【自我相談室】關於面對挫折，振作起來的方法。

｜關於面對挫折，振作起來的方法｜

其實去年我有投稿一個劇本獎，然後近期知道自己沒有得獎。
心情當然有失落和沮喪，我是占卜師但我同樣要為了自己的課題往內觀，自省。一蹶不振了半天。

當中很多負能量跟思考。
「我這故事是不是真的很爛，爛到連初審都沒過」
「我最擅長的事情被我搞砸了，看吧果然我一事無成」
每一次的自我否定的聲浪在腦海裡不斷重複旋轉跳躍，

可是讓我覺察轉化的是
這當中的難過是從哪裡來的?
這當中的痛苦點是什麼?
我想的真的是「事實」嗎？

一整天雨在下，我也在跟自己對話著。
突然跳出訊息
今天收到了案主的好評：收到文案了，謝謝妳，非常喜歡。
(我平常是位文案師，自由工作者。)

雖然沒得獎，但我在其他領域上面仍然受到肯定不是嗎?
雖然沒有得獎，但這個故事仍然是一份來自自己創作的愛，難道這份愛不完整嗎?
雖然結果不如預期，但這份不如預期要讓我洞察什麼呢?

當我往下挖掘
我發現
得失心的這一層
再往下挖
哦
原來還有控制慾
再往下挖
原來，證明自我價值的課題。

最後再往下挖...我忍不住流淚了

我想好好感謝那些曾經幫助過我的人，原來我想透過投稿得獎來好好說

你們沒有期待錯人，
我想回應這份期待，也想回應他們對我的愛。
默默讓淚水爬滿我整張臉。
慢慢代謝情緒。

我正在用自己的方式面對挫折，拾起勇氣。
很艱難的方式，扒開自己的內心。去面對，那些自我抨擊打壓否定懷疑....
種種的一切，在當中釋放。

/

我依然會想要繼續創作，我依然想要寫出好的作品，
與此同時我也必須活下去，對那些廠商客戶好好負起責任，把每一次的作品如期完成。
生活當中有很多的挫折總是來的又急又猛。
我也會有玻璃心碎滿地的時候。
然後再把玻璃心好好拼回去。

我想說的是
當你面對挫折時，一定會陷入這樣的低潮，
這時候，告訴大家分享3個方法，

◆保持理性
有時候你眼裡看到的不是全部的真實，就像這次得獎作品全部都是組團隊的，剛好這次他們就是要組隊的作品，
而非你這次作品不好，而是投錯項目，在者，我跟很多創作者一樣，陷入作品不好等於你不好。
這兩者是不能混為一談的，有沒有需要改進的地方，關注情緒是沒有力量的，就像我抨擊否定自己，也只是讓我欲振乏力更沒有自信罷了。

發現我們面對挫折不能沒給挫折空間，也要給自己接納挫折的空間。
完美主義的人常常覺得自己不能失誤(像我就是這樣)
我覺得好羞恥好難堪(拜託，它只是一個獎項而已)
如何保持彈性接納這份挫折，也接納自己現在的處境狀況不佳。

◆重新定義
這次事件給我的啟發，重新定義。
其實跟轉念很像，就是你看事情的角度。
努力了這麼久，結果連初審都沒上，我真是太失敗了！
「失敗」到底什麼是失敗?何謂失敗? 面對並剖析它。
有點像玩文字遊戲，但我發現這樣我可以油然而生的釋懷。
努力完成劇本，結果初審沒過，啊原來我需要「調整投稿方向」

瞧，這樣是不是感受度就不同了?