝸牛。
縱然身上有很多的不完美，但那就是我。
好多次，都讓我想要擺脫它、捨棄它、傷害它、怨它，憎恨這個世界的不友善，讓我吃了許多苦頭，但多少時候.....它的存在又讓我感到好安心好安心。
現在的我，已經可以試著端詳著，
凝視著這些醜陋，沒有遭遇，沒有美麗。
我也曾仰賴這殼，賺得人性的熱淚，我也曾因為這殼，沿路交了許多友伴，學會忍痛、也學會偷懶。是好是壞，這一路是伴也是拌我走過來了，是好是壞，我都必須學會跟它共生共存。
也提醒自己在2020的新年，要更緩慢的步調，去修行、去讓內在好好重建。重建是個沒有年限的漫長工程，要好好讓受傷的地方慢慢長肉，要時間。
讓我很有感覺的布手帳，完全自填的格式，讓我可以恣意地在裡面揮灑，2020的新年，期許勉勵自己像封面蝸牛一樣，一步一步慢慢爬，扛的起多重厚的殼，才能擁有多大的夢想，所以走的或許很慢，花很漫長的時間，但只要腳步是前進的，就會是前進著。
帶著背負的，今後一路徐徐流浪。
讓我不慌不忙，心之所向。
「隨著輕輕的風輕輕的飄，歷經的傷都不感覺疼」
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2020快到了，如果你還沒有找到合適的手帳，跟我一樣喜歡耐用而且封面花樣很多原，喜歡撫摸觸感的FU，那麼uptrend布手帳 你或許可以試看看=)
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#彌香
第二章：失衡的自我
楊逸凡穿著一身西裝走進辰帆的診療室，步伐穩重卻隱藏著一絲不安。外表上，他是一位精英的模樣，三十多歲，事業有成，家庭幸福。然而，辰帆很快察覺到楊逸凡眉宇間的壓抑和隱藏的痛苦。這不是身體上的疾病，而是情感上的失衡。
“楊先生，您好，請坐。”辰帆溫和地說。
《蝸牛美美想獨處》描述蝸牛美美想找個地方獨處，但走過必留下痕跡，到哪兒都會被發現，被「關心」問候~
最後他生氣了，亂無目的到處逛，發現新大陸，發現自然的動物陪伴，發現美妙的聲音，發現那久違的自己陪伴自己...
我有自己的秘密基地：山中一角、安靜的咖啡廳、人少少的圖書館角落、漫無目的的單車自由
我的夢想，是做個隨意的人，因為我不想要一直固執、或是自相矛盾。
我也不想被外在環境干擾，我只想在世界中，輕鬆自在的遊蕩。
首先必須與統整企劃為敵。拋下一切綁住生活的因素，再滿腔熱血的朝著目標奔進。可不知為什麼？我想擺脫宿命，好像比追任何事還拼命。
我彷彿一隻與時間賽跑的蝸牛。一點一滴的，又
下雨天，是蝸牛出沒的季節。
女孩在下雨時巧遇了一隻小蝸牛，她將牠領回家，給了牠胡蘿蔔，佈置了個新家，還給了牠符合牠特性的名字－慢慢。
女孩是個剛上小學的學生，但在學校裡遇到的困境卻讓她覺得過得好慢呀！尚在適應的新生活、尚未搞懂的注音符號、還有尚未交到新朋友的自己，讓女孩在這漫長的一天當
就算是再微小的景物變化--雨天爬行的蝸牛、沒有睡覺的貓、開花的行道樹--都值得為其駐足，如果願意去看、去感受那些因你存在而發生的、轉瞬即逝的日常，那麼每天都能是一次重生。
本篇文章探討性侵害案件相關人員可能成為的第二受害人的情況，以及對其產生的情緒和心理衝擊。除了性侵害當事受害人外，也需要關注處遇相關人員的壓力與需求，以期提供更有效的支持與協助。
台灣家長一般在遇到孩子鬧情緒時，最常使用的方法之一是命令孩子「三秒鐘停止哭泣」。然而，三秒鐘之後情緒真的就這樣憑空消失了嗎？在還沒弄清楚產生情緒的前因後果前，貿然壓抑孩子的情緒，將使其缺少練習處理自己負面情緒的機會。並間接告訴孩子，不允許他擁有自己「獨立的意志」。導致日後需要花更長的時間
由申惠善、池昌旭主演的《歡迎回到三達里》即將迎來皆大歡喜的大結局，這齣暖心療癒的漫浪韓劇，成功地介紹韓國濟州島的軟實力─海女文化、療癒美景與偶來步道。
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